IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Любительницам саун и других бань: делимся своими секретами омоложения, здоровый образ жизни
med..feya
сообщение 29.4.2010, 9:49
Сообщение #1


Аромановичок со стажем
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 252
Регистрация: 16.4.2010
Из: Севастополь
Пользователь №: 2,079
Спасибо сказали: 85 раз




Сауны и их секреты



Настоящая сауна способна очистить и тело, и душу.Положительное влияние сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи ивыводит шлаки из организма. Очень полезно попариться в сауне после физическихнагрузок и занятий спортом. Сауна - это еще и косметический уход за кожей.После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.

Правила посещения сауны.
- Перед сауной нужно принять душ, но без мыла, которое смывает жировую пленку, защищающую нашу кожу от пересыхания. Но не в коем случае не мочите голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрева головы. После чего надо досуха обтереть тело. Обязательно наденьте на голову полотенце или специальную шапочку - это предупредит возможный тепловой удар. Зайдя в парную,не ложитесь на верхнюю полку, поскольку к температуре надо привыкать постепенно. Лучше полежать внизу в горизонтальном положении, расслабив мышцы.Причем, лечь необходимо так, чтобы ноги находились чуть выше головы.

- Первый заход должен длиться не более 10 минут, но если у вас через пять минут потемнело в глазах, выходите - у каждого организма свои особенности. Сначала лучше лежать на самой низкой ступеньке, именно лежать,чтобы тело было в одном температурном режиме. Не разговаривайте, постарайтесь максимально расслабиться. Вставать с полки надо спокойно, предварительно посидев несколько секунд. После первого захода отправляйтесь под холодный душили в бассейн (10-25 градусов), после чего неплохо принять горячий душ в течение полутора минут.

- Затем отдых 20 минут. Можно выпить чай с медом, квас,минеральной воды, отвар из трав.

- Лучше отправляйтесь на 15 минут к массажисту, который приведет в божеский вид уставшую от компьютера шею, натруженные мышцы и займется вашими застарелыми травмами и ушибами.

- После второго захода в сауну на 10-15 минут (можно с вениками) опять холодный душ, отдых и третий заход. Затем наступает заслуженный отдых, можно посетить солярий. Кстати, людям, страдающим избыточным весом,лучше делать большее количество заходов в сауну, но меньшей продолжительности.

- Что касается еды, то здесь тот же совет - хотите, чтобы сброшенные килограммы ушли и не вернулись, не ешьте в сауне вообще. Цикл процедур в сауне занимает 2-3 часа, можно и потерпеть, зато эффект налицо.

Ошибки, которых нужно избегать при посещении сауны:
- Сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в сауне подольше.
- Сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком.
- Обливаться после сауны теплой водой вместо холодной
- Не выходить в холодное помещение или разгуливать там в одежде. Это понижает эффект закаливания.
- Принимать в сауне алкоголь. Кровеносные сосуды, и без того расширенные, могут расшириться до угрозы коллапса.
- После сауны окунаться в бассейн не смыв с себя пот. Это негигиенично.
- Плавать между заходами в сауну и после нее. Давление воды может причинить вред расширенным сосудам.
- Расчесывать волосы в сауне. Это вредно для волос.
- Болтать в сауне. Это место расслабления, и разговоры могут помешать людям, ищущим здесь покоя.

Действие сауны на организм человека

Популярность сауны объясняется их благотворным воздействием на органы и системы организма человека.

Действие сауны на терморегуляцию.
Терморегуляция является одной из основных функций организма человека, направленной на поддержание постоянной температуры организма.Процессы теплообмена в норме представляют собой сбалансированные и постоянно протекающие процессы теплоотдачи и теплопродукции. Температурные условия в организме в целом величина постоянная. При повышении температуры окружающей среды в организме человека включаются механизмы ответственные за отдачу излишнего тепла и предупреждения перегрева. Основная роль в этом процессе принадлежит коже. Кожа человека отдает излишнее тепло главным образом посредством выделения пота. Интенсивность потоотделения зависит от множества факторов, в том числе от влажности и температуры окружающего воздуха.

