IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

5 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> ГИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ ЛИЦА, Face-forming
Наталия
сообщение 25.2.2009, 11:29
Сообщение #21


Аромановичок со стажем
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 150
Регистрация: 30.1.2009
Из: Киев
Пользователь №: 27
Спасибо сказали: 26 раз




О! Ура! Это просто праздник какой-то! Какая классная вещь - форум! Прям не знаю, за что хвататься, столько всего...Девочки, вы - прелесть!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ирига
сообщение 1.4.2009, 17:25
Сообщение #22


Генератор идей кремоварения
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 471
Регистрация: 28.1.2009
Из: Киев
Пользователь №: 14
Спасибо сказали: 343 раза




Цитата(Evil_Vixen @ 23.2.2009, 16:59) *
Ну вот, наконец-то я отсканила кремлевскую гимнастику.

Что-то не сложилось с носогубными складками. smile.gif


--------------------
Я тоже предпочитаю обращение "ты" :)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Angelique
сообщение 10.5.2009, 15:47
Сообщение #23


Magic black crazy woman
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 6,284
Регистрация: 28.1.2009
Из: Украина
Пользователь №: 13
Спасибо сказали: 4057 раз




Вот нашла целый фильм про гимнастику для лица Carole Maggio, правда на английском языке. Можно скачать с моего файлобменника -
вот ссылка


--------------------
"Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, значит она просто лентяйка..."
Ваше лицо в двадцать лет Вам дано природой! Каким оно будет в пятьдесят-зависит от Вас'.
Если начать за собой ухаживать в 25-30 лет, то в 50-60, будете выглядеть на 40 лет.



Натуральная косметика на заказ.
Составление рецептов платная функция



Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Наталия22
сообщение 10.5.2009, 16:46
Сообщение #24


Практикующий косметолог
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,850
Регистрация: 19.3.2009
Из: Запорожская область
Пользователь №: 170
Спасибо сказали: 1922 раза




Елена Луба.Подтяжка лица без операций.Два комплекса упражнений для очень занятых женщин.



--------------------
"Natura non nisi parendo vincitur" (природу побеждают, только повинуясь ей...)


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Angelique
сообщение 2.6.2009, 1:23
Сообщение #25


Magic black crazy woman
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 6,284
Регистрация: 28.1.2009
Из: Украина
Пользователь №: 13
Спасибо сказали: 4057 раз




Код молодости и красоты - в волшебных точках!
Кто из нас, женщин, не мечтает о вечной молодости и красоте? Мы готовы отдать любые средства за самые дорогие салонные процедуры – лишь бы в результате выглядеть свежее и моложе, иметь цветущий вид. Но кто сказал, что красота и молодость ВСЕГДА требует жертв (в данном случае – это время и финансы)?!

Японки, например, уже давно знают об этом средстве, и применяют его для продления молодости и сохранения красоты, начиная им каждый новый день.
Массаж шиа-тсу (сиацу, шиацу) – знаменитый точечный массаж (в переводе – ши- палец, атсу – нажатие - «давление пальцев»). Его аналоги есть в китайской (пальцевый чжень), корейский практике (су-джок), в индийской аюрведе (он называется марматерапия (марма – точка). Главное отличие от классики, как вы догадались, – точечное воздействие на биологически активные точки организма (цубо), дающее потрясающий результат. Их на теле человека существует около 700, каждая отвечает за определенный орган, а совокупность таких точек составляет «меридианы», по которым циркулирует жизнетворная энергия Ци (как считают восточные целители). Точки располагаются обычно между мышечными пучками, на сухожилиях, в суставах, углублениях костей, в тех местах на артериях, где прощупывается пульс. По лицу проходит восемь меридианов и они образуют очень густую энергетическую сеть.
Смысл метода состоит в том, чтобы, не смещая и не растягивая кожу, прижимать расположенные под ней мягкие ткани к костям. Мы сдавливаем нервные окончания и улучшаем состояние мышцы. Воздействуя на точку цубо, мы даем мышцам определенную нагрузку, приводя их в тонус – и управляем таким образом образованием морщин: носогубных, над верхней губой, вокруг глаз, формируем овал лица, улучшаем цвет кожи. Кроме того, в области лица и головы проходят крупные каналы, ответственные за работу жизненно важных органов.

Почему именно шиа-тсу?

Точечный самомассаж лица улучшает кровообращение, способствует разглаживанию морщин и предотвращает их образование, снимает отечность, сохраняет кожу здоровой и сияющей, улучшает цвет кожи и делает ее более плотной и упругой. И все это естественным путем (включая процессы самовосстановления организма), без особых затрат времени (максимум 15 мин в день!) и финансов, при условии его РЕГУЛЯРНОГО применения в течении, хотя бы, месяца. Кроме того, благодаря воздействию на биологически активные точки, шиа-тсу стимулирует работу всех органов и систем и благотворно влияет на центральную нервную систему.

