Целлюлит, рекомендации и лечение Опции

[Васса]

Целлюлит


Елена Фомина

Наверно, женщины страдали целлюлитом испокон веков. А вот страдать из-за того, что у них целлюлит, они начали недавно. Первыми ласточками стали читательницы "Вог", в 1973 году обнаружившие на страницах любимого журнала новое словцо.

Советские женщины пребывали в счастливом неведении еще лет двадцать. На случай, если вы находитесь в нем до сих пор, рекомендую: сожмите пальцами кожу на бедре или ягодице. И сразу после того, как изучите образовавшиеся бугорки и впадины, то есть эффект апельсиновой корки, начинайте изучать статью.

Целлюлит - это фиброзное изменение подкожно-жировой клетчатки. Появляется оно из-за нарушения обменных процессов. От обычного ожирения целлюлит отличается одной неприятной особенностью: он не исчезает, даже если вы худеете и регулярно занимаетесь гимнастикой. Причиной целлюлита может быть избыток женских половых гормонов или задержка воды в тканях, возникающая и при нарушении водно-солевого баланса, и при сужении кровеносных сосудов.

ДОЛОЙ "ШПИЛЬКИ" И УТЯГИВАЮЩИЕ ШТАНИШКИ
Для улучшения кровообращения будет лучше, если вы избавитесь от высоких каблуков и тесной одежды. И просто замечательно - если введете в обычай ежедневный массаж и контрастный душ.

Пришли с работы "без задних ног" -идите в ванную. Сначала - пилинг со скрабом, затем контрастный душ. Вместо холодного обливания можно протереть кожу кубиками льда. После этого делается массаж с антицеллюлитным кремом или гелем с экстрактами плюща, конского каштана, водорослей или арники, помогающих выводить жидкость и шлаки.
Слабые капилляры сделают более крепкими и эластичными витамин С и витамин Р. Они содержатся в цитрусовых, черной смородине, винограде, землянике, вишне, а также некоторых овощах - капусте-спарже, томатах, болгарском перце, горьком перце. Чемпион по содержанию витамина Р среди круп - гречка. Если такая еда не очень доступна, можно забежать в аптеку за аскорутином.

ЕШЬ МОРКОВКУ, ЛУК И ХРЕН - БУДЕШЬ КАК СОФИ ЛОРЕН
Бросить курить легко - лично я это делаю регулярно. С едой та же история. Сколько раз вы начинали новую жизнь с понедельника и заканчивали ее салатом оливье и жареными "ножками Буша"? Примите к сведению: каждый такой "прокол" последовательно переносит ваш вес в нижнюю часть тела. Рецепторов, сохраняющих жир, в нижней части тела в шесть раз больше, чем в верхней. Набрали семь килограммов - шесть осядет на ногах. А при похудении картина противоположная: руки и грудь потеряют шесть кило, а вот животик - только один. Поэтому поддерживайте вес на постоянном уровне. Что для этого нужно?

Белки и жиры потребляйте раздельно. Ешьте мясо, рыбу или яйца не с макаронами, рисом или гречневой кашей, а с любыми овощами, кроме картошки.
Картофель, макароны или крупы прекрасно "смотрятся" с овощными салатиками и зеленью.
Воды надо пить много - от 1,5 до 3 литров в день.
Наслаждаться вкусом яблок, апельсинов и прочих фруктов желательно часа через два после основной пищи.
От больших доз "тяжелого" алкоголя лучше воздержаться, зато красное сухое вино полезно во всех отношениях.
Поддерживайте в организме баланс калия и натрия. Беда в том, что калия мы получаем намного меньше, чем нужно, а вот натрия, то есть соли, гораздо больше. Поэтому откажитесь от вермишели быстрого приготовления, чипсов, консервов, копченой колбасы, бульонных кубиков и т. д.
Ешьте побольше продуктов, содержащих калий. А компенсировать рафинированные продукты помогут овощи, богатые клетчаткой: она отлично снимает проблемы с желудочно-кишечным трактом.
РАССЛАБЬТЕСЬ И ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ В РУКАХ СПЕЦИАЛИСТОВ
Пока не поздно, отправляйтесь в спортивный зал заниматься шейпингом или аэробикой. Очень полезны упражнения на биомеханических тренажерах-стимуляторах - эти агрегаты растрясают наши дряблые бедра. При этом и лишний вес сбрасывается, и растяжка улучшается - многие после курса из 15 занятий даже на шпагат садятся. Стоит это удовольствие, в зависимости от престижности клуба, от 700 рублей до 200 долларов.