Действие сауны на центральную нервную систему.
Проводимые наблюдения показали, что 10-минутное пребывание в сауне повышает двигательную реакцию и улучшает координацию движений. После20-минутного пребывания эти показатели ухудшаются. Скорость восстановления различных показателей зависит от длительности пребывания в парной, а так же от характера отдыха. Ускорению процессов восстановления способствует применение охлаждающих процедур, например, прохладный душ.

Не следует забывать и о психологическом воздействии сауны. Настроение и самочувствие зависит во многом от методики проведения процедуры,организации ее посещения, оформления интерьера, использование дополнительных воздействий.

Действие сауны на сердечно-сосудистую систему.
Высокая температура окружающей среды значительно активизирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Пребывание в парной вызывает положительные сдвиги в деятельности сердца, однако при длительном пребывании могут наблюдаться отрицательные сдвиги (учащение сердцебиения,головокружение). Исследование работы головного мозга показало увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга, повышение функциональных возможностей кровообращения. Умеренная и строго дозированная во временном и температурном режиме процедура, проводимая с учетом функционального состояния организма человека, не вызывает отрицательных изменений.

После правильно проведенной процедуры основные показатели сердечно-сосудистой системы восстанавливаются через 15-20 минут отдыха.Использование охлаждающих процедур после посещения парной ускоряет восстановление показателей сердечно-сосудистой системы. Охлаждающие процедуры могут проводиться в виде теплых и прохладных душей купания в бассейне. Следует помнить, что резкие охлаждающие процедуры в виде холодного душа и купание в холодной воде бассейна могут привести к дополнительным нагрузкам на сердечно-сосудистую систему, особенно у людей малоподготовленных, физически слаборазвитых или имеющих отклонения в деятельности сердечно-сосудистой системы.Кроме того, принимая охлаждающие процедуры, нужно помнить о возможном переохлаждении и простудных заболеваниях.

Действие сауны на функцию внешнего дыхания.
Под воздействие высокой температуры окружающей среды наблюдается учащение дыхания. Механизм учащения дыхания следующий: под влиянием горячего воздуха происходит рефлекторное сужение сосудов легких, как защитная реакция организма от перегрева организма. В связи с этим рефлекторно учащается дыхание для увеличения теплоотдачи. Регуляция частоты и глубины дыхания в условиях высоких температур осуществляется центральной нервной системой и во многом зависит от типа бани и состава вдыхаемого воздуха. После захода в сауну несколько увеличивается глубина дыхания (на 100 мл) и жизненная емкость легких.Кроме того, увеличивается потоотделение, в два раза повышается дыхательная активность кожи.

При простудных заболеваниях, когда в легких образуется много мокроты, положительное влияние оказывает пребывание в сауне. Если воздух в кабинке увлажняется с использованием специальных настоев, отваров (мята, хвоя,эвкалипт и др.), то их действие в сочетании с горячим воздухом сходно с действием ингаляций.

Действие сауны на нервно-мышечный аппарат.
После пребывания в парной тонус мышц снижается. Тепловые воздействия снижают также напряжение в мышцах, смягчают соединительную ткань и делают мышцы более эластичными.

Действие сауны на энергетический обмен.
В ответ на тепловое воздействие в организме человека наблюдается повышение энергетического обмена веществ. Сразу после процедуры отмечается незначительное увеличение показателей энергообмена по сравнению с исходными данными, но в дальнейшем он восстанавливается. При этом в первую очередь восстанавливается потребление кислорода. Повышенное выделение углекислого газа наблюдается еще длительное время после принятия процедуры.

Повторное нагревание не изменяет картины энергетического обмена. На основании этих данных можно сделать вывод, что попытка сгонки массы тела за счет увеличения энергии едва ли оправдана.

Действие сауны на кожу.
Под воздействием теплового раздражителя температура кожи тела увеличивается. При этом наблюдается усиление кровообращения в коже. Впервые 2 минуты пребывания в сауне температура повышается значительно, затем в связи с включением терморегуляторных механизмов и началом потоотделения повышение температуры замедляется.

Следует учесть, что в сауне температура на поверхности кожи может повыситься до 41-42 градусов и выше, что значительно активизирует периферические механизмы терморегуляции и стимулирует потоотделение. В связи с перегревом кожных покровов сосуды кожи расширяются и переполняются кровью,увеличивается проницаемость кожного покрова. Размягчается эпидермис, улучшается чувствительность кожи, увеличивается ее дыхательная активность, повышаются иммунно-биологические свойства. Тепловая процедура стимулирует течение окислительных процессов в коже.