Эффективность проверена временем! Результаты будут заметны уже спустя 3-4 недели!

Итак, давайте найдем наши волшебные точки красоты и приступим к делу.

Как найти точки

Очень важный момент, так как это залог эффективности процедуры. Как правило, точки располагаются в небольших углублениях под кожей и при надавливании немного болезненны.

Учтите несколько нюансов:
• Надавливайте на каждую точку всего от 3-6 до 10 секунд.
• При этом в месте прикосновения должна чувствоваться слабая боль или тепло, но болезненных и неприятных ощущений возникать не должно!
• Надавливать можно одним (указательнгым или большим) или двумя-тремя пальцами (указательный-средний-безымянный).
• Если точки парные – их нужно массировать одновременно двумя руками.

И еще:
• Желательно делать процедуру утром, после того как вы очистили лицо и нанесли увлажняющее средство на кожу: эффект будет сильнее, плюс вы почувствуете приятное тепло и заряд бодрости.
• Можно нанести на кожу вместо крема немного масла виноградных косточек или зародышей пшеницы для усиления эффекта.
• После процедуры желательно сделать питательно-смягчающую маску.
• Имейте в виду, что точечный массаж категорически противопоказан в зонах поврежденной или воспаленной кожи!

Точки для глаз



Глаза – наша самая проблемная, чего скрывать, зона. Регулярно воздействуя на нижеперечисленные точки, вы сделаете нежную кожу век упругой, гладкой, а глаза – блестящими, яркими и привлекательными. Не верите? Проверьте!

• Первая важная точка – "третий глаз" – находится на 1 см вверх от переносицы (между внутренними концами бровей). Надавливать на неё нужно достаточно сильно. Ее также массируют, когда из носа идет кровь, при гриппе, насморке, головной боли.
• Следующие точки снимают припухлость и отёки, добавляют блеска в глазах, снимают напряжение глаз, улучшают зрение – они находятся в ложбинке на внутренних уголках глаз. Если их тщательно массировать в течение 3 секунд в три подхода – вы сразу почувствуете их благотворное действие.
• Очень важная точка находится в середине брови прямо над зрачком (находится как бы в ложбинке между двумя бугорками). Она снимает напряжение с глаз. Воздействие на нее очень помогает, если вы в течение дня много читаете или работаете за компьютером, а также при близорукости.
• От «гусиных лапок» эффективно помогает стимуляция точки, расположенной на расстоянии 1 см от внешнего уголка глаза к виску
• Еще важные точки находятся посередине под скулами на уровне середины зрачка
• Очень полезно в завершение пройтись легкими надавливающими движениями вдоль верхнего и нижнего края глазной орбиты (особенно стоит обратить внимание на точку под глазом на один поперечный палец ниже нижнего края орбиты, на линии зрачка – помогает также при головокружении).
Массировать все точки нужно примерно 10 секнд каждую, можно в три подхода.

Точки на губах


Чтобы иметь очаровательную улыбку и забыть про носогубные складки и морщинки у рта, массируйте регулярно такие точки:

• в центре под нижней губой. С ее помощью также можно снять отек лица, зубную боль (в нижней челюсти), применяется массаж этой зоны и при параличе лицевого нерва.

• Против складок около рта: кончиками среднего и указательного пальцев промассируйте уголки рта в течение 30 секунд.

• Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) обеих рук, поставленными в ряд на над верхней губой, делаем 4-5 нажимов. Это упражнение предупреждает появление вертикальных морщинок на губе. Кстати, точка под носом – если ее интенсивно массировать – способна "вернуть к жизни" после обморока.

Точки против морщин на лбу

Чтоб избежать преждевременных мимических морщин на лбу и разгладить уже приобретенные, достаточно не хмуриться, не гримасничать и применять такие упражнения:

• надавливая средними и указательными пальцами двух рук, разглаживайте лоб от середины к вискам в течение 30 секунд.

• Важная точка находится на один поперечный палец выше брови на линии зрачка. Массируя ее, вы поможете себе при головокружении, болях в лобной части головы, куриной слепоте и невралгии троиничного нерва.

• Точка у виска на конце брови – ее стимуляция также снимает усталость.

• Точка на 3 см вверх от наружного уголка глаза

• Помогает также просто массаж лба начиная от середины к линии роста волос.


Точки от морщин на шее


Шея сразу выдает возраст женщины, поэтому ей стоит уделить особое внимание, ежедневно массируя определенные точки:

• Точка на 2 см вниз от угла нижней челюсти (также помогает при бронхите, кашле, судорогах голосовой щели, ларингитах, глосситах).

• Точка между ключицами (яремная выемка).

• Точка, расположенная внизу на затылке в выемке.

