АРОМАТЕРАПИЯ С ПОЗИЦИЙ АЮРВЕДЫ, Справочное руководство Лайт Миллер и Брайен Миллер Опции

[Васса]

ВВЕДЕНИЕ

Давным-давно, когда
Земля была свежей и чистой...

...было на свете царство счастья и здоровья, и люди там жили в гармонии друг с другом и с Матерью-Землей. Там процветали искусства; все играли на музыкальных инструментах и пели, и каждый с радостью совершенствовал свои умения и таланты. Каждый взрослый занимался делом, служащим благу всего общества, и это также доставляло ему радость. А свободное время они посвящали учебе, играм и творчеству.

К детям в этом царстве все относились с уважением и любовью. Когда они подрастали, их начинали учить, раскрывая перед ними тайны окружающего мира. И они понимали, что во всем на свете заключен мудрый урок и щедрый дар. У каждого растения и животного было свое место в циклах природы; каждое событие открывало возможности для роста. За детьми внимательно наблюдали и поощряли их развивать те способности и навыки, к которым они проявляли природную склонность и интерес. И так как воспитывали их в любви и уважении, то и друг к другу они относились с добротой. Старшие дети заботились о своих младших товарищах. Учеба шла рука об руку с игрой.

В этом царстве бережно заботились о лесах. Полезные растения и хворост на растопку собирали аккуратно, стараясь не потревожить обитателей лесной чащи. Стражи леса тщательно отбирали для вырубки старые и больные деревья, благодаря чему не нарушалось экологическое равновесие. А при сборе растений внимательно следили за тем, чтобы ни один вид не оказался под угрозой уничтожения.

Работа на полях и в огородах доставляла земледельцам огромную радость. Каждая семья бережливо собирала отходы, которые затем перевозили на поля для удобрения почвы. После сбора урожая на полях оставалась солома, а во время разливов поля покрывались водой, и поэтому нужды в прополке не возникало, а почва была тучной и плодородной. На рынках фрукты и овощи выменивали на необходимые товары и услуги.

Искусные мастера и художники тоже приносили свои изделия на рынок. На улицах и в домах люди радовали друг друга музыкой и песнями, играми и танцами. Поощрялись всевозможные виды спорта — плавание и бег, гимнастика, стрельба из лука и спортивные игры. Жители царства были сильными, смелыми и счастливыми.

И были среди них целители — праведники, сведущие в медицине и химии, — которые готовили лекарства и благовония, духи, масла и вина. Они собирали, и умело обрабатывали травы, коренья и цветы, древесную кору и смолы. Благодаря своей проницательности, мудрости и праведности — и, конечно же, целительной силе растений — они легко побеждали болезни.

Царь этой страны добродетельно распоряжался богатствами земли и преданно служил своему народу. Он был ученым человеком и прислушивался к советам мудрых праведников, поддерживая в своих владениях мир и покой. И хотя царство это само обеспечивало себя всем необходимым, правитель поддерживал обмен товарами и культурными новшествами с другими странами. Жители этого царства щедро делились счастьем со своими соседями. Жизнь была прекрасна, и все было хорошо. Так пусть же это царство возродится вновь!

[Васса]

Глава тринадцатая. ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА

ВАННЫ

Лайт: Ванна — один из моих любимых способов применения эфирных масел. Почти каждый свой день я начинаю с ванны, ароматизированной эфирными маслами. Пока набирается вода, я беру сухую щетку для кожи и чищу кожу круговыми движениями, постепенно сужающимися к области сердца. В это время можно повторять утверждения, которыми вы пользуетесь для создания позитивного настроя.

Когда ванна наполнится водой, я добавляю в нее эфирные масла (в общей сложности 15—30 капель). Если накануне я поужинала слишком плотно, то утром может расстроиться капха, что проявляется в форме задержки жидкости. В этом случае я добавляю в ванну 5 капель кипарисового, 5 капель можжевелового и 5 капель апельсинового масла.

Обострение ваты, вызванное усталостью накануне или тем, что я поднялась с постели слишком поздно, делает меня рассеянной и несобранной. Заметив это, я добавляю в ванну 5 капель масла розового дерева, 4 капли джатамамси и 5 капель масла тысячелистника.

В очень жаркую погоду или при усилении питты я пользуюсь другой смесью: 5 капель лаванды, 5 капель сандала и 5 капель чампы. Разумеется, вы можете сами подобрать сочетание масел, которое будет оказывать гармонизирующее действие на вашу индивидуальную конституцию.

Ванна — это возможность посвятить немного времени себе и только себе; возможность отдохнуть, расслабиться и восстановить связь с жизненными энергиями. Очень хорошо сочетать ванну с медитацией — такая процедура снимает нервное напряжение и оказывает омолаживающее действие. Это — прекрасное начало нового дня.