Все перечисленные изменения в коже улучшают ее функции -защитную, выделительную, дыхательную, терморегулирующую, тактильную. Это во многом способствует улучшению функций внутренних органов, закаливанию организма, предупреждению заболеваний.

Действие сауны на пищеварительную систему.
Под воздействием высоких температур происходит перераспределение крови, и внутренние органы испытывают некоторый ее недостаток. В связи с оттоком крови снижается количество желудочного сока и повышается его концентрация. Это делает нежелательным прием пищи во время процедуры посещения сауны. В сауне особенно плохо усваивается пища, богатая белками. Жиры при высоких температурах парилки усваиваются несколько лучше. Это может привести к нежелательному воздействию на желудок и печень. Для уменьшения воздействия жира следует пить больше жидкости.

Изменение массы тела во время пребывания в парной происходит в основном за счет потери влаги и лишь частично за счет энергозатрат. Величина потери массы зависит от следующих факторов:
- температура и влажность;
- время пребывания в парной;
- состояние здоровья человека;
- индивидуальные особенности организма;
- тренированность терморегулирующего аппарата.

При посещении сауны всегда есть возможность регулировать потери массы. Это можно сделать как путем приема различного количества жидкости, так и изменением методики проведения процедуры.

Масса тела является одним из показателей физического развития человека. Естественно, что для каждого человека масса имеет свои оптимальные границы, превышение которых свидетельствует о нарушении пропорциональности телосложения, а нередко и о нарушении деятельности внутренних органов. Как известно люди с избыточной массой чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. В настоящее время специалистами разработано достаточное количество рекомендаций относительно поддержания нормальной массы тела. Среди них на первом месте (после диеты) стоят различные банные процедуры и занятия спортом.

При использовании сауны для сгонки и поддержания массы тела необходимо, прежде всего, учитывать состояние здоровья. Следует помнить, что форсированная сгонка массы может быть небезразличной для здоровья. Считается допустимым (без вреда для здоровья) снижение массы тела, не превышающее 2% от общей массы. Подросткам значительное снижение массы противопоказано, так как это может отрицательно сказаться на функциональном состоянии растущего организма, замедлить рост, вызвать нарушение обменных процессов, ухудшить работу сердца и почек.

Снижение массы тела наиболее эффективно в сочетании с массажем. Массаж проводят перед потогонными процедурами. Массируют мышцы спины и ног, а так же участки наибольшего отложения жира.

Применение сауны с целью профилактики и лечения некоторых заболеваний.
Сауну используют с целью профилактики и лечения различных заболеваний. Многочисленными исследованиями было доказано благотворное влияние сауны на организм человека. При правильном проведении процедуры посещения сауны можно эффективно снижать артериальное давление у страдающих гипертонией,улучшать самочувствие людей с заболеванием почек, а так же регулировать обмен веществ. Значительный эффект от сауны достигается сочетанием их с массажем при лечении таких заболеваний периферической и центральной нервной систем, как радикулит, остеохондроз, хронический полиартрит.

Одной из чудесных особенностей сауны является и способность снимать усталость, улучшать настроение, снижать уровень тревоги. Вследствие улучшения кровообращения (то есть активизации окислительных, восстановительных процессов) в поврежденных тканях в парной быстрее залечиваются травмы мышц,связок и суставов. Для профилактики простудных заболеваний особенно важное значение имеет правильное чередование теплого и холодного раздражителей,улучшающее адаптационные возможности основных физиологических систем организма.В последнее время большое внимание уделяют силе воздействия холодового раздражителя. Наиболее щадящей формой такого воздействия является пребывание в помещении с холодным воздухом. С целью более сильного воздействия применяют холодный душ, бассейн с холодной водой.

Очень важным показателем целесообразности сауны и правильного выбора методики ее посещения является хорошее самочувствие наследующее утро.

Таким образом, сауна способствует поддержанию основных функций организма на достаточно высоком уровне и дает возможность людям,ведущим малоподвижный образ жизни, в значительной степени компенсировать недостаток физической нагрузки. Она повышает работоспособность, ускоряет восстановительные процессы после значительных умственных и физических нагрузках.