• Массаж шеи: обратной стороной левой ладони массируйте (прием – поглаживание) правую сторону шеи в течение 1 минуты, затем правой ладонью – левую сторону.

Советы и противопоказания к шиа-тсу

И еще полезные точки для поддержания общего здоровья:
• В центре внутренней части подбородка находится "антистрессовая" точка. В неожиданной стрессовой ситуации надавливайте большим пальцем на эту точку.
• Для повышения иммунитета надо надавливать периодически на область вокруг коленных чашечек.

Противопроказания
Стоит отказаться от массажа лица:
• если нарушена целостность кожного покрова (дерматит, аллергия, угри, гнойнички и т.п.);
• если есть вирусные заболевания (например, высыпания герпеса);
• если резко понижается внутричерепное давление;
• если есть купероз (расширенные сосудики);
• при любых острых состояниях организма в целом;
• при индивидуальной непереносимости косметического массажа

Екатерина Анищенко
Источник: Izum.ua


--------------------
"Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, значит она просто лентяйка..."
Ваше лицо в двадцать лет Вам дано природой! Каким оно будет в пятьдесят-зависит от Вас'.
Если начать за собой ухаживать в 25-30 лет, то в 50-60, будете выглядеть на 40 лет.



Натуральная косметика на заказ.
Составление рецептов платная функция

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
АЛИСА
сообщение 11.8.2009, 14:50
Сообщение #26


Аромавед
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,003
Регистрация: 15.7.2009
Из: г. Кременчуг
Пользователь №: 499
Спасибо сказали: 533 раза




Я не нашла, куда разместить эту информацию, поэтому пишу сюда. Иногда я делаю такой массаж - смазываю очищенное лицо подходящим базовым маслом, могу добавить эфиры, могу без них. Беру две чайные ложки и чашку с горячей водой. Окунаю ложки в воду, беру по ложке в каждую руку и тыльной стороной ложки небольшими круговыми движениями по массажным линиям делаю массаж. Когда ложки остывают - окунаю их в воду. Массаж очень нежный и приятный. girl_dance.gif
Результат очень хороший.!! Конечно, такой массаж нужно делать курсами.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Angelique
сообщение 11.8.2009, 15:00
Сообщение #27


Magic black crazy woman
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 6,284
Регистрация: 28.1.2009
Из: Украина
Пользователь №: 13
Спасибо сказали: 4057 раз




А еще будет лучше, если прикупить нефритовый массажер!
Нагреваешь его в миске с горячей водой, потом катаешь валик по массажным линиям!
У меня такой.

Но есть одинарные такие.


Цитата
Нефритовый массажер
Нефрит - национальный камень Китая. Уже со II тысячелетия до нашей эры жители Поднебесной обожествляли его, называли его «камнем вечной любви», «камнем спокойствия», «вечным», «священным», «императорским». Из нефрита изготовляли знаки власти императора (жезлы силы, головные уборы и пояса с пластинками из нефрита), а также использовали его при захоронении царственных особ.
Нефрит содержит в себе мощную энергию Ян. Вот почему монахи-даосы приписывали этому камню способность давать жизненную силу, крепкое здоровье и долголетие.
Лечебные свойства нефрита широко используются по сей день не только в Китае, но и в странах Центральной и Юго-Восточной Азии.
В частности, для омоложения кожи лица, сохранения ее упругости и разглаживания морщин применяются массажные валики из нефрита.
Особенно популярны нефритовые массажеры с двумя валиками, которыми можно массировать и тело, и лицо.
Нефритовый массаж эффективен при остеохондрозе и радикулите. Он нормализует давление, снимает головные боли, благотворно действует на иммунную и эндокринную систему.
Для повышения сексуальности нужно массажировать валиком пояснично-крестцовую область, где сосредоточены генитальные нервы. Легкое надавливание на биологически активные точки поясничных позвонков укрепляет эти нервы даже у пожилых людей и стимулирует половую активность.
Кроме того, нефрит обладает успокаивающим действием, помогает избавиться от депрессии, нервных расстройств. Регулярный нефритовый массаж обладает омолаживающим эффектом и замедляет процесс старения организма.


--------------------
"Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, значит она просто лентяйка..."
Ваше лицо в двадцать лет Вам дано природой! Каким оно будет в пятьдесят-зависит от Вас'.
Если начать за собой ухаживать в 25-30 лет, то в 50-60, будете выглядеть на 40 лет.



Натуральная косметика на заказ.
Составление рецептов платная функция

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ТатьянаС
сообщение 11.8.2009, 19:23
Сообщение #28


Аромагуру
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2,327
Регистрация: 29.1.2009
Из: Киев
Пользователь №: 19
Спасибо сказали: 1400 раз




У меня такие масажеры нефритовые, подтверждаю, очень приятный и действенный массаж, эт конечно если делать регулярно. smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Тала
сообщение 12.8.2009, 21:26
Сообщение #29


Аромаманьяк
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 653
Регистрация: 29.3.2009
Из: Днепропетровск
Пользователь №: 194
Спасибо сказали: 250 раз




А сколько стоит такая красота? Покупали в отделах , торгующих изделиями из камня, шкатулками, вазочками и т.п.?


