IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

6 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Фитнесс дома и в спортзале, хула-хуп, стриппластика и все что связано с фитнессом
Рейтинг 1 V
Наталия22
сообщение 1.6.2009, 19:44
Сообщение #41


Практикующий косметолог
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,850
Регистрация: 19.3.2009
Из: Запорожская область
Пользователь №: 170
Спасибо сказали: 1922 раза




Согласна...Хотя другие тренажеры на Терраспорте стоят в пределах разумного..Тогда токо один выход-Метро.Я сама там покупала,китайский,конечно,но ничего,пока не лопнул.


--------------------
"Natura non nisi parendo vincitur" (природу побеждают, только повинуясь ей...)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Наталия22
сообщение 1.6.2009, 19:46
Сообщение #42


Практикующий косметолог
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,850
Регистрация: 19.3.2009
Из: Запорожская область
Пользователь №: 170
Спасибо сказали: 1922 раза




Видео по фитнессу,стрип-пластике,латине и т.д.вот здесь


--------------------
"Natura non nisi parendo vincitur" (природу побеждают, только повинуясь ей...)


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Амилаза
сообщение 4.6.2009, 20:11
Сообщение #43


Аромаманьяк
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 567
Регистрация: 30.1.2009
Из: Одесса
Пользователь №: 36
Спасибо сказали: 663 раза




Обруч хула хуп

В последнее время начался какой- то бум на обручи хула хупы. Производители мгновенно отреагировали, выпустив всевозможные варианты с массажным и чудодейственным результатами. Мягкие и твёрдые, с массажными шариками и без них, различных форм и цветов, дешёвые и супер дорогие- вообщем, на любой вкус и цвет. Но нас прежде всего интересовало насколько утверждения производителей соответствует действительности. Можно ли крутя-вертя обруч хула хуп ( халахуп ) уменьшить талию и похудеть- ведь именно этого эффекта мы ожидаем от чудо-хула хупа.


Из рекламной аннотации
Преимущества занятий с обручем хула хупом

1. Упражнения с обручем развивают координацию движений, гибкость, силу, чувство ритма, артистичность, а также отлично сжигают лишний жир в проблемных участках вашего тела.

2. Происходит нормализация работы кишечника.

3. Сжигание лишних килограммов. Эластичность, гибкость и простота вращения Хула хупа ( халахупа ) позволит Вам устранить избыток жира с любой части тела без трудных и скучных упражнений.

Особые характеристики обруча хула хупа ( халахупа )

1. Приятное времяпровождение. Хула хуп ( халахуп ) делает борьбу с лишними килограммами исключительно приятным занятием.

2. Этот обруч является незаменимым помощником в тренировке мышц рук, спины, ног и плеч. Его использование обеспечивает множество вариантов упражнений на растяжку.

3. Эффективная организация времени. Вращая обруч хула хуп всего 10 минут в день в зоне талии, вы почувствуете значительный эффект в ее уменьшении и укреплении.

тестировались:
— массаж хуп
— хула хуп ( халахуп )
— джим флекстор




Критика обручей
Практически по всем рекламным заявлениям у нас есть претензии.

Начнем по- порядку.

Во- первых, совершенно не поддается однозначной оценке тип нагрузки, создаваемой обручем хула хупом ( халахупом ). Это не силовая, поэтому на появление «кубиков» пресса рассчитывать не приходится. И не аэробная нагрузка, которая больше всего отвечает цели сжигания жира. А что тогда? Нечто среднее: ни то- ни сё?.

Не выдерживает никакой критики заявление некоторых производителей об акупунктурном эффекте обруча хула хупа. Акупунктура- это воздействие на определенные точки, а обруч- молотит куда попало. Массажное действие – тоже сомнительно ( правильный массаж должен быть без синяков- симптомов лопнувших сосудов ). Ну а «разбивание жира»- это вообще из области фантазий. Если бы в действительности это разбивание произошло, то мы бы умерли от жировой эмболии.

