IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

6 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Фитнесс дома и в спортзале, хула-хуп, стриппластика и все что связано с фитнессом
Рейтинг 1 V
Светик
сообщение 31.5.2009, 10:37
Сообщение #21


Аромановичок со стажем
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 151
Регистрация: 11.2.2009
Из: Одесса
Пользователь №: 77
Спасибо сказали: 25 раз




Вот это темку завели! Молодцы!!!
Я тоже подсела на хула-хуп) Купила себе самый обыкновенный металический - мне подруга, которая долго занимается, говорила, что они эффективнее, да и побоялась я этих пупырышек girl_wink.gif Кручу - эффект(всмысле талия становится виднее, как-то резче очерченнее, а вот животик пока не хочет плоским становиться)
А теперь о моих сомнениях - может я не правильно его кручу? Он когда крутится бьет мне в одно место на пояснице и потом там неприятные ощущения, а жира у меня котрый бы защищал нет, или мало..ну тонкая я...вообщем что об этом думаете? Мне в последнее время уже и крутить не хочется, не хочу отбить себе что-то)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
per4inka
сообщение 31.5.2009, 10:46
Сообщение #22


Аромавед
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 858
Регистрация: 24.1.2009
Из: Симферополь
Пользователь №: 8
Спасибо сказали: 439 раз




Светик, я стараюсь крутить его так, чтобы обруч в процессе двигался сверху-вниз и снизу-вверх по телу (от бедер до под грудью) - как Анжелика написала. И еще, ты крутишь его только в одну сторону? старайся и в другую тоже.


--------------------
В деле распространения здравых мыслей без того не обойтись, чтоб кто-нибудь паскудой не назвал. (с)

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Наталия22
сообщение 31.5.2009, 15:04
Сообщение #23


Практикующий косметолог
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,850
Регистрация: 19.3.2009
Из: Запорожская область
Пользователь №: 170
Спасибо сказали: 1922 раза




Ой,девочки,как хорошо,что есть эта темка!Я сама фанатка фитбола и полгода проработала тренером по пилатесу.

Фитбол-самый лучший(и доступный) тренажер на все случаи жизни.Только диаметр его должен быть таким,чтобы когда ситишь на нем,колени были согнуты под прямым углом.Иначе проблемы с суставами обеспечены.Лучше большой мячик,его можно сильно не надувать.Еще можно от роста отталкиваться-если меньше 160см-то мячик 65 см.можно,если выше-то 75,80 см.

Сабина,вот тебе ссылка на видео очень хорошее,как раз тренируются все группы мышц.

ссылка

и еще-хороший мяч,который не лопнет во время тренировки и не будет спускаться каждую секунду,меньше 80-100 грн. стоит не могет...Прошлой осенью в Метро они стоили 75-80грн,щас около 120...


--------------------
"Natura non nisi parendo vincitur" (природу побеждают, только повинуясь ей...)


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Амилаза
сообщение 31.5.2009, 17:33
Сообщение #24


Аромаманьяк
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 567
Регистрация: 30.1.2009
Из: Одесса
Пользователь №: 36
Спасибо сказали: 663 раза




Видеоуроки по фитнесу: здесь и здесь


--------------------




Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Васса
сообщение 31.5.2009, 20:23
Сообщение #25


Ведьма - Хранительница
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 14,966
Регистрация: 23.1.2009
Из: Ужгород
Пользователь №: 5
Спасибо сказали: 7963 раза




Так фитбол - это мячик, на котором надо сидеть? А фотку никто не покажет?
И кто знает, где они и обручи в Харькове продаются? (или в Киеве)


--------------------
Ведьма - от слова "ведать"  


Ко мне на ты
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
per4inka
сообщение 31.5.2009, 20:54
Сообщение #26


Аромавед
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 858
Регистрация: 24.1.2009
Из: Симферополь
Пользователь №: 8
Спасибо сказали: 439 раз




Наташ, ага на нем сидят, лежат, опираются во время выполнения упражнений. Вот например:

ищи в спорттоварах и в Метро наверняка есть


--------------------
В деле распространения здравых мыслей без того не обойтись, чтоб кто-нибудь паскудой не назвал. (с)



Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
KISA
сообщение 31.5.2009, 21:58
Сообщение #27


Аромамастер
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 5,758
Регистрация: 28.1.2009
Из: Киев
Пользователь №: 12
Спасибо сказали: 1623 раза




А надувать его надо специальным насосом?


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Angelique
сообщение 31.5.2009, 22:52
Сообщение #28


Magic black crazy woman
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 6,284
Регистрация: 28.1.2009
Из: Украина
Пользователь №: 13
Спасибо сказали: 4057 раз




Цитата(Васса @ 31.5.2009, 21:23) *
Так фитбол - это мячик, на котором надо сидеть? А фотку никто не покажет?
И кто знает, где они и обручи в Киеве)



обручи в Киеве
http://hulahoop.net.ua/
Доставка по Киеву бесплатно!


--------------------
"Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, значит она просто лентяйка..."
Ваше лицо в двадцать лет Вам дано природой! Каким оно будет в пятьдесят-зависит от Вас'.
Если начать за собой ухаживать в 25-30 лет, то в 50-60, будете выглядеть на 40 лет.



Натуральная косметика на заказ.
Составление рецептов платная функция



Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Angelique
сообщение 31.5.2009, 23:09
Сообщение #29


Magic black crazy woman
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 6,284
Регистрация: 28.1.2009
Из: Украина
Пользователь №: 13
Спасибо сказали: 4057 раз






Создал этот чудо-обруч американец Артур Мелин со своим компаньоном Ричардом Кнерром,
основателем компании WHAM-O, являющейся разработчиком многих популярных изобретений,
например, таких как летающий диск фризби или dart guns. Слово хула-хуп произошло от слияния
двух слов: hula, названия гавайского народного танца, и английского hoop - обруч.



Что же дают занятия с обручем?

1. Упражнения с хулахупом развивают координацию движений, гибкость, пластику, силу,
чувство ритма, артистичность, а также прекрасно сжигают лишний жир на проблемных зонах
вашего тела.
2. Занятия с обручем хулахуп нормализуют работу кишечника.
3. Сжигание лишних калорий. Эластичность, гибкость и простота вращения Хала-хупа позволит
Вам устранить избыток жировых тканей с любой части тела без трудных и нудных упражнений.


Какой обруч выбрать?

На сегодняшний день моделей и модификаций хула-хупа немало (оно и не удивительно т.к. ему более 50 лет). И порой потребителю бывает не просто определиться с выбором.
Поэтому, не затрудняя Вас длинными дифирамбами, мы отметим некоторые характеристики и плюсы/минусы предлагаемого нами обруча хула-хупа:

- внутренний диаметр 95 см (подойдет абсолютному большинству людей);
- вес около 1,5 кг (утяжеленный обруч более эффективно и в короткие сроки позволяет достичь максимальных результатов);
- разборной состоит из шести взаимозаменяемых сегментов (в разобранном виде занимает мало места, именно в разобранном виде этот обруч курьер привозит Вам, так же курьер может его Вам собрать - если Вы этого захотите);
- с массажными мячиками (по всей внутренней окружности вмонтированы массажные мячики, сами мячики так же вращаются внутри хулахупа. В одном обруче их 30 штук)
- в комплекте с обручем есть ключ для зажима креплений (как правило, обруч без проблем собираеться руками и особых усилий прилагать не нужно, но на случай если руками -закрепить сегменты не получается - ключ есть);
- единственным минусом можно считать то что у некоторых людей которые начинают заниматься с утяжеленным обручем могут временно появиться синяки (зависит от чувствительности Вашей кожи). Это не страшно так как довольно быстро тело привыкает и синяков от обруча не будет. Рекомендуем в этом случае начинать кручение с 1-3 минут в день постепенно с каждым днем увеличивая время занятия.


--------------------
"Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, значит она просто лентяйка..."
Ваше лицо в двадцать лет Вам дано природой! Каким оно будет в пятьдесят-зависит от Вас'.
Если начать за собой ухаживать в 25-30 лет, то в 50-60, будете выглядеть на 40 лет.



Натуральная косметика на заказ.
Составление рецептов платная функция



Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Васса
сообщение 1.6.2009, 1:22
Сообщение #30


Ведьма - Хранительница
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 14,966
Регистрация: 23.1.2009
Из: Ужгород
Пользователь №: 5
Спасибо сказали: 7963 раза




Спасибо всем большое. Теперь я знаю, как эти штуки выглядят.


--------------------
Ведьма - от слова "ведать"  


Ко мне на ты
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Angelique
сообщение 1.6.2009, 2:04
Сообщение #31


Magic black crazy woman
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 6,284
Регистрация: 28.1.2009
Из: Украина
Пользователь №: 13
Спасибо сказали: 4057 раз




Цитата(per4inka @ 30.5.2009, 2:25) *
Кстати вопрос: АЦ крем наносить да занятий или после? когда эффект от него будет лучше?


Крем антицеллюлитный - наносить следует на распаренную кожу, когда сосуды расширены – после душа, бани. Или после массажа


--------------------
"Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, значит она просто лентяйка..."
Ваше лицо в двадцать лет Вам дано природой! Каким оно будет в пятьдесят-зависит от Вас'.
Если начать за собой ухаживать в 25-30 лет, то в 50-60, будете выглядеть на 40 лет.



Натуральная косметика на заказ.
Составление рецептов платная функция



Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
KISA
сообщение 1.6.2009, 15:14
Сообщение #32


Аромамастер
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 5,758
Регистрация: 28.1.2009
Из: Киев
Пользователь №: 12
Спасибо сказали: 1623 раза




Я так поняла там только одна модель или все решаеться в телефоном режиме?
А для надувания фитбола нужен специальный насос? И по каким параметрам он выбираеться?


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Наталия22
сообщение 1.6.2009, 15:35
Сообщение #33


Практикующий косметолог
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,850
Регистрация: 19.3.2009
Из: Запорожская область
Пользователь №: 170
Спасибо сказали: 1922 раза




Модель чего?Обруча или мячика?

А я фитбол надуваю обычно..Ртом,как дыхательная гимнастика to_pick_ones_nose3.gif .

а вообще,можно любым насосом,хоть велосипедным,хоть автомобильным,хоть компрессором.


--------------------
"Natura non nisi parendo vincitur" (природу побеждают, только повинуясь ей...)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
KISA
сообщение 1.6.2009, 16:02
Сообщение #34


Аромамастер
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 5,758
Регистрация: 28.1.2009
Из: Киев
Пользователь №: 12
Спасибо сказали: 1623 раза




Ой, Наташа я про обруч спрашивала. А вот и про мячик задумалась. Его ж тоже соответсвенно комплекции подбирать надо. В инете читала, что для спины хорошо. Одному мужику доска евминова не помогала, а от упражнения с мячом помогают. Да и мячек дешевле ого-ого во сколько раз посравнению с ней.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Наталия22
сообщение 1.6.2009, 16:26
Сообщение #35


Практикующий косметолог
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,850
Регистрация: 19.3.2009
Из: Запорожская область
Пользователь №: 170
Спасибо сказали: 1922 раза




Да,мячик для спины-самое то.Первое упражнение-использовать фитбол вместо стула(перед компом,телевизором и т.д.).Через 2 недели уже виден результат(проверено!)


--------------------
"Natura non nisi parendo vincitur" (природу побеждают, только повинуясь ей...)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
KISA
сообщение 1.6.2009, 16:31
Сообщение #36


Аромамастер
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 5,758
Регистрация: 28.1.2009
Из: Киев
Пользователь №: 12
Спасибо сказали: 1623 раза




Надо срочно искать где купить фитбол в Киеве.
Анжелика у тебя про фитбол сайтика нет (как про обруч)? :wub:
Наталья ты писла, что при росте до 160 см диаметр 65 см должен быть?


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Васса
сообщение 1.6.2009, 17:04
Сообщение #37


Ведьма - Хранительница
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 14,966
Регистрация: 23.1.2009
Из: Ужгород
Пользователь №: 5
Спасибо сказали: 7963 раза




А что фитбол делает со спиной? Какие результаты?


--------------------
Ведьма - от слова "ведать"  


Ко мне на ты
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Наталия22
сообщение 1.6.2009, 17:12
Сообщение #38


Практикующий косметолог
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1,850
Регистрация: 19.3.2009
Из: Запорожская область
Пользователь №: 170
Спасибо сказали: 1922 раза




Цитата
Наталья ты писла, что при росте до 160 см диаметр 65 см должен быть?


Ага,160-175 диаметр 75 см,выше-80-85 см.

Цитата
А что фитбол делает со спиной? Какие результаты?


вот тут.

Проблемы со спиной-не столько от пониженного,сколько от повышенного тонуса мышц спины.А,следовательно,пониженного тонуса мышц брюшного пресса.Что надо делать-накачать пресс,простыми упражнениями мы еще и позвоночник нагружаем и получается замкнутый круг-нагрузка-боль-гипертонус.
фитбол позволяет всего этого избежать,расслабляя гипертоничные мышцы и тренируя атоничные,не трогая позвоночник.


Другое название-баланс-гимнастика,отличные результаты у деток с ДЦП.

купить можно тут


--------------------
"Natura non nisi parendo vincitur" (природу побеждают, только повинуясь ей...)


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
per4inka
сообщение 1.6.2009, 18:02
Сообщение #39


Аромавед
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 858
Регистрация: 24.1.2009
Из: Симферополь
Пользователь №: 8
Спасибо сказали: 439 раз




ого, там такие цены! у нас тех же фирм мячи в магазине раза в 2 дешевле, а то и больше.


--------------------
В деле распространения здравых мыслей без того не обойтись, чтоб кто-нибудь паскудой не назвал. (с)

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
KISA
сообщение 1.6.2009, 19:28
Сообщение #40


Аромамастер
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 5,758
Регистрация: 28.1.2009
Из: Киев
Пользователь №: 12
Спасибо сказали: 1623 раза




Цены там и правда ого :girl_to_take_umbrage2: . Я думала он гривн 100 стоит.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

6 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 22:21Дизайн IPB