--------------------
Ничто так не украшает женщину, как удачно подобранный мужчина.
Ко мне на "ты"






Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ВикаЛис
сообщение 28.8.2009, 14:42
Сообщение #30


Аромановичок
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 61
Регистрация: 7.6.2009
Из: Чугуев
Пользователь №: 391
Спасибо сказали: 15 раз




Упражнения лицевой йоги.

1.Лев. Откройте рот пошире, высуньте язык так сильно, как только сможете, и закатите глаза вверх.Такое положение нужно удерживать в течение минуты.
2."Поцелуй потолок". Откиньте голову и сложите губы трубочкой. Теперь тянитесь губами вверх. Удерживать сек.15. Повторить четыре раза. Это укрепит мышцы челюсти и шеи и сделает губы более пухлыми.
3. Для надбровных мышц и лба. Поднимите брови, а затем мягко промассируйте лоб, разглаживая пальцами образовавшиеся морщины. Повт. 20раз
Для поддержания тонуса щек. Надуйте щеки, перекатывайте воздух из одной щеки в другую пока хватит дыхания. Повт . 4раза.
4. Чтобы избавиться от морщин в уголках глаз и избежать обвисания век: улыбнитесь и поставьте указательные пальцы у внешних уголков глаз. Пальцами растягивайте кожу под глазами и одновременно попытайтесь зажмуриться. Напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз 20раз.
5. Для укрепления мышц губ. Вытяните шею вперед и изобразите воздушный поцелуй. После 10 раз положите на губы 2 пальца и, слегка надавливая, сделайте еще 10 поцелуев.


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
АЛИСА
сообщение 27.10.2009, 22:50
Сообщение #31


Аромавед
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,003
Регистрация: 15.7.2009
Из: г. Кременчуг
Пользователь №: 499
Спасибо сказали: 533 раза




Ведущий косметолог от французской фирмы Clarins обьясняет, что массаж по методу автолифтинга не растягивает и не травмирует кожу, обеспечивает натуральный дренаж, выводит токсины и дает заметный эффект омоложения.

·Перед процедурой нужно снять макияж и тщательно очистить кожу лица и рук.
·Идеально выполнять массаж перед сном, используя ваш привычный ночной крем. Утром вы будете вдохновлены результатом!
·После нанесения крема на кожу не вытирайте руки — его остатки впитаются во время массажа.
·Повторяйте упражнения 2—3 раза, задерживаясь в каждой позиции на 5—10 секунд.
·Двигайтесь от центра лица, легкими надавливаниями ведите руки за уши. Именно там расположены лимфовыводящие протоки.

ПОДГОТОВКА
·Сядьте поудобнее. Так, чтобы обе ступни полностью касались пола.
·Разогрейте в ладонях небольшое количество крема и нанесите его тонким слоем на лицо.
·Поставив локти на колени, положите голову на ладони . Задержитесь в этой позиции на 15 секунд.
Постарайтесь полностью расслабить мышцы шеи, чтобы вес головы перешел на ладони. Помните, давление ладоней обеспечивает эффективное удаление токсинов из кожи лица.
·С легким надавливанием переместите ладони к вискам и затем за уши.

5 ОСНОВНЫХ ПОЗИЦИЙ
Позиция 1
Цель: разгладить морщины на лбу. Лоб на ладонях Задержитесь в этом положении, переместите ладони к вискам, затем к макушке. Это поможет забыть не только о морщинах, но и о головной боли!

Позиция 2

Цель: избавиться от припухлостей и кругов под глазами. Ладони полностью закрывают глаза . Через 5–10 секунд переместите ладони к вискам, потом за уши. Следы усталости стерты с лица!

Позиция 3
Цель: улучшить овал лица. Разъедините ладони, оставив место для носа . Через 5–10 секунд переместите ладони к вискам, потом за уши. Вы заметите, что черты лица станут более тонкими. То, что надо перед выходом в свет!

Позиция 4
Цель: избежать возникновения «второго подбородка». Положите голову на ладони, держа запястья вместе. Сделайте несколько легких нажатий на щеки. Ведите руки к вискам и за уши. И не удивляйтесь, если вам скажут, что вы похудели!