И последнее, рекомендуемое время занятий с обручем хула хупом ( халахупом )( 10- 15 мин. ) маловато для полноценной тренировки, а 45 мин. – 1 час его вряд ли кто сможет крутить- утомительно да и скучно.

Как банально это ни звучит- избавлению от жира на талии способствуют лишь занятия фитнесом ( силовая + кардио ) и диета, а обруч- лишь красивая игрушка, очередной бум на которую скоро пройдет ( эффекта без диеты и фитнеса нет ).

Для того, чтобы жир вышел из жировой клетки, она ( клетка ) должна получить сигнал. Этим сигналом может служить снижение концентрации жирных кислот в крови ( диета ) или повышение концентрации продуктов распада АТФ ( фитнес ). Все остальные действия типа разминания и массажа проявляются только на фоне первых двух. Поэтому, обруч хула хуп не может являться самостоятельным средством похудения ( избавления от жира ) в области талии, и не может быть рекомендован нами в качестве домашнего тренажера. Единственно, за что мы ему дали 2 звезды, так это за то, что кручение обруча хула хупа ( халахупа ) все таки лучше, чем ничего, и за надежду, что это лишь первый шаг, а вторым шагом вслед за обручем станет полноценный силовой тренинг и настоящее кардио.




http://www.missfit.ru/alltests/test-4/


--------------------


Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Амилаза
сообщение 4.6.2009, 20:17
Сообщение #44


Аромаманьяк
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 567
Регистрация: 30.1.2009
Из: Одесса
Пользователь №: 36
Спасибо сказали: 663 раза




Костюм- сауна




Интерес к костюму- сауне поутих в связи с отсутствием выраженного «похудательного эффекта» и обилием нелестных отзывов на интернет- форумах . Перед нами стояла задача выяснить так ли бесполезен костюм- сауна, как сложилось о нем мнение или все же в некоторых случаях он может быть полезен и даже незаменим. Что касается мнения посетителей, то большинство высказалось в духе "фи", поэтому оценка посетителей- "2" с минусом.




Подробнее о тесте

Из истории

Парниковым эффектом, возникающем во время занятий спортом в костюме- сауне, пользовались еще в прошлом веке наши родители, а так же модели перед очередным показом мод. Они оборачивались полиэтиленовой пленкой, надевали сверху парочку шерстяных свитеров и штанов- и бегом на улицу. Известная гимнастка Алина Кабаева после вынужденного перерыва также приводила себя в форму используя костюм- сауну. Результат, как говорится, на лицо.


Как это работает

Во время интенсивных физических упражнений происходит выделение большого количества тепла, которое должно отводиться. Костюм- сауна затрудняет этот теплоотвод ( создавая парниковый эффект ), в результате, для защиты от перегрева, организм вынужден выделять воду в виде пота для терморегуляции. Аналогично происходит в обычной сауне, только там тепло поступает извне, а в нашем случае с костюмом- сауной- изнутри.


Аргументы критики и защиты

Основным аргументом против костюма- сауны является то, что выведенная с потом вода восстанавливается полностью при утолении жажды. Все верно, но исходя из этой логики можно тогда утверждать, что затраченные во время тренировки калории восстановятся после приема пищи ( ? ). Но ведь это не так. Выходит не только нужная вода, которая восстанавливается, но и «лишняя», образованная при распаде жира ( не надо забывать, что количество образованной при липолизе воды в 7,5 раз больше массы расщепленного жира). Т.е. при расщеплении 100 грамм жира образуется примерно 750 грамм воды. Вот ее ( лишнюю воду ) и надо выводить. Поэтому костюм- сауна, как впрочем и сама сауна, могут здесь оказать неплохую помощь. Надо также заметить, что костюм- сауна даже предпочтительнее просто сауны, т.к. во время занятий спортом в нем помимо просто выделения воды параллельно происходит утилизация жирных кислот в виде топлива для работающих мышц. Поэтому Вы теряете не только воду ( как в сауне ), но и жир.

