Фитнесс дома и в спортзале, хула-хуп, стриппластика и все что связано с фитнессом Рейтинг Опции

[Angelique]

Поставь дома ультиматум, что ты после 19-00 на кухню не заходишь и приучи свое семейство распоряжаться на кухне самим и самостоятельно. У всех женщин есть роковая ошибка, когда близкие желают покушать, то они бегут голопом на кухню и начинаю разогревать-подавать.
Есть один пример в моей жизни. Одна дама вышла замуж и уже давно не кушает после 18-оо. Вся семья в количестве мужа и 4 детей, один ее и три от мужа, все знают, что Елен не кушает после шести и все соблюдают уважение по отношению к ней. Никто ее не просит ничего приготовить и подать и все тихонько и молча идут на кухню чего-то пожевать.
Просто она заставила всех уважает ее стиль жизни. А у нас в основном мужчины разбещенные женщинами, в большем варианте не могут даже сами себе разогреть суп. Это и есть прямое неуважение к члену семьи.

[Nata79]

мда, тока вот приучила я их к этому, а как теперь бороться - не знаю

[Angelique]

Теперь объяви дома новые правила! Скажи всем, что ты на диете и если они хотят, то вперед и сами. Будешь теперь работать в другом направлении и воспитывать у своих домочадцев самостоятельность! Это конечно не сразу воспримется на ура, но со временем прывыкнут. Человек такая субстванция, что ко всему привыкает!

[Nata79]

ну, Бог мне в помощь 

[Angelique]

Ну как прошло первое испытание самостоятельности домочадцев?

[Nata79]

малой дома нету, а в холодильнике ещё запасы были 

[Angelique]

Дак, шо, может ты их и прикончила вечерком эти запасы вместе с мужем?

[KISA]

Да, есть такое подай-приниси. Но чувство ожевать у меня не возникает. Я вот как например блинчики жарю. Я их пока пожарю, так уже и не хочу есть. нанюхалась. А еще у меня знакомый был шеф-повар в ресторане, так он с женой все посты соблюдали. И он говорит нормально, ничего не хочеться. Только колбасы варенки.

[Руанна]

мне больше всего нравятся занятия танцами - самый, имхо, не скучный вид физической нагрузки. Ну а фигуре больше всего подошел стриптиз. Правда, я занималась не стрип-пластикой, а стриптизом, почти индивидуально (2 человека) и, так сказать, на рабочем месте - в стрип-клубе. Т.е. сразу можно было и на пилоне, на столах, и на сцене тренироваться. Нагрузка была очень сильная (я просила, чтоб нас готовили, как профессиональных танцовщиц), но качались как раз те мышцы, которые придают женскому телу соблазнительность... + растяжка (правда, у меня с ней проблем и не было). Настроение в то время было прекрасное! Эх, сейчас бы найти подобные занятия, да чтоб подешевле))
да, а хула-хуп крутила моя мама (единственное упражнение для талии, которое она делала, причем регулярно), так после рождения 3-х детей у нее талия была 63 см! (а она сама не из худых, т.е., переход был очень даже заметен!)

[Nata79]

Дак, шо, может ты их и прикончила вечерком эти запасы вместе с мужем?

не, я сливы ела.


а когда блинчики жарю, так пока не наемся, то в тарелке пусто, как наелась -- так и блинчики начинают появлятся 

[Angelique]

Теперь забудь про блинчики!! Это еда уже не для вашей семьи. Сади всех на нормальное питание!

[Sharkcz]

Рассказываю по просьбе Shoroh про БОСу занятия.
Выбрала я их потому что в зале уже не вставляет, ничего не болит и не худеется, можно там убиваться долго.
Это такая сфера, как гимнастический мяч только разрезана на половину. При правильном выполнении упражений очень хорошо задействованы внутренние мышцы живота (transversus), который удерживает внутренние органы и помогает при родах и т.п. Его не видно, это не та мышца, которая создает кубики на животе, но с его помощью можно сильно сузить талию. Упражнения достаточно сложные в выполнении именно правильно, чтобы задействовать мышцы, одно и тоже можно делать правильно, животом или неправильно - спиной, от этого болит спина и толку нет, поэтому без тренера я считаю их не сильно эффективными. Поэтому и пошла учиться на тренера этого самого
А так хожу в тренажерный зал там занимаюсь, готовимся весной на велосипедах ездить. (пока подготовка заключается в покупке велоодежки и после тренировки еду на велотренажере 30-40 минут)

[Sunshine]

А я тоже хула-хуп дома кручу, редко правда, но всё же.
А вообще, я йогу люблю. И зал тоже. У меня чередуются постоянно периоды: тренажёрный зал-йога. Иногда йога надоедает, хочется не групповых занятий и не с учителем, а индивидуальных, один на один с собой и с более тяжёлой нагрузкой. Вот тогда наступает период зала. А потом, спустя полгодика или больше, опять на йогу тянет. Так и занимаюсь)) Сейчас период йоги начался. Но так как мой любимый учитель опять перебрался в Израиль, а я не могу определиться, к кому хочу ходить, занимаюсь дома. У меня вообще все любимые учителя уезжают: одни в Непал уехали на несколько лет, вот этот в Израиль. Но ничего, он обещал вернуться!

[няШко]

А у нас дома таакой фитнес начинается, когда Иву дома на целый день оставляем, что ух!
Фитнес заключается в том чтоб собирать по всей квартире носки, которые, Ива не знаю как достала, снимать саму Иву с подоконника, сматывать туалетную бумагу, отрезать у яблок те места которые понадкусывала Ива, обнаруживать что в чашке нет ни оставшегося чая ни заварки, а после этого вычесывать у ивы из ушей чаинки.А иногда когда Иву надо мыть после гуляния, вот тогда, то и начинается интенсивная тренировка.Пока донесешь ее до ванны, пока уговоришь там постоять пока я ее мыть буду, потом вытирать и самое сложное сушыть феном.

Так что у нас фитнес хоть куда!

[GidroPonka]

Почитала тут про мячик и решила завтра купить себе  проблемки у меня с спиной,так что буду его первое время использовать как стул возле компьютера

[Lara_sv]

Почитала тут про мячик и решила завтра купить себе проблемки у меня с спиной,так что буду его первое время использовать как стул возле компьютера

у нас таких три штуки часто используются вместо стула. покупай - не пожалеешь. зарядка на нем- одно удовольствие.

[*Kiara*]

+1, я на нём всё время занимаюсь, а для моей спины это вообще спасение

[GidroPonka]

Я, у подруги на таком сидела, получила море удовольствия

[фея озера]

Смотрите, какой прикол нашла - винтажные спортивные тренажеры отэто им было непросто

http://community.livejournal.com/antique_f...368.html#cutid1

[minata]

я вот тоже весной хула-хуп прикупила. поначалу такие синяки были - ужооос!! но я и накинулась на него как с испугу ))) сейчас кручу под настроение , уже в обе стороны.

 а дома , в основном весной, шейпингом занимаюсь. Секрет идеальной фигуры с Синди Кроуфорд. мне нра.  там две тренировки по 45 мин и одна 10 мин. мышцы хорошо прокачивает, рекомендую.