Антицеллюлитные кремы и грязи часто используют по методике холодного и горячего обертывания: на тело наносят препарат, равномерно распределяют его по проблемным участкам, после чего тело обертывают специальной пленкой. Через час-полтора пленку снимают - вместе с остатками крема или грязи. Некоторые вызывают массажиста на дом, что существенно дешевле.

При лечении целлюлита используется методика липолиза: электролиполиз, липолиполиз или целлюлолиполиз. Это разные названия одной и той же процедуры, во время которой через электроды (налепные или в виде игл) пропускают переменный ток, заставляющий ионы двигаться по клетке. В это время как раз и происходит интенсивное опустошение жировых клеток.

Сейчас становится популярным ультразвуковой метод избавления от целлюлита: ультразвук мягко дробит жир, не затрагивая клетку.

Но все-таки самый эффективный способ ликвидации целлюлита - липосакция (липоаспирация). Это серьезная хирургическая операция, проводимая под наркозом. Осуществляется она так: в подкожную жировую клетчатку вводят специальные иглы. Клетчатка разрушается и далее через иглу отсасывается. Сейчас появились новые аппараты для липоаспирации, с двумя иглами. Одна игла проводит ток, который плавит жир, вторая его отсасывает. Заживление после этой операции идет довольно долго (и болезненно), но результат радикальный - жировые отложения исчезают.

КРЕМЫ
Антицеллюлитные кремы и гели производит любая компания, выпускающая косметику. Одним из самых эффективных кремов против "апельсиновой корки" считается "Phitophiline" (компания "Lierac"). В упаковке - 20 ампул (стоимость около тысячи рублей). Рекомендуется наносить их содержимое на проблемные зоны 2 раза в день. У кого-то на эти два раза уходит одна ампула, у кого-то две - все зависит от площади "апельсиновой корки" и экономности. Но даже если эффект очевиден, все равно на процедуру требуется не меньше двух месяцев.

"Целлогель" - один из продуктов немецкой компании "Stix". Он производится из натуральных ингредиентов, с травами и аромомаслами, и стоит вполне умеренно - 328 рублей за баночку. После применения "Целлогеля" медики рекомендуют усилить эффект корректирующим холодным кремом "Алоэ-вера" (за 612 рублей). А если вы считаете, что "апельсиновая корка" - не повод для опустошения кошелька, купите средства фирм "Avon" (крем и бальзам не более 200-300 рублей за флакон) или "Мирра-люкс" (ее "Антицеллюлитный бальзам" тоже стоит рублей 200).

ЕСЛИ ВЫ В СВОЕЙ КВАРТИРЕ, ЛЯГТЕ НА ПОЛ. ТРИ-ЧЕТЫРЕ...
Ударим гимнастикой по дряблым ягодицам! Упражнений на сей предмет придумано много. Например, такие:

Сядьте на ковер, спина прямая, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях. Продвигайтесь на ягодицах, поочередно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу. Сделать 3 раза по 10 движений вперед и назад.
Лягте на спину, левую ногу приподнимите, согните. Положите на ее колено лодыжку правой ноги. Стараясь не отрывать поясницу от пола, подтяните левую ногу к груди. То же - с другой ногой. Сделать 3 раза по 10 движений.
Лежа на правом боку, обопритесь на локоть, правую ногу вытяните. Делайте махи левой ногой 25 раз. То же - правой ногой, повернувшись на левый бок. После отдыха - повторить еще раз.
Вы почувствуете эффект, если будете делать упражнения в течение 2-3 месяцев. Увеличивайте нагрузку постепенно - иначе, перенапрягшись, устанете и вовсе откажетесь от тренировок.