Хочу еще остановиться на психологическом факторе. Не секрет, что большинство бросают занятия фитнесом из- за отсутствия быстрых результатов ( или обратного эффекта- увеличения веса ). Вот в этом случае в качестве психологической поддержки костюм- сауна может быть очень даже полезен, т.к. объемы после тренировки в нем "тают на глазах", что избавляет от разочарования, вселяет уверенность и дает силы не расслабляться. Справедливости ради надо отметить, что "ушедшие" после тренировки объемы восстанавливаются через некоторое время почти полностью, но произведенные замеры "до" и "после" впечатлят кого угодно и "укрепят в вере", что Вы на правильном пути.


Разочарования

Если так хорош костюм- сауна, почему же подавляющее большинство пользователей разочаровано чудо- костюмом? Да именно потому, что надеются на чудодействие. А оно не чудесное, а просто действие, которое проявляется при регулярной физической нагрузке на фоне соответствующей диеты. И именно последние являются здесь главными, а костюм- сауна здесь является лишь ускорителем этого процесса. Поэтому тех, кто пытаются похудеть только с помощью костюма- сауны, ждет разочарование.

Ответ на вопрос:"Нужен ли костюм- сауна?" будет таким. Если для Вас важно сбросить быстро несколько килограммов и Вы, даже зная, что это не может быть полезным для организма- все равно будете пытаться это сделать, то в данном случае костюм- сауна все же более предпочтительный вариант, чем медикаментозный или таблетки неизвестного действия, хотя бы по той причине, что действие костюма- сауны проявляется лишь при интенсивной физической нагрузке, что уже само по себе неплохо.


Итак, резюме. Костюм- сауна не является самостоятельным средством для похудения, но может быть полезным при быстрой сгонке веса, когда за короткий промежуток времени надо срочно сбросить несколько килограммов ( например, боксеру, чтобы войти в весовую категорию или даме влезть в платье перед предстоящей встречей с одноклассниками ).







Сколько стоят?
Цены на костюм-сауну начинаются с 250-рублей. Брендовые боксерские костюмчики могут стоить и 2500 руб., но на потребительских качествах стоимость никак не сказывается. Эффект от костюма-сауны и за 300 руб за 2500 руб. абсолютно одинаков. Сколько потратить денег-решать вам.


Совет по использованию
При тренировке в костюме- сауне надевайте под него простое хлопковое белье, которое будет впитывать обильный пот. А после тренировки обязательно протрите костюм- сауну изнутри сначала влажной, а затем сухой тряпкой. И сушите его в вывернутом на изнанку положении.


http://www.missfit.ru/alltests/test-5/




--------------------


Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Амилаза
сообщение 4.6.2009, 20:26
Сообщение #45


Аромаманьяк
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 567
Регистрация: 30.1.2009
Из: Одесса
Пользователь №: 36
Спасибо сказали: 663 раза




И дальше в том же духе можно почитать
тестирование гантелей http://www.missfit.ru/alltests/test-6/
тестирование элиптического тренажера http://www.missfit.ru/alltests/test-1/
тестирование степпера http://www.missfit.ru/alltests/test-3/
тестирование фитбола http://www.missfit.ru/alltests/test-2/
тестирование эспандера http://www.missfit.ru/alltests/test-7/
тестирование резинового жгута http://www.missfit.ru/alltests/test-8/
тестирование ролика http://www.missfit.ru/alltests/test-9/


--------------------




Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
per4inka
сообщение 4.6.2009, 22:53
Сообщение #46


Аромавед
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 858
Регистрация: 24.1.2009
Из: Симферополь
Пользователь №: 8
Спасибо сказали: 439 раз




да ну, мне не понравилось про хулахуп. Я его неделю только кручу и минус 1 см в талии. Таки да, я кручу его 40 мин, а не 15-20. И никаких синяков у меня с самого начала не было и до сих пор не появилось. И про диету какая-то чушь. Когда организм получает недостаточно еды он не сжигает жир, а наоборот накапливает его на всякий пожарный.


--------------------
В деле распространения здравых мыслей без того не обойтись, чтоб кто-нибудь паскудой не назвал. (с)

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shoroh
сообщение 5.6.2009, 8:17
Сообщение #47


-=:Real Goddess:=-
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2,576
Регистрация: 23.1.2009
Из: наилучших побуждений
Пользователь №: 6
Спасибо сказали: 1026 раз




Ого-ого-ого какая тут движуха!)))) Молодцы-держитесь пляжи, мы идем!!)))