Отмечено, что регулярное посещение сауны снимает усталость,способствует расслаблению мышц, тренирует нервную вегетативную систему.
Особое значение для населения промышленных стран имеет оздоровительная ценность сауны как метода антистрессовой терапии.

Что пить в сауне?
Традиционным и наиболее правильным питьем в сауне считается чай. Оно и правильно. Чай замечательно утоляет жажду и содержит кучу полезных веществ. Только лучше заваривать не банальный пакетик с трухой, которая носит гордое имя "чай" совершенно незаслуженно, а что-нибудь более ароматное и полезное, например всевозможные травяные чаи.

Приготовить такой напиток совершенно не сложно. Достаточно взять сбор интересующего вас растения, заварить его кипятком и дать настояться,а можно просто добавить травку в заварочный чайник вместе с обычным чаем.Главное - правильно подобрать травяной сбор, тогда чай будет душистым, вкусными поможет избежать различных заболеваний.

Душица. В народной медицине эту травку издавна использовали в качестве противопростудного средства. Она обладает отхаркивающим эффектом,так что в сочетании с баней вы легко избавитесь от начинающегося бронхита.Настой из душицы применяют при головной боли, нарушениях месячных и нервных расстройствах. К тому же чай с душицей обладает хорошим потогонным и успокаивающим эффектом.

Земляника. Плоды и листья земляники содержат витамин С,каротин (витамин А), витамины группы В, органические кислоты и микроэлементы.Земляничный чай используют как общеукрепляющий и очищающий напиток.

Шиповник. Плоды шиповника - просто кладезь самых разнообразных витаминов. В них содержатся витамины К, Е и В2, а содержание витаминов С, Р и каротина так велико, что две ягоды шиповника обеспечивают суточную потребность организма. Чтобы приготовить чай из шиповника, берут 15-20плодов шиповника, заливают 200 г воды, кипятят и оставляют в теплом месте.

Боярышник. Эта маленькая рыженькая ягодка - замечательное средство от сердечных болезней, она обладает успокаивающим эффектом иотодвигает наступление климакса.

Смородина. Применяется как потогонное, общеукрепляющее средство, она выводит из организма соли тяжелых металлов, радиоактивные вещества и снижает уровень холестерина. А чай с добавлением ягод и листьев смородины получается очень вкусным и ароматным.

Мята. Снимает усталость, тонизирует, очищает организм и успокаивает нервы.

Полезные рецепты.

Настой из листьев земляники.
листья - 20г,
вода - 400г.
Прокипятить в течение 5 минут и настаивать - 2 часа.

Отвар из липы и малины
липа - 1 часть,
малина - 3 части,
вода - 500г.
Кипятить - 15 минут, перед приёмом процедить.

Чёрный чай можно заваривать в сочетании с мятой, ромашкой,смородиной, эвкалиптом, боярышником и т.п.

Все чаи полезно употреблять с медом. Это хорошо тонизирует,кстати, зеленый чай также эффективен в употреблении.

Но кроме чая и отваров, можно использовать различные виды кваса, но не холодного. Можно употреблять напитки из боярышника с овсом, избрусники, из девясила, из клюквы с яблоками и т.п.

Сауна и косметология.

Сауна положительно влияет на состояние мышц и кожи. Правда,перед заходом в парную полезно наносить специальные маски. Их наносят для того,чтобы улучшить потоотделение, усилить очищение кожи и пропитать кожу. В течении всего времени пребывания в сауне полезно делать маски для лица, тела и волос.

Сливочно-медовая маска на тело.
сливки - 250-300г (или сметана);
соль - 250г.
Наносится массажными движениями. Живот растирается по часовой стрелке. Маска наносится на 15 минут, смывается слегка теплой водой.

Овсяная маска на лицо.
мед - 200г
соль - 250г.
Нанести на 15 минут, Смыть водой.

Медово-соляная маска на тело.
С этой маской заходят в парную. 10 минут достаточно, чтобы массажными движениями усилить открытие пор. Соль делает кожу упругой, а мед, сливки - питают её.

Маска из яиц и дрожжей на лицо.
1 желток яйца,
1 ст. ложка пивных дрожжей,
1 ч. ложка подсолнечного масла.
Наносится на 15 минут. Смывать водой или молоком.