Кстати, для решения "целлюлитного" вопроса нужно укреплять не только ноги. Обязательно качайте пресс - это улучшит осанку и поможет решить многие проблемы с пищеварением. Не забывайте о стопах: катайте по полу теннисный мячик или бутылку - это тоже улучшает кровообращение.

Журнал "Семейный доктор" №04 2001 г. г. www.familydoctor.ru

[Васса]

Обертывания с водорослями


Благодаря своей высокой эффективности при процедурах по коррекции фигуры, борьбе с целлюлитом, повышении тонуса кожи обертывания с водорослями получают все большее распространение как косметическое средство.

Косметический эффект процедур обертывания с водорослями весьма выражен. Ваша кожа становится гладкой и здоровой, излучает молодость. В водорослях содержатся йод, магний, калий, сера, кремний и другие вещества, которые нужны вашему организму. По своему составу морская вода напоминает сыворотку крови и, следовательно, способствует улучшению обмена веществ. При соприкосновении кожи с водой, насыщенной полезными веществами и солью, которые ламинария вбирает в себя как губка, часть солей начинает впитываться через кожу, тогда как излишки тканевой жидкости, наоборот, как бы вытягиваются морской водой. Избавленная от излишков тканевой жидкости кожа становится более здоровой и красивой: повышается ее тонус и эластичность, уменьшается целлюлит. Это свойство широко используется в талассотерапии.

Обертывания водорослями делятся на горячие и холодные. Водоросли (например, ламинария) размачивается в течение 2-3 часов для холодных обертываний (температура воды 18-20°С) или в течение 30 минут для горячих обертываний (температура воды 36-38°С) из расчета 100 г водорослей на 1 литр воды. Горячие водорослевые обертывания расширяют сосуды и активизируют кровообращение. Происходит активная стимуляция процесса расщепления жиров. Все это дает хорошие результаты в борьбе с целлюлитом, а также различными формами ожирения. Холодные обертывания чаще всего бывают локальными, то есть выполняются на определенную зону тела. Процедуры обертывания водорослями снимают отек, улучшают отток лимфатической жидкости, уменьшают чувство усталости. В современной практике популярно также контрастное обертывание водорослями. В этом случае сначала используется горячее обертывание, а затем на этот же участок тела накладывается водорослевая маска, которая обладает эффектом охлаждения. Метод контрастных обертываний хорош при лечении целлюлита.

Обертывания из водорослей осуществляются в домашних условиях. Желательно, чтобы кожа перед проведением такого обертывания была очищенной. Наиболее эффективной процедура будет в том случае, если вы примените ее сразу после ванны или сауны: поры кожи в это время будут расширены, и процесс проникновения через них минеральных веществ будет в значительной мере облегчен. О том, как правильно подготовить водоросли для этой процедуры, размочив их в воде, уже упоминалось выше.

Процедура обертывания направлена на достижение косметического, а не лечебного эффекта. При наличии серьезных проблем со здоровьем (например, кожных, сердечно-сосудистых заболеваний) необходима предварительная врачебная консультация, от нормотермического обертывания следует воздержаться. При борьбе с целлюлитом, сжигании жиров и коррекции фигуры в области талии и бедер горячее обертывание, напротив, рекомендуется для усиления эффекта от проведения процедур. Тепло способствует раскрытию пор и проникновению в кожу активных веществ из водорослей. Эффект будет заметным и в случае, если есть необходимость укрепить кожу груди или особенно дряблые участки кожи.

Противопоказания к обертыванию водорослями

Лихорадочные состояния, тиреотоксикоз, тяжелое течение сахарного диабета и гипертонической болезни, выраженное варикозное расширение вен, тромбофлебит, онкологические заболевания, трофические язвы. Нельзя делать обёртывание во время беременности, после недавно перенесенной операции с незаживающими швами или же при наличии сыпи или ссадин на коже. Не рекомендуется проводить процедуру обертываний сразу после эпиляции. Водорослевые обертывания противопоказаны тем, у кого аллергия на йод.