Сабинчик, звини, что поздно отвечаю-упры с фитболом у меня не из интернета, а из занятий в зале.. ну и плюс своя фантазия.
Кольцо пилатеса работает на сжимание--сжимать можно и фитбол, считаю будет эффективнее, т.к. фитбол задействует большую площадь мышцы. А кольцо-это скорее дорожный вариант, вроде эспандеров.


--------------------
...не слышны в садууу даже sho-o-ro-o-h-иии...
Я тут где-то посеяла Разумное, Доброе, Вечное - никто не находил?) ©
У жизни куда более богатое воображение, чем у нас. ©
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
per4inka
сообщение 5.6.2009, 8:23
Сообщение #48


Аромавед
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 858
Регистрация: 24.1.2009
Из: Симферополь
Пользователь №: 8
Спасибо сказали: 439 раз




Илончик, спасибо give_rose.gif
А я уже занимаюсь на фитболе в зале :girl_pinkglassesf: прекрасно теперь понимаю твои восторги! Значит следующая покупка - именно он, а не кольцо to_pick_ones_nose3.gif Сначала было сложновато равновесие держать, потом ничего, привыкаешь, так классно на нем заниматься, даже вставать потом с него не хочется))) только я не учла, что в шортах не стоит это делать - ноги прилипают к резине, потом отдирать больно girl_haha.gif


--------------------
В деле распространения здравых мыслей без того не обойтись, чтоб кто-нибудь паскудой не назвал. (с)

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shoroh
сообщение 5.6.2009, 17:14
Сообщение #49


-=:Real Goddess:=-
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2,576
Регистрация: 23.1.2009
Из: наилучших побуждений
Пользователь №: 6
Спасибо сказали: 1026 раз




)))))))))))))))))) представляю))) и звук-шпок-шпок)))
равновесие-это вообще отдельная тема-в первый раз не могли с девченками остановить ржание...под укоризненные взгляды "старожилов" группы хихикали бессовестно и валились на пол)) Но теперяча я гордо беру мячик в руки и очень четко с ним справляюсь-это настоящий кайф - чувствуешь себя просто профи))

отойду от темы-первые шаги на тренажерах тоже были не ахти-все время локтями цеплялась куда не надо, вымазывалась в смазку, слишком стучала или слишком медленно работала: все время ловила на себе слегка сочувствующие взгляды мужчин-качков. но лицо держала-может у меня система такая, че вылупился?))))
теперь, конечно, я программу на одном дыхании выполняю.

ой, как вспомню-а в первый раз на шейпинге я себя чувствувала как улитка на тренировке черепашек-ниндзя!)))))) зато уже со второго занятия вьехала что к чему)))


--------------------
...не слышны в садууу даже sho-o-ro-o-h-иии...
Я тут где-то посеяла Разумное, Доброе, Вечное - никто не находил?) ©
У жизни куда более богатое воображение, чем у нас. ©
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
per4inka
сообщение 5.6.2009, 20:39
Сообщение #50


Аромавед
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 858
Регистрация: 24.1.2009
Из: Симферополь
Пользователь №: 8
Спасибо сказали: 439 раз




Девченки, помогайте! после тренировок с силовыми нагрузками сильно болит поясница - она у меня и так все время в каком-то гипертонусе. Чем спасаться? Может какие-то конкретные упражнения/советы?


--------------------
В деле распространения здравых мыслей без того не обойтись, чтоб кто-нибудь паскудой не назвал. (с)

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Наталия22
сообщение 5.6.2009, 20:51
Сообщение #51


Практикующий косметолог
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,850
Регистрация: 19.3.2009
Из: Запорожская область
Пользователь №: 170
Спасибо сказали: 1922 раза




А как ты насчет растяжек после силовых упражнений? Применяешь?