ИНГАЛЯЦИИ

В стрессовых ситуациях многие люди впадают в депрессию, становятся раздражительными или поддаются страхам и тревоге, что порой влечет за собой ухудшение памяти и снижение творческих способностей. Выйти из негативного эмоционального состояния помогает ингаляция (вдыхание) эфирных масел.

Из-за неправильного питания и злоупотребления молочными продуктами могут возникнуть головные боли и застои в носовых пазухах и других полостях. Эти и многие другие симптомы также снимаются с помощью ингаляций. Попадая при ингаляции на слизистые оболочки верхних дыхательных путей, испарения эфирных масел оказывают успокаивающее и расширяющее действие и с успехом противостоят инфекции.

Ингаляция — это один из самых быстрых способов изменить к лучшему наши мысли и эмоции, так как вдыхание эфирных масел стимулирует лимбическую систему (самую древнюю структуру нашего мозга, которая управляет воспоминаниями, эмоциями и желаниями) и незамедлительно вызывает выброс гормонов и нейротрансмиттеров. Вдыхание подходящих к случаю эфирных масел — самый прекрасный путь к мгновенному преображению.

КАК ПРОВОДИТЬ ИНГАЛЯЦИЮ?

Для ингаляции лучше всего воспользоваться специальным приспособлением — ингалятором. Но можно действовать и по старинке. Вскипятите воду, налейте ее в миску и добавьте 3—5 капель эфирного масла. Если вы пользуетесь согревающими маслами (например, маслом тимьяна или эвкалипта), то достаточно будет всего двух капель. От воды должен подниматься пар. Накройте голову полотенцем, закройте глаза и вдыхайте пар медленными, глубокими вдохами. Не наклоняйтесь слишком близко к поверхности воды, чтобы пар не обжег лицо. Минуты через три вы почувствуете, что запах ослаб. На этом можете прекратить процедуру, но при желании можно добавить еще масла. При острых заболеваниях — например, при обострении сенной лихорадки или другой формы аллергии — проводите ингаляции через каждые пятнадцать минут.

При хронических недомоганиях, таких как застой слизи или депрессия, интервалы между ингаляциями должны составлять от двух до четырех часов. По мере смягчения симптомов сокращайте частоту ингаляций.

СОЧЕТАНИЯ МАСЕЛ ДЛЯ ИНГАЛЯЦИИ:

Простуда_____Грипп_______Депрессия_____Синусит______Кашель________Жар

по 2 капли:____по 1 капле____по 2 капли_____по 1 капле___по 1 капле_______ 2 капли
эвкалипт______тимьян________бергамот______дягиль_______иссоп___________лаванда
розмарин______каяпут________герань_______эвкалипт______шалфей________1 капля
камфора_________________лимонная трава____нероли ______анис___________ромашка
_________________________________________кипарис_______сандал
________________________________________тысячелистник

Поскольку 95% всех недугов начинаются с эмоциональных расстройств, то ингаляциями эфирных масел можно с успехом лечить почти любую болезнь. Главное — вовремя начать.

КОМПРЕССЫ

Лайт: Помню, как в детстве я лежала в постели с горячим компрессом, от которого становилось легче дышать. У меня бывали астматические приступы, вызванные стрессом от частых переездов и путешествий. Теплый компресс расширяет поры, благодаря чему летучие масла легче проникают в кожу и достигают внутренних органов. Эфирные масла всасываются в кожу в двести раз быстрее, чем вода.

Чтобы приготовить компресс, влейте 5—10 капель смеси эфирных масел в 1 л воды. Опустите на несколько минут в эту воду фланелевую салфетку, затем отожмите ее и наложите на больное место. Сверху положите грелку или поставьте миску с горячей водой, чтобы компресс не остыл слишком быстро.

ХОЛОДНЫЙ КОМПРЕСС

Когда мы жили на Гавайях, к нам приехала в гости одна молодая женщина из северо-западной части Тихоокеанского побережья. У нее была прекрасная кожа, словно белый фарфор. Но стоило ей провести несколько дней под жаркими лучами тропического солнца, как нос ее покрылся красной сеткой разорванных капилляров. Мы посоветовали ей накладывать на нос холодные компрессы с 1 каплей розового масла (самой лучшей перегонки) и 1 каплей масла семени петрушки на 100 мл холодной воды. Она проводила эту процедуру дважды в день по 15 минут, помещая поверх салфетки пузырь со льдом или толченый лед в пластиковом пакете, чтобы компресс не нагревался. Через несколько месяцев наша гостья сообщила в письме, что все неприятности позади и краснота на носу исчезла бесследно.

Применяя компрессы для лечения тех или иных заболеваний, помните о том, что боли обычно свидетельствуют о дисбалансе ваты. Поскольку вата — холодная доша, то следует использовать теплые компрессы. Заболевания, вызванные расстройством питты, обычно характеризуются покраснением кожи, воспалениями и жаром. На области, в которых проявляется дисбаланс питты, лучше всего накладывать прохладные или холодные компрессы. Симптомы расстройства капхи — нарушение циркуляции жидкостей, отеки и застои. В этих случаях следует применять теплые или горячие компрессы.

