Уход За Ногами, теория, смеси, кремы, скрабы Опции

[Васса]

Уход за ногами


Наши ноги прячутся в обуви, и когда речь заходит о красоте, то они, вероятно, занимают самую низкую строчку в списке приоритетов. В сущности, сорок процентов женщин ограничиваются лишь элементарным подрезанием ногтей на ногах. Многие женщины, понимая, что у них безобразные ноги, все равно не придают этому значения.

Зачастую мы втискиваем ноги в тесные туфли на высоких каблуках или пропитанные потом кроссовки и ходи в такой обуви целый день. Однако, нет ничего худе, чем больные ноги. Почему бы нам не начать уделять им побольше внимания? Они этого заслуживают! Сделанный дома педикюр и разглаживающий массаж помогу восстановить утомленные ноги.

Уход за стопами

Тщательно вытирайте ноги после каждого душа или ванны. На влажной коже легко появляется микоз и другие грибковые инфекции, которые произрастают во влажной среде.

Посыпьте ноги пудрой, содержащей тальк – она впитает в себя лишнюю влагу.

Никогда не покупайте обувь утром, поскольку в течение дня ваша нога несколько распухает. Не покупайте слишком тесную обувь. Встаньте на лист бумаги и обведите контуры своей стопы. Поставьте туфли на контуры. Что больше? Если очертания ноги больше, чем туфли, то значит, вы покупаете не свой размер или не подходящую вам модель обуви.

Старайтесь не носить одну и ту же обувь весь день. Идите на работу в удобных туфлях, а в офисе надевайте другую пару.

Не покупайте туфли, каблук которых выше 5 сантиметров. Высокие каблуки оставьте только для вечерних туалетов. Угол, образуемый между каблуком и подошвой, наклоняет ваше тело вперед, увеличивая нагрузку на нежные косточки стопы, ближе к пальцам. А для того, чтобы нести на себе большую часть вашего веса, природой предусмотрена пяточная кость.

Успокаивайте распухшие ноги в тазу с прохладной водой.

Педикюр

Если у вас на ногах образуется много огрубевшей кожи, вам могут понадобиться услуги специалиста, который удалит излишки с помощью скальпеля. Специалисты по педикюру обучены справляться с вросшими ногтями, мозолями и такими состояниями кожи, как микоз.

Огрубевшая кожа стоп – это способ, которым тело защищает себя от наростов, вызванных постоянным давлением. Часто это признак того, что вы носите чересчур тесную обувь.

Педикюр в салоне – это настоящее удовольствие, однако таких превосходных результатов вы можете добиться и у себя дома.
Удалите с ногтей старый лак.
Обрежьте ногти по прямой линии с помощью специальных щипчиков. Ими легче пользоваться, чем ножницами, и меньше шансов, что у вас появится вросший ноготь.
Подпилите неровные края пилкой. Всегда начинайте подпиливать с краев, приближаясь к центру.
Погрузите ноги в таз, наполненный теплой водой. Добавьте несколько капель эссенции лавандового масла.
Для того, чтобы удалить омертвевшую кожу, можно использовать пемзу.
Тщательно просушите ноги, обратив особое внимание на область между пальцами.
Нанесите специальный крем для размягчения надкожицы ногтя. Подождите две минуты, а затем с помощью лопаточки, обернутой ватным тампоном, осторожно отодвиньте надкожицу.
Завершите процедуру массажем с увлажняющим кремом.

источник

[Наталия22]

«Происхождение» трещин
Трещины на стопах – вторичный морфологический элемент, представляющий собой линейное нарушение целостности кожного покрова в результате снижения эластичности, упругости кожи, чрезмерной сухости её рогового слоя или серозной инфильтрации, которые в свою очередь наступают по нескольким причинам:
- наследственным;
- эндокринным;
- инфекционным;
- аллергическим;
- опорно-двигательным.

В человеческом организме на коже различают:
- поверхностные трещины, которые располагаются в пределах эпидермиса и эпителизируются (заживают), не оставляя следа;
- глубокие трещины, которые локализуются в пределах эпидермиса и дермы (после их заживления формируется рубец). 