Позиция 5

Цель: вывести токсины из тканей кожи. Разделите запястья и сделайте несколько нажатий на щеки от носа к ушам . Такой цвет лица может быть только у младенца
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
АЛИСА
сообщение 8.11.2009, 15:47
Сообщение #32


Аромавед
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,003
Регистрация: 15.7.2009
Из: г. Кременчуг
Пользователь №: 499
Спасибо сказали: 533 раза




Посмотрите какое замечательное упражнение для подтяжки лица.Такой результат сразу!! girl_wink.gif ,интересно, как долго он продержится? http://www.youtube.com/watch?v=lYCqbDmVOD4


Только вот не знаю ,будет ли достаточно,если делать упражнение раз в день?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
cyberbird
сообщение 8.11.2009, 17:28
Сообщение #33


Аромалюбитель
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 353
Регистрация: 18.9.2009
Из: Донецк
Пользователь №: 747
Спасибо сказали: 74 раза




Нашла книгу по китайскому самомассажу, можно скачать ЗДЕСЬ
И еще видеопособие по самомассажу ЗДЕСЬ
<h3 class="post-title entry-title"> массаж лица по методу цигун </h3> Массаж, или стимуляция энергетических точек, — составная часть цигун-терапии. В отличие от вызванного потока ци, который носит общий характер, массаж энергетических точек имеет целевой характер. Этот метод состоит в активизации и воздействии на различные точки при лечении конкретных заболеваний, напоминает обычный массаж и имеет много общего с техникой акупунктуры. Наряду с цигун-терапией, траволечением и хирургией, методика является одной из главных в китайской медицине. На рис. показаны важнейшие энергетические точки.



Массаж энергетических точек цзин-мин, расположенных в уголках глаз, осуществляется в течение нескольких секунд указательным или средним пальцем. Задача — стимулировать энергетический поток.
Теперь выполните массаж энергетических точек цуань-чжу, расположенных по краям бровей. Поглаживающим движением кончиков пальцев массируйте брови, начиная от переносицы.
Массируйте энергетические точки мэй-чун.
Массируйте энергетические точки сы-чжу-кун.
Массируйте энергетические точки тун-цзы-ляо, после них — чэн-ци. Завершая цикл, снова вернитесь к энергетическим точкам цзин-мин.
Большим, средним или указательным пальцем погладьте несколько раз нос от переносицы вниз, к основанию.
Сделайте массаж энергетических точек ин-сян.
Положите большие пальцы на впадины за ушами так, чтобы почувствовать биение пульса на шее; сделайте массаж энергетических точек и-фэн.
Затем подушечками на стыке больших пальцев и ладоней (но не кончиками пальцев) сделайте массаж энергетических точек тай-ян на висках.
Потом, соединив два или три пальца вместе и начав с уголков глаз у переносицы, круговыми движениями массируйте кожу вокруг глаз. Постепенно увеличивайте радиус движений, переходя к массажу всей поверхности лица и откинув голову назад.
Положите пальцы на основание шеи так, чтобы они почти касались друг друга, и накройте уши ладонями, как показано на рис.


Источник


--------------------


ко мне на "ТЫ" - Лена, Ленок, Ленчик - кому как нравится
Побеждает тот, кто умеет ждать. (с)
Живи сегодня ради завтра, и не забывай улыбаться


Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
cyberbird
сообщение 8.11.2009, 17:30
Сообщение #34


Аромалюбитель
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 353
Регистрация: 18.9.2009
Из: Донецк
Пользователь №: 747
Спасибо сказали: 74 раза




Цигун - массаж лица
Рекомендуется делать утром, чтобы убрать застойные явления в лице.
Промассировать ладони, пальцы. Ладони растереть. Затем, сжав ладони в кулак, продавить костяшками пальцев лицо (разминка). Давить не сдвигая кожу, пройтись по всему лицу. Потом сделать упражнение "Проливание Ци дерева из ладоней в печень".

Проливание Ци дерева из ладоней в печень

Известно, что на состояние кожи оказывает влияние то, насколько здорова печень.
Ладони складываются в форме чаши, мысленно наполняются зеленой энергией , затем ладони разводятся так, как будто в руках находится шарик ( примерно 15см) . Затем руки помещаются на область центра печени пальцами друг к другу и скользя по области печени разводятся в разные стороны - 1 раз. Затем правая ладонь помещается на область печени , левая сверху на тридцать секунд. Делается от 3 до 9 раз. Количество зависит от состояния здоровья.


После этого ладони опять складываются в форме чаши и мысленно наполняются энергией белого цвета. Затем двумя руками производят движение на небольшом расстоянии от лица сверху вниз, от линии роста волос до окончания шеи. До груди не доходят. При этом нужно представлять, как от ладоней идет тепло и впитывается в кожу лица и шеи. Потом левой рукой круговым движением провести по правой стороне лица от середины лба до середины подбородка. Затем то же самое сделать и правой рукой. После этого поводят рукой на небольшом расстоянии от волос, сверху вниз, как будто гладят себя по голове. Вот и все .
Ощущения приятные, времени занимает немного.