Если вы хотите использовать компресс для гармонизации работы какого-либо конкретного органа, то соблюдайте еще одно правило: для органа, работающего с повышенной активностью, применяйте прохладные компрессы, а для органа, функции которого подавлены, — теплые компрессы. Например, при застое в печени или желчном пузыре можно использовать теплый компресс с 5 каплями розмарина и 5 каплями кориандра. Если вы принадлежите к питта-типу, то можете применить прохладный компресс с кориандром. Если же в вашей конституции доминирует капха, воспользуйтесь теплым компрессом с имбирем и розмарином.

УХОД ЗА ЗУБАМИ

Многие полагают, что разрушение зубов происходит только из-за неправильного питания и отсутствия должного ухода за полостью рта. Но не так давно обнаружился еще один фактор: зубы портятся быстрее, когда мы испытываем стресс. Для сохранения здоровья десен очень полезно добавлять в зубную пасту эфирные масла. При каждой чистке зубов наносите на зубную щетку 1 каплю масла, благоприятного для вашего типа конституции.
Вата____________Питта_______________Капха
маргоза __________мята перечная ________фенхель
мирра ____________дягиль_______________шалфей
кипарис ___________герань______________розмарин
дягиль ____________лаванда_____________бергамот

УХОД ЗА КОЖЕЙ

Эфирные масла не только воздействуют на поверхность кожи, но и проникают в глубокие слои тканей. Всасываясь в капилляры и попадая в кровоток, они становятся частью нашей физиологии и психики. С аюрведической точки зрения эфирные масла — это чистая прана растений. Эти дары растительного мира питают, очищают и тонизируют кожу, улучшают кровообращение, снимают нервное раздражение и поддерживают все кожные функции.

Однако наносить непосредственно на кожу можно лишь немногие эфирные масла, да и это возможно лишь благодаря тому, что кожа имеет естественное жировое покрытие. Втирая в кожу каплю эфирного масла, мы на самом деле смешиваем ее с жиром, покрывающим кожу, благодаря чему масло становится менее концентрированным. Прямо на кожу можно наносить только эфирные масла ромашки, лаванды, розы, сандала и тысячелистника, и только по 1 капле. Людям с чувствительной кожей следует соблюдать особую осторожность. И хотя обладатели более грубой кожи могут без печальных последствий использовать в очень малых дозах и более крепкие масла, к примеру, розмариновое, все же общее правило гласит, что перед нанесением на кожу эфирные масла всегда следует разбавлять.

Не исключено, что вы уже пользуетесь кремом или лосьоном, в состав которого входят эфирные масла. Но можно приобрести крем без ароматических веществ и добавлять в него эфирные масла самостоятельно, с учетом ваших текущих потребностей. При желании можно выбрать растительное масло, подходящее для вашего типа кожи, и, добавив в него эфирные масла, изготовить персонально для себя увлажняющий лосьон. Людям вата-типа подходят все растительные масла, но лучше всего — кунжутное и масло лесных орехов. Питта-тип более чувствителен; лучше всего ему подходят охлаждающие масла — оливковое, подсолнечное и кокосовое. Люди капха типа меньше прочих нуждаются в маслах, но согревающие масла, такие, как миндальное или горчичное, оказывают на них благотворно действие. Обладателям всех типов кожи отлично подходит масло жожоба. Особое его достоинство — в том, что оно не прогоркает, поскольку по строению представляет собой воск. Любое средство дл ухода за кожей, в которое добавлено масло жожоба, хранится дольше, и его не обязательно держать в холодильнике. Вообще, смеси растительными маслами, которые вы предполагаете полностью использовать в течение месяца, можно не ставить в холодильник. Но любое средство, которым вы пользуетесь нечасто и намереваетесь хранить месяцами, следует держать в холодильнике, как и то растительное масло, на котором вы готовите пищу.

Никогда не наносите на кожу средства с прогорклым запахом. Возможно, внутренний голос нашептывает вам: «Не выбрасывай это масло. Оно стоит денег! Используй его». Но помните, что в прогорклом масле содержатся свободные радикалы или вещества, способствующие их образованию, а свободные радикалы ускоряют старение и создают дополнительную нагрузку на иммунную систему. Их следует избегать любой ценой — даже если для этого придется выбросить дорогую смесь.

Чтобы масляная смесь хранилась дольше, можете добавить в нее бензоин, масло пшеничных зародышей или витамин Е в масле из расчета 3-5 капель на каждые 15 мл. Эфирные масла сами по себе обладают консервирующими свойствами, и чем крепче будет смесь, тем меньше риск, что она прогоркнет. Но все-таки продукты, содержащие растительные масла, лучше хранить в холодильнике - просто на всякий случай.