Глубокие трещины болезненны, нередко кровоточат. Бывают не только вторичными, но и первичными. На глубоких трещинах образуются геморрагические корки. На стопах появляются в межпальцевых промежутках, в местах естественных складок, растяжений кожи над суставами и по краю пятки, в области гиперкератоза (усиленного ороговения, ведущего к утолщению рогового слоя без структурных изменений клеток кожи). Усыхание защитного конструктивного жирового слоя на подошвах приводит также к образованию трещин. Там, где участки пожи подвижны, постоянно «в действии», трещины образуются чаще, чем в других местах человеческого тела.

Чтобы определить истинную причину возникновения трещин, необходима провести дифференциальную диагностику у врача-специалиста.

Наследственные причины

К этой группе относятся заболевания, связанные с нарушениями кератинизации, - врождённые ихтиозы. Шелушение или избыток омертвевших клеток эпидермиса, возникающих в результате нарушения процессов ороговения и отторжения, может случится при таком наследственном заболевании как ихтиоз доминантный, на поверхности проявляющийся чешуйками в форме четырехугольников. Это заболевание характеризуется чрезмерной сухостью кожи, потерей её эластичности и повышенным риском образования трещин на поражённых участках. При недостаточном соблюдении личной и общей гигиенты к ихтиозу может присоединиться внешняя инфекция, образуя в результате ихтиозиформные дерматозы.

Эндокринные причины

Появление трещин может быть связано с нарушениями в эндокринной системе человека: авитаминоз, дефицит витамина А, острый или хронический гастрит, сахарный диабет, патология щитовидной железы, экзема. Тилотическая экзема на роговом слое, так же как и дисгидротическая, ограничивается областью ладоней и подошв. Экзематозный процесс является системным заболеванием, нередко сопровождается кожными высыпаниями. Развитию экземы способствуют стрессы, патология органов пищеварения, изменения в функциях эндокринных желёз, нарушения в процессах обмена веществ. При экземе формируется аллергическая воспалительная кожная реакция, провоцирующая образование разрывов и трещин.

Инфекционные причины

Одной из частой инфекционной причин появления трещин на подошве стоп, в местах гиперкератозов и в промежутках между пальцев является поражение кожных покровов плесневыми грибами – дерматофитами, в основном вызываемыми возбудителями T. rubrum и T. mentagrophytes. Они поражают кожу, волосы и ногти. Все дерматофиты обладают кератинолитической активностью, т.е. способны разлагать кератин животных и человека. Активность кератиназ и вообще протеолитических ферментов считается основой патогенных свойств дерматофитов. Сами кератиназы способны разлагать не только кератин, но и другие животные белки, в том числе коллаген и эластин. Поэтому при микозе кожа теряет свою эластичность, не может с успехом противостоять воздействиям сил, нарушающих биомеханику стоп, и в наиболее перегруженных местах не только шелушится, но и растрескивается. В промежутках между пальцев или у оснований пальцев с подошвенной стороны наблюдаются трещины по причине образования мацераций , как следствие - эрозии грибковой природы.

Некоторые формы кандидоза кожи, вызываемый Candida albicans, вызывают также хронический межпальцевой эрозивный кандидоз, паронихию (инфекцию ногтевых валиков) и онихомикоз. 

Трещины на стопах могут таже образоваться по причине поражения кожи поверхностной трихофитией, вызываемой антропофильными грибами Trichophyton tonsurans и Trichophyton violaceum. Сплошное утолщение рогового слоя – характерный признак заболевания, в результате чего на подошвах образуются глубокие борозды, а в местах кожных складок - трещины. 

Аллергические причины

Среди аллергических заболеваний кожи наиболее часто встречаются дерматиты, экзема, нейродермиты, крапивница. Возбудители инфекционных болезней и продукты
их жизнедеятельности также вызывают аллергические процессы, которые становятся
составной частью патогенеза туберкулеза, лепры, сифилиса, микозов и других кожных поражений. На месте контакта с аллергеном развиваются покраснение, отечность, папулы и микровезикулы. Часть из них вскрывается, образуя участки мокнутия, эрозии. При повторных воздействиях аллергенов может произойти трансформация дерматита в экзему. Все эти процессы остро нарушают состав и физиологические свойства кожи. На участках, охваченных аллергеном и наиболее вовлечённых в движения тела, образуются разрывы, трещины, влоть до кровоточащих.