Вот два упражнения из стретчинга:

Поясница

Выполнение Лежа на спине, вытяните руки в стороны ладонями вниз, ноги выпрямлены. Согните правое колено и поставьте ступню правой ноги на колено левой. Затем разверните таз влево и наклоняйте правое колено к полу как можно ниже. Повернув голову в направлении правой руки, как можно сильнее прижмите правое плечо к полу, чтобы увеличить эффект от скручивания. Глубоко дыша, удерживайте это положение 15–20 секунд, затем сделайте поворот в другую сторону. 

Польза упражнения Оно вытягивает позвоночник, в особенности квадратную мышцу поясницы и ягодичные мышцы, а также хорошо помогает при болях в спине. Эти боли часто связаны с нашим эмоциональным состоянием. Расслабление поясничной области позволит постепенно снять эмоциональное напряжение.
Позвоночник

Выполнение Сев на колени, ложитесь грудью на бедра, стараясь при этом не отрывать ягодицы от пяток. Руки лежат по бокам на полу, ладонями вверх. Опустите голову, опираясь лбом о пол или положив ее набок; можно подложить под нее небольшой валик. Закройте глаза, дышите легко и глубоко, постарайтесь сконцентрироваться на своем дыхании и ни о чем не думать в течение минимум 30 секунд. Польза упражнения В йоге эта позиция называется «поза ребенка»: она успокаивает ум, дает отдых ногам и расслабляет весь позвоночник – от поясницы до шейных позвонков.


--------------------
"Natura non nisi parendo vincitur" (природу побеждают, только повинуясь ей...)


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
per4inka
сообщение 5.6.2009, 21:11
Сообщение #52


Аромавед
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 858
Регистрация: 24.1.2009
Из: Симферополь
Пользователь №: 8
Спасибо сказали: 439 раз




Наташа, спасибище! give_rose.gif Отличные упры - пойду прям щас сделаю :flirt:

сделала smile.gif ффух, так полегчало, еще раз спасибо, буду эти упры каждый день делать для профилактики


--------------------
В деле распространения здравых мыслей без того не обойтись, чтоб кто-нибудь паскудой не назвал. (с)

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Виталина
сообщение 5.6.2009, 23:19
Сообщение #53


Администратор
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 9,329
Регистрация: 13.1.2009
Из: Украина, Запорожье
Пользователь №: 2
Спасибо сказали: 5003 раза




Цитата(per4inka @ 5.6.2009, 18:39) *
Девченки, помогайте! после тренировок с силовыми нагрузками сильно болит поясница - она у меня и так все время в каком-то гипертонусе. Чем спасаться? Может какие-то конкретные упражнения/советы?

А упражнение "кошечка"?


--------------------
ТЫкайте мне, пожалуйста


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
per4inka
сообщение 7.6.2009, 23:41
Сообщение #54


Аромавед
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 858
Регистрация: 24.1.2009
Из: Симферополь
Пользователь №: 8
Спасибо сказали: 439 раз




на тот момент было так фигово, что кошечки не выходило girl_sigh.gif щас уже делаю конечно.

Еще раз хочу поблагодарить Наталию, особенно за йоговское упражнение - мы его теперь всей семьей вечером делаем. Вот так прихожу с прогулки, захожу в комнату - а там мама с папой кверху попами girl_haha.gif girl_haha.gif girl_haha.gif


--------------------
В деле распространения здравых мыслей без того не обойтись, чтоб кто-нибудь паскудой не назвал. (с)

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Angelique
сообщение 7.6.2009, 23:56
Сообщение #55


Magic black crazy woman
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 6,284
Регистрация: 28.1.2009
Из: Украина
Пользователь №: 13
Спасибо сказали: 4057 раз




biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif


--------------------
"Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, значит она просто лентяйка..."
Ваше лицо в двадцать лет Вам дано природой! Каким оно будет в пятьдесят-зависит от Вас'.
Если начать за собой ухаживать в 25-30 лет, то в 50-60, будете выглядеть на 40 лет.



