ГИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ ЛИЦА, Face-forming Опции

[Angelique]

Вот мы и открыли очееееееееень нужную тему!
От себя хочу сказать, что каждая женщина, которая хочет хорошо выглядеть, должна использовать не только крема и всякие "припарки", но в обязательном порядке - делать зарядку для лица. На лице такие же мышцы, как на теле. Мы можем посещать спортзал, тягать гантели и работать на тренажерах, заботясь о стройности и подтянутости своего тела. Но мы забываем о мышцах лица. А они еще более нуждаются в гимнастике, для поддержания тонуса.
Недавно я просмотрела кучу сайтов по этому поводу и поняла, что есть великое множество всяких зарядок.
И каждый должен выбрать для себя что-то особенное, что подойдет.
Для меня несколько месяцев назад основным занятием стал Бодифлекс. В составе этого комплекса есть пару упражнений для формирования и подтяжки овала лица.
Еще не пыталась осилить, но жду пока придет время занятся упражнениями для лица по Керол Маджо.
В ближайшее время выложу всю книгу в иллюстрациях в этой теме.


Цитата из книги Бениты Кантини:
"... Когда я называю свой возраст, мужчины, а порой и женщины, реагируют так: «Но вы выглядите моложе».
«Но я бы вам столько не дал».
«Но для своего возраста вы хорошо выглядите».
«Но вы хорошо сохранились».
И порой более или менее открыто спрашивают, делала ли я подтяжку..... "

[Васса]

Фитнес для груди.

Физические нагрузки на плечевой пояс не изменят формы бюста, но могут приподнять его за счет укрепления и увеличения мышц. Идеальным спортом для груди считается плавание – это с одной стороны деликатный водный массаж, с другой - нагрузка на соответствующие группы мышц. Существует также экспресс-гимнастика на каждый день (занимает всего 2-3 минуты):

1. Встаньте прямо, руки перед собой, соединив ладони. Сильно, чувствуя напряжение мышц, нажимайте левой рукой на правую и наоборот (20 раз).

2. Поднимите руки над головой и выполните то же упражнение.

3. Встаньте прямо, руки сцепите в замок на затылке. Медленно, но с напряжением сводите локти перед собой и отводите назад (25 раз).

4. Встаньте лицом к стене на расстоянии шага, упритесь ладонями в стену и сильно надавите на нее (25 раз).

5. Стоя, разведите руки в стороны. Делайте круговые движения руками назад и вперед (по 20 раз в каждую сторону).

«Занимаясь фитнесом, обратите внимание на белье! Особенно, это касается обладательниц пышных форм. Молочные железы прикрепляются к мышцам груди и поддерживаются очень тонкими эластичными связками, - сообщает Галина Петровна Корженкова, к.м.н., врач-консультант всероссийской бесплатной горячей линии “Ради жизни”, действующей в рамках программы компании AVON “Вместе против рака груди” - От чрезмерной нагрузки во время спорта эти связки теряют упругость и грудь может опуститься. Чтобы ослабить нагрузку на связки и вообще предохранить грудь от сотрясений, обязательно запаситесь удобным бюстгальтером».

Закрепить эффект от упражнений можно съев 1-2 куриных яйца без желтка. Чистый белок куриного яица способствует росту окологрудных мышц и не содержит жира.

best-woman.ru