Опорно-двигательные деформации

При таких изменениях трещины можно разделить на:
- происходящие вследствие разрывов в результате предельного напряжения приложенных к заднему отделу стопы сил сжатий и растяжений (когда силы растяжения, действующие на определённый участок пятки и направленные вверх-вниз, превышают пределы эластичности и упругости кожи, растягивая её при этом в антагонистических направлениях);
- происходящие вследствие сдвигов (когда кости, лежащие друг над другом, испытывают противонаправленные воздействия и смещаются относительно друг друга вглубь-наружу, растягивая при этом кожу в антагонистических направлениях);
- происходящие вследствие срезов (когда кости, лежащие друг над другом, испытывают противонаправленные воздействия и смещаются относительно друг друга влево-вправо, растягивая при этом кожу в антагонистических направлениях).

Неправильно сконструированная обувь (например, по колодкам тридцати-пятидесятилетней давности или рассчитанная на идеальную ногу, т.е. без учёта особенностей стоп современного человека) может ограничить амортизационную функцию стопы, а также препятствовать активной работе мышц, заключающейся в чередовании напряжения и расслабления. Продольная ось обуви должна совпадать с продольной осью стопы, положение которой неодинаково у различных индивидов. Неправильная разметка оси в обуви вызывает стаптывание каблуков, а также деформацию задников, что является причиной деформаций стопы, образования трещин по краю пятки и быстрой изнашиваемости обуви. Несоответствующий форме стопы след колодки, а следовательно, и неправильно отформованная стелька нарушают статику и динамику стоп, вызывают неодинаковое распределение массы тела на суставы первого и пятого пальцев. Слишком жесткая обувь в геленочной части ограничивает поворот стопы в вертикальной плоскости между предплюсной и передней частью, вызывая увеличение давления на заднюю часть обуви, что в свою очередь опять-таки приводит к образованию трещин на пятках. Напротив, эластичная подошва повседневной обуви обеспечивает возможность её сгибания под различными углами. Последнее очень важно, так как угол изгиба стопы в плюсне-фаланговых суставах может быть различным. Сгибание обуви облегчает также глубокая выемка на стельке непосредственно под пяткой. Неправильный подбор вкладных и основных стелек в повседневную обувь может стать причиной излишнего потовыделения, трещин в местах чрезмерных ороговелостей и боли в подошвенных отделах стоп.

Помощь при устранении трещин на пятках

Выявив истинную причину образования трещин, необходимо соблюдать рекомендации врача и регулярно использовать медикаменты, предназначенные для эффективного лечения обнаруженного заболевания, или приспособления, улучшающие опорно-двигательные функции аппарата движения человеческого организма. Параллельно с назначеным лечением нелишними будут регулярные посещения кабинета подолога или профессионального мастера педикюра, а также ортопеда на предмет консультации по подбору подходящей обуви.

При всём этом важно подкреплять лечение выполнением определённых процедур по уходу за стопами в домашних условиях:
- ежевечерние горячие ножные ванны в течение 10 – 15 мин. (не распаривания!) с добавлением шалфея, розмарина, лаванды;
- обязательное мягкое вытирание стоп насухо, особенно в промежутках между пальцев;
- нанесение на кожу стоп смягчающих кремов или бальзамов;
- втирание в область трещин вазелиносодержащих мазей или прополиса;
- после завершения процедур по уходу желательно на несколько часов надеть тёплые, нетесные, пропускающие воздух носки;
- регулярные обёртывания стоп с нанесением прополиса или восстанавливающих эпидермис мазей (мазь густо втереть в трещины, обернуть небольшим махровым полотенцем по типу портянки, сверху обмотать пищевой полиэтиленовой плёнкой - один раз в неделю, на ночь);
- ношение в летний период открытой обуви, но с фиксацией пятки;
- приобретение повседневной обуви с устойчивым, невысоким и широким каблуком;
- улучшение питания, обогащение его витаминами, свежими овощами и ягодами;
- ношение защищающей кожу обуви на даче, на пляже и в огороде;
- хождение босиком в качестве оздоровительной процедуры только по росистой траве (луга, домашние газоны).

Журнал"Hand & Nails" № 3(30), 2009 г.