Порядок действий при обертывании

• Размоченная водоросль накладывается на проблемные участки кожи или на все тело по типу компресса. Длительность процедуры 40-60 минут. Время процедур можно увеличивать постепенно.
• Для уменьшения липкости можно нанести водоросли на основу из одного-двух слоев марли или тонкую хлопчатобумажную ткань, но допустимо также нанесение непосредственно на предварительно очищенную кожу.
• Для усиления воздействия закрыть сверху полиэтиленовой пленкой, обернуть полотенцем или термоодеялом.
• Сняв водоросли, принять душ или протереть кожу оставшимся от размачивания настоем.
• Курс талассотерапии - 6-12 сеансов ежедневно или через день. Одну и ту же массу ламинарии можно использовать повторно (в этом случае она помещается в воду до следующего использования, максимальный срок хранения 4-5 дней). Повторно использовать ламинарию можно дважды

.

Ощутимого результата можно ждать при регулярном проведении процедур, курсами один раз в 2-3 месяца.

Концентрированный раствор, оставшийся после размокания водоросли, можно добавлять в ванну, использовать для приготовления питательных масок, очищения кожи лица и шеи (например, изготовить кубики льда и использовать их для протирания кожи лица). При обтирании, которое может проводиться после обертывания или в качестве самостоятельной процедуры, необходимо хорошо растереть тело настоем ламинарии укутаться в простыню на 40-60 минут.

Обертывания лучше проводить в вечернее время. В вечернее время (приблизительно с 18 до 22 часов) кожа становится наиболее активной, поэтому минеральные вещества будут усваиваться лучше всего. Для достижения эффекта вполне достаточно проводить подобные процедуры курсами по 6-12 процедур ежедневно или через день, чередуя их с другими оздоровляющими воздействиями на кожу. Перерывы между курсами могут составлять 2-4 месяца.

Чтобы кожа была упругой, ее нужно увлажнять. Делать это можно не только с помощью кремов и составов, но и естественным способом. Для этого, после принятия ванны с ламинарией не вытирайте кожу полотенцем, пусть она высохнет сама.

При увядающей коже очень полезно пользоваться льдом. Замораживать можно настой ламинарии. Протирайте каждое утро круговыми движениями кожу молочных желез и лица.

Рецепт обертывания с водорослями №1

Обертывания морскими водорослями и грязью для похудения: к грязи нужно добавить сухие морские водоросли, например обычную морскую капусту. На предварительно очищенную кожу бедер и ног нанести ровным слоем смесь из грязи и водорослей, а потом обернуть сверху пленкой. Идеально подойдет рулон специальной пленки для пищевых продуктов - она отлично прилегает к телу. Сверху накрыться шерстяным одеялом, это создаст дополнительный парниковый эффект. Полежать 20-30 минут, а затем смыть все теплой водой. Процедуры делать два раза в неделю до достижения нужного результата.

Рецепт обертывания с водорослями №2

Обертывания из водорослей, желтка, лимонного и камфарного масла против целлюлита: взять 2 столовые ложки ламинарии, залить 0,5 л горячей воды. Настаивать 30 минут. Процедить. К ламинарии добавить желток одного яйца, 10 капель лимонного эфирного масла и 20 капель камфарного масла. Тщательно перемешать. Обмазать проблемные места и аккуратно обернуть сверху полиэтиленовой пленкой. Оставить на 45 минут. Смыть под душем.

Рецепт обертывания с водорослями №3

Обертывания из водорослей, глины и лимонного эфирного масла: смешать ламинарию и любую глину в равных частях, развести водой до сметанообразного состояния, добавить 3 капли эфирного масла лимона, или апельсина. Все тщательно перемешать, нанести на тело, завернуться в пленку и лежать 40 минут. Затем смыть под душем

http://narmed.ru