источник


Попробовала - действительно легко, приятные ощущения и совсем немного занимает времени sun_bespectacled.gif


--------------------


ко мне на "ТЫ" - Лена, Ленок, Ленчик - кому как нравится
Побеждает тот, кто умеет ждать. (с)
Живи сегодня ради завтра, и не забывай улыбаться


Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
cyberbird
сообщение 8.11.2009, 17:38
Сообщение #35


Аромалюбитель
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 353
Регистрация: 18.9.2009
Из: Донецк
Пользователь №: 747
Спасибо сказали: 74 раза




Фитнес для лица

Легкий комплекс для лица
Это несложный комплекс упражнений для лица, который легко выполнять в домашних условиях. Первым делом нужно очистить кожу. Лучше всего на влажный спонжик капнуть немного оливкового масла и протереть лицо по массажным линиям.

Комплекс упражнений

1. Настрой себя на гимнастику упражнением с кодовым название "конь привередливый". Глубоко вдохни через нос так, чтобы крылья носа были напряжены. Медленно, до конца, выдохни через рот. Повтори 2-3 раза с интервалом 3-4 секунды.

2. На очереди игра в "сухопутного кита". Глубоко вдохни через нос. Задержи дыхание. Происходит напряжение внутренних мышц лица и к ним приливает кровь. Не выдыхая и не размыкая губ, надуй щеки. Через 2-3 секунды сильными толчками выпусти воздух через рот. Повтори 2-3 раза.

3. Упражнение "толстый череп" укрепляет мышцы верхней губы и разглаживает носогубные складки. Глубоко вдохни через нос, одновременно втяни щеки. Через секунду сделай медленный выдох через рот. При слегка сомкнутых губах - щеки надуты. Повтори 2 раза.

4. Упражнение "улыбка здоровья". Левой рукой захвати правую щеку так, чтобы большой палец был внутри рта, а остальные плотно прилегали к коже, идущей от крыльев носа к уголкам губ. Вдыхая через нос, попытайся улыбнуться. Обаяния эта улыбка тебе не прибавит, поэтому не стоит проделывать операцию с захватом перед домашними. Зато упражнение прекрасно тонизирует мышцы щек. Повтори по 2 раза для правой и левой стороны.

5. Упражнение "любовь к стоматологу" тонизирует мышцы подбородочной области и шеи. Во время глубокого вдоха через нос с силой прижми язык к нижней челюсти чуть ниже зубов. Повтори 5-6 раз.

6. Для упругости губ и избавления от окологубных морщин – упражнение "бешеная флейта". На вдохе через нос придержи пальцами уголки рта, и попытайся вытянуть губы, как будто собираешься сыграешь на дудочке. Выдохни через рот. Повтори 4 раза.

7. Упражнение "бойцовский клуб" - для укрепления мышц щек и шеи. Зафиксируй правой рукой левую половину шеи. Три пальца левой руки положи на левый уголок рта. Напрягая шею и губы, вдохни через рот. Сокращенные мышцы оттягивают вниз левый угол рта, а рука удерживает его на месте. То же самое - с другой стороны. Повтори 4 раза для каждой стороны.

8. Упражнение "долгожданный оргазм" - для коррекции линии подбородка. Откинь голову назад. Расслабь нижнюю челюсть и подними ее к верхней так, чтобы нижняя губа прикрыла верхнюю. Повтори 10 раз.

9. Упражнение "я - Брежнев" - тонизирует мышцы лба. Указательными пальцами прижми надбровные дуги и под этой тяжестью постарайся их поднять. Повтори 4 раза.

10. "Моя твоя не понимай" избавляет от морщинок вокруг глаз. Положи пальцы на сомкнутые веки. Пусть указательные пальцы удерживают наружные углы глаз, безымянные - внутренние, а средние - середину бровей. Не отрывая пальцев, постарайся прищурить закрытые глаза. Повтори 4 раза.
источник (там много еще комплексов хороших)


--------------------


ко мне на "ТЫ" - Лена, Ленок, Ленчик - кому как нравится
Побеждает тот, кто умеет ждать. (с)
Живи сегодня ради завтра, и не забывай улыбаться




Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
АЛИСА
сообщение 27.11.2009, 23:35
Сообщение #36


Аромавед
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,003
Регистрация: 15.7.2009
Из: г. Кременчуг
Пользователь №: 499
Спасибо сказали: 533 раза




По-моему упражнения Бениты Кантиени не выкладывались. Не сложно и интересно.

ЛЕГКАЯ ВЕРСИЯ ФЕЙСФОРМИНГА

С ЧЕГО НАЧАТЬ

«Научитесь правильно сидеть, стоять и ходить», – советует Бенита Кантиени. Выпрямите позвоночник, подтяните живот, плечи расслабьте и отведите назад. Когда вы идете – смотрите вперед. Растягивайте позвоночник, как нитку жемчуга. Если хотите расслабиться, не скрючивайтесь, словно шахматный конь.