Натуральная косметика на заказ.
Составление рецептов платная функция

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
масяня
сообщение 11.6.2009, 16:45
Сообщение #56


Эфироман
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,425
Регистрация: 5.2.2009
Пользователь №: 63
Спасибо сказали: 475 раз




Когда только начинала зарядку-упражнения всяческие, такая же байда со спиной была. А потом, неделю где-то спустя, ничего уже не болело в пояснице.
Массажист мне мой присоветовал поискать Гугллем одного японца по фамилии Ниши, этот дядька разработал целую систему упражнений со спиной на основе йоги и ....ой, долго рассказывать, короче, я нашла, распечатала упры, теперь прихожу если к маме домой утром, она там обязательно этот комплекс делает. Говорит, грыжу помогло угомонить. А некоторые упры смешные такие, например: "Золотая рыбка" или "Радость младенца"


--------------------
В дерзанье -цель! Роберт Браунинг


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Амилаза
сообщение 20.8.2009, 11:49
Сообщение #57


Аромаманьяк
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 567
Регистрация: 30.1.2009
Из: Одесса
Пользователь №: 36
Спасибо сказали: 663 раза




Для вдохновения:

Melanie Ryding, 37, only learned to swim front crawl last year – and now is competing for Great Britain.
The teacher from Wellingborough, Northamptonshire, who took up running and lost 25kg (4st) from her top weight, inset, is heading to the World Triathlon event in Australia next month


(Учительница из Великобритании Мелани Ридинг, 37 лет, в прошлом году научилась плавать кролем, желая похудеть. В результате сбросила 25 кг и вошла в сборную страны по триатлону.* мой вольный перевод)


--------------------


Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Виталина
сообщение 20.8.2009, 21:39
Сообщение #58


Администратор
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 9,329
Регистрация: 13.1.2009
Из: Украина, Запорожье
Пользователь №: 2
Спасибо сказали: 5003 раза




Отличный пример!!!!
Но могу сказать, что не для всех.
На море отдыхала в пансионате как раз с обратным примером: Девушка - 22-23 года. Живет на берегу Днепра, отлично плавает. Каждый день на пляже, не вылазит из воды по 2 часа. Вот таких же параметров как первое фото huh.gif
Да еще и медик по образованиею (как раз училась в мед.институте)


--------------------
ТЫкайте мне, пожалуйста
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Наталия22
сообщение 20.8.2009, 21:46
Сообщение #59


Практикующий косметолог
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,850
Регистрация: 19.3.2009
Из: Запорожская область
Пользователь №: 170
Спасибо сказали: 1922 раза




А может, у нее какие-то гормональные проблемы? 


--------------------
"Natura non nisi parendo vincitur" (природу побеждают, только повинуясь ей...)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Nata79
сообщение 27.8.2009, 12:22
Сообщение #60


Эфироман
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,291
Регистрация: 5.2.2009
Пользователь №: 61
Спасибо сказали: 266 раз




вот по поводу занятий дома. 

у меня цельный ритуал. утром встала, сделала Бодифлекс, ванная и т.д. Но стоит мне не ходить на работу - всё. Ритуал нарушен, я встаю вместе со всеми, соответственно никакого Бодифлекса - надо кушать готовить. отсюда как следствие- начинаю поправляться, да ещё и стресс заедаю  girl_cray2.gif та же ситуация с ночными перекусами. если я раньше ходила на тренировку на 18-00, то после тренеровки ещё сидела с девчёнками общалась где-то час. итого, домой приходила часов в девять, быстренько ложила ребёнка спать и сама ложилась. дома у меня есть хотят в часов восемь-девять, старшее поколение и в одинадцать. а я как увижу, как они наминают, так и себе хочется  man_in_love.gif нодо либо рот зашивать, либо мозги промывать.

та же ситуация с занятиями дома. в зале хочешь-не хочешь, а занимаешься, и к концу тренировки уже чувствуешь себя отлично в моральном плане. а дома, то есть настроение, то нет, то мешают, то чего-то сделать надо. короче фиг там.  girl_impossible.gif так что пора мне опять на тренеровку идти  sarcastic_hand.gif


--------------------
ко мне обращаться на ты :)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

6 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 11:45Дизайн IPB