Яблочная маска на лицо.
0,5 яблока,
1 ст. ложка мёда,
1 ч. ложка аскорбиновой кислоты,
1 желток,
3 ст. ложки растительного масла.
Нанести на 30 минут. Смыть водой.

Маска для лица из водорослей.
1 ст. ложка сухих водорослей,
1 ст. ложка творога.
Наносить на 15 минут. Отбеливает кожу.

Питательный крем для волос.
3 ст. ложки касторового масла,
1 ч. ложка яблочного уксуса,
1 ч. ложка глицерина,
1/2 ст. ложки репейного масла,
1 ч. ложка шампуня.
Наносит на 30 минут. Восстанавливает блеск.

Маска для быстрого улучшения вида волос.
1 яйцо,
2 ст. ложки касторового масла,
1 ч. ложка яблочного уксуса,
1 ч. ложка глицерина.
Втирать в кожу головы. Делает волосы блестящими.

Медовый крем.
1 яйцо,
1 ч. ложка мёда,
2 ч. ложки оливкового масла.
Наносится. Смывается водой.

Противопоказания:
Однако сауну можно посещать не всегда и не всем людям. Абсолютными противопоказаниями для посещения сауны являются:
  • декомпенсация хронических заболеваний любых систем организма;
  • острые заболевания инфекционной и иной природы;
  • лихорадка (повышение температуры);
  • выраженный атеросклероз сосудов с поражением различных систем и органов;
  • активный туберкулез;
  • инфекционные заболевания кожи;
  • злокачественные новообразования;
  • склонность к кровотечениям, тромбозам, эмболиям;
  • выраженные расстройства обмена веществ при сахарном диабете,кахексии, гипертиреозе;
  • выраженная глаукома;
  • психозы и психопатии.


www.stroyportal.ru/articles/1093.html




sun_bespectacled.gif вот, решила создать тему о сауне, так как великая ее поклоница sun_bespectacled.gif

начну я делиться своими секретами: ходили с девченками в сауну, так девченки говорили, что это не сауна, это сауна с косметологическим кабинетом.

Брали мы сауну на 3 часа каждую неделю и за это время
1.вначале мылись дегтярным мылом ( по желанию потом березовый веничек-ух on_the_quiet2.gif )
2 потом соль
3. далее глина ( какую душа пожелает - зеленую, голубую, белую)
4. заключение - мед.

Естесс-но, все на все тело.
Девочки говорили, что после - кожа как шелк или как атлас.

В парной три полки- поэтому наиболее комфортно когда ходят трое ( чтобы каждый мог лечь на полку и расслабиться. После каждого захода прыгали в бассейн. И обязательно после сауны сон на полчаса или час.

у меня в запасе еще пару секретов, будет интересно - расскажу (точно знаю- понравятся).

да, вот еще: сделайте скидку на мою профессиональную деформацию: все рассматриваю с точки зрения медицины:


Сообщение отредактировал Васса - 6.5.2010, 19:58
Причина редактирования: форматирование и исправление текста, добавление фото


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
med..feya
сообщение 29.4.2010, 20:14
Сообщение #2


Аромановичок со стажем
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 252
Регистрация: 16.4.2010
Из: Севастополь
Пользователь №: 2,079
Спасибо сказали: 85 раз




Девченки, заходила в мыловарение, там есть тема про хаммамское мыло. Где происходит его апробация? В каких полевых условиях? Или оно варится только на продажу? Вы же используете его? Надеюсь не только в ванне? give_rose.gif give_rose.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AIENYSHKA.P
сообщение 2.5.2010, 9:59
Сообщение #3


Аромаманьяк
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 520
Регистрация: 2.3.2010
Из: СИМФЕРОПОЛЬ
Пользователь №: 1,785
Спасибо сказали: 195 раз




med..feya Вы меня извините за критику, но у Вас получилась не полезная информация, а винигрет. Не путайте сауну ( сухой пар) и русскую баню (мокрый пар), это ДВЕ большие разницы. В сауне с веником не парятся. Я думаю Вы на меня не обидитесь, т.к. я посещаю баню уже более 25 лет. Как раз сейчас собираюсь. С легким паром!


--------------------
Ко мне на ты. Нахожусь в прекрасном возрасте - дури уже нет,в маразм еще не впала!.
Хотите, счастье подарю? Отмерю столько, сколько надо.
Его горстями раздаю, я всем насыпать счастье рада!
Берите больше, про запас. Его не будет слишком много.
Пусть защитит от горя Вас, и солнцем светит Вам в дорогу.
А Вы поделитесь с роднёй. Раздайте всё – до самой крошки!
И, обойдя весь шар земной, оно вернётся к Вам в ладошку.
[i]
[/i]
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Васса
сообщение 2.5.2010, 20:06
Сообщение #4


Ведьма - Хранительница
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 14,966
Регистрация: 23.1.2009
Из: Ужгород
Пользователь №: 5
Спасибо сказали: 7963 раза




Очередной раз прошу указывать источники информации.


--------------------
Ведьма - от слова "ведать"  


Ко мне на ты
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
med..feya
сообщение 2.5.2010, 20:41
Сообщение #5


Аромановичок со стажем
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 252
Регистрация: 16.4.2010
Из: Севастополь
Пользователь №: 2,079
Спасибо сказали: 85 раз




Цитата(AIENYSHKA.P @ 2.5.2010, 10:59) *
med..feya Вы меня извините за критику, но у Вас получилась не полезная информация, а винигрет. Не путайте сауну ( сухой пар) и русскую баню (мокрый пар), это ДВЕ большие разницы. В сауне с веником не парятся. Я думаю Вы на меня не обидитесь, т.к. я посещаю баню уже более 25 лет. Как раз сейчас собираюсь. С легким паром!


А мы и в сауне веник использовали - как ни странно, при простудах помогал girl_hospital.gif to_become_senile.gif - мы конечно не спецы, но толк от посещения даже сауны есть. Все время мечтаю побывать в русской бане ( была в римской, турецкой, соляной, инфракрасной, кедровой, офуро...), а в настоящей ( с дровами!) не довелось...

Цитата
 Васса: Очередной раз прошу указывать источники информации.


Да я бы с удовольствием, но пока осваиваю компьютер и инет, и с ними я на Вы to_become_senile.gif Спасибо за редактирование, я честно попыталась 3 раза и все три раза выскакивала какая-то ошибка
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
med..feya
сообщение 2.5.2010, 20:42
Сообщение #6


Аромановичок со стажем
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 252
Регистрация: 16.4.2010
Из: Севастополь
Пользователь №: 2,079
Спасибо сказали: 85 раз




Да и еще: у нас в Саках в санатории "Полтава" есть такая сауна, как в сказке про конька-Горбунька: целый бассейн горячей термальной воды и еще один бассейн холодной очищенной морской воды, комната отдыха с картинами и САМОВАРОМ с травами!
Когда приехала туда отдыхать, заказала себе сауну, так ко мне присоединились еще пятеро девченок и еще хотели. Так понравилось!
я думала, эта тема лишней будет... девченки че-то не реагируют...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Васса
сообщение 3.5.2010, 13:11
Сообщение #7


Ведьма - Хранительница
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 14,966
Регистрация: 23.1.2009
Из: Ужгород
Пользователь №: 5
Спасибо сказали: 7963 раза




Не будет лишней, информация всегда нужна. мы вон в юности пиво пили в сауне, а низзя, оказывается...
По саунам и баням можно многое интересное найти, тема хорошая.
А писать правильно надо сразу, прежде, чем отправляешь, через 20мин уже нельзя редактировать.

Напиши источник, я вставлю в сообщение.

Насчет бельди. Я им пользуюсь в ванне, но мои друзья берут его специально в баню и в восторге. Как пользоваться, я им рассказала, надеюсь, так и делают smile.gif

AIENYSHKA.P, 25 лет банишься? дык это здорово, напиши о тонкостях, пусть будет тема о всяких банях girl_wink.gif


--------------------
Ведьма - от слова "ведать"  


Ко мне на ты
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AIENYSHKA.P
сообщение 4.5.2010, 5:55
Сообщение #8


Аромаманьяк
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 520
Регистрация: 2.3.2010
Из: СИМФЕРОПОЛЬ
Пользователь №: 1,785
Спасибо сказали: 195 раз




Писатель из меня плохой, всегда были трудности с сочинительством.
Баня это сказка, но ходить в баню желательно регулярно, тогда будет эффект.
Сауна (финская баня