Сосредоточьтесь перед тем, как начать работать с лицом. Представьте что-то приятное, например, цветок лотоса на воде, который будет сопровождать занятия и настроит на медитацию. А теперь настало время научиться … шевелить ушами! вокруг ушей расположены три мышцы, играющие огромную роль в естественной подтяжке лица. Чтобы их активизировать, нужно найти три точки. Первая находится в углублении перед ушным отверстием – здесь вы ощутите едва заметное биение пульса. Вторая точка – над ухом в двух ямочках, третья – за ним, чуть выше середины уха. Мягко кладите кончики пальцев на ямки и нежно пульсируйте в направлении вверх-назад 100 раз, стараясь при этом усилием воли тянуть уши к затылку.

Правила пульсации
Подушечки пальцев разместите на точках, которые будут указаны в выбранном вами упражнении. Прикасайтесь к этим точкам очень нежно! Теперь начинайте легко надавливать – в направлении назад и вверх. При этом ткань лица смещается не более чем на 1-2 мм. С помощью данного действия можно «разбудить» важнейшие мышцы лица.

ФОРМИРОВАНИЕ ЛИЦА
Предложенные нами упражнения из системы фейсформинга выполняйте 5 раз в неделю в течение первых трех недель. Когда мышцы запрограммируются по-новому, вам будет достаточно повторять программу дважды в неделю. Сначала тренируйте мускулатуру головы, затем мышцы верхней и нижней части лица. Все упражнения нужно делать, сидя на твердом стуле без спинки. При этом спина остается прямой, плечи отведены вниз и назад. Голова и лицо расслаблены, рот чуть-чуть открыт. Хорошо при этом смотреть на себя в зеркало. Если вам нравятся изменения, происходящие на вашем лице, – вы на правильном пути. «А если вы будете дисциплинированны, напутствует Бенита, – результат появится обязательно!»
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
АЛИСА
сообщение 27.11.2009, 23:41
Сообщение #37


Аромавед
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,003
Регистрация: 15.7.2009
Из: г. Кременчуг
Пользователь №: 499
Спасибо сказали: 533 раза




1. Активизируем кожу головы
Пройдитесь одной рукой от лба к затылку, другой – от шеи к затылку. Обе руки двигаются с одинаковой скоростью. Запомните, где встретились руки, и массируйте кожу головы, проводя пальцами от лба, затылка и ушей к найденной точке. Потом мните, чешите, щекочите кожу в этих направлениях, как вам нравится. Представляйте при этом, что у вас на голове тугой шлем из мышц. Повторяйте упражнение от двух минут… до бесконечности.
Это упражнение помогает активизировать на голове очень важную область, так называемую венечную звезду. Здесь пересекаются сразу несколько мышц головы, связанных с мышцами лица.

2. Поднимаем виски
Руки положите на виски. Прижмите к голове мизинцы. Начинайте нежно пульсировать ладонями в направлении назад-вверх. Сделайте 60 нажатий. «Когда вы рассердитесь в следующий раз, вспомните, что сейчас у вас между бровями возникла складка. Зачем она вам? Поднимите виски, и вы заметите удивительные изменения настроения. Ваша злость уйдет!» – советует г-жа Кантиени.
Это упражнение разглаживает морщины на лбу и переносице, делает взгляд более открытым.

3. Поднимаем брови
Оба средних пальца установите над бровями. Большие пальцы – на висках. Локти разверните, плечи расслабьте. Подушечками пальцев на лбу начинаем пульсацию в направлении от носа. Вы сразу заметите эффект: морщины, пролегающие от крыльев носа к уголкам губ, разглаживаются. Сделайте 60 пульсаций. Если устала рука, потрясите кистями. Затем снова принимайтесь за дело!
Упражнение помогает разгладить морщины на лбу и снимает напряжение в зоне над верхней губой.

4. Предотвращаем появление мешков под глазами
Осторожно прощупайте краешек кости под глазами, приложите к ней кончики пальцев. То же проделайте с другим глазом другой рукой. Закройте глаза и расслабьте веки. Теперь короткими импульсами начинайте толкать нижним веком верхнее. Повторите толчки 60 раз. Подсмотрите одним глазком в зеркало: при выполнении упражнения на верхнем веке не должно быть морщинок.

5. Разглаживаем верхнее веко
Подушечку указательного пальца аккуратно положите на верхнее веко. Внешние уголки глаз тяните к вискам. Верхним веком попытайтесь сильно нажать на нижнее, как будто хотите его отодвинуть. Сделайте 60 нажатий. Бросьте взгляд в зеркало: не хмурите ли вы брови?
Это упражнение помогает избавиться от тяжелый век и «гусиных лапок» – морщинок у внешнего края глаза.



Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
АЛИСА
сообщение 27.11.2009, 23:46
Сообщение #38


Аромавед
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,003
Регистрация: 15.7.2009
Из: г. Кременчуг
Пользователь №: 499
Спасибо сказали: 533 раза




6. Открываем глаза
Средний палец поставьте над кончиком брови, указательный – за средним. Широко откройте глаза. Внешние уголки глаз тяните наверх, в сторону висков. Внутренние уголки глаз – к основанию носа. Почувствуйте, как мышцы приходят в движение. Теперь очень-очень осторожно начинайте пульсировать кончиками пальцев вверх. Произведите более 60 пульсаций.
Упражнение делает взгляд более выразительным.

7. Поднимаем уголки губ
Прощупайте пространство над верхней губой. Над уголками губ вы обнаружите углубления, образованные пересечением мышц. Поставьте на них кончики указательных пальцев. Большие пальцы должны задержаться на впадинках над верхним краем уха. Не давите пальцами слишком сильно. Разверните локти, плечи расслаблены. Сделайте более 80 пульсаций в направлении назад-вверх. Если вы научились получать удовольствие от работы мышцы, которая поднимает угол рта, – пульсируйте сколько угодно.
Это упражнение разглаживает кожу вокруг рта и поднимает щеки.

8. Формируем щеки
Основание ладоней прижмите к подбородку. Кончики среднего пальца касаются ложбинки перед ухом (ушным отверстием). Осторожно пульсируйте ладонями в направлении назад-вверх 80 раз. Одновременно усилием воли тяните к затылку уши.

9. Разглаживаем щеки
Отыщите небольшое углубление на расстоянии одного пальца под уголком губ и прижмите его мизинцем. Безымянный палец поставьте на нижний краешек скуловой кости в середине скулы. Указательный и средний пальцы останавливаются на впадинах перед ухом и за ухом. Если у вас маленькие кисти рук и захват не получается, просто положите пальцы на скуловую кость. Нежно пульсируйте пальцами 60 раз, поднимая щеку назад и вверх. Смещение ткани – не более чем на 2 мм.
Упражнение придает всему лицу новое натяжение, разглаживает щеки и подбородок, поднимает уголки губ.

10. Упражнение «полные губы»
С возрастом у многих людей губы ужимаются, а их уголки опускаются вниз, что придает лицу брезгливое выражение. Поэтому здесь важно соблюсти последовательность: упражнение для губ надо выполнять сразу после упражнений для щек.
Указательные пальцы над верхней губой, большие пальцы – под нижней губой. Нежным пульсирующим движением легко надавливаем на область вокруг рта, отделяя губы от зубов. От 60 до 120 пульсаций. Не забывайте, когда вы складываете губы бантиком, вокруг рта образуются морщины.
Упражнения для щек подтягивают уголки рта вверх, для губ – помогают губам стать соблазнительно полными. Или хотя бы чуть-чуть более полными!

11. Упражнение «маленький нос»
Поднимите правый локоть, рука перпендикулярна телу. Указательный палец поставьте горизонтально под носом. Теперь проведите пальцами левой руки от кончика носа по его основанию ко лбу к зоне начала роста волос надо лбом. Повторите 5 раз. Теперь, напрягая мышцы лица, опускайте его по направлению к губам, «нажимайте» им на палец. Не поднимайте верхнюю губу. Если у вас маленький носик – 20 раз. Широкий – 100 раз.
Это упражнение заставляет работать мышцы носа и приводит к тонусу между носом и ртом.

Полную версию с картинками можно скачать здесь
http://www.faceculture.ru/complex.php


Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ТатьянаС
сообщение 27.11.2009, 23:56
Сообщение #39


Аромагуру
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2,327
Регистрация: 29.1.2009
Из: Киев
Пользователь №: 19
Спасибо сказали: 1400 раз




Цитата(АЛИСА @ 8.11.2009, 15:47) *
Посмотрите какое замечательное упражнение для подтяжки лица.Такой результат сразу!! girl_wink.gif ,интересно, как долго он продержится? http://www.youtube.com/watch?v=lYCqbDmVOD4


Только вот не знаю ,будет ли достаточно,если делать упражнение раз в день?


А я не поняла, это что, якобы за один раз лицо подтягивается?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
АЛИСА
сообщение 28.11.2009, 0:24
Сообщение #40


Аромавед
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,003
Регистрация: 15.7.2009
Из: г. Кременчуг
Пользователь №: 499
Спасибо сказали: 533 раза




Если бы перевел кто-нибудь с японского mail1.gif , тогда было бы понятно!
Я думаю после упражнения лицо подтянется (ну скажем минут на 10-20), а если делать регулярно, то и результат будет. Эх, кто бы перевел!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

5 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
8 чел. читают эту тему (гостей: 8, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 23:37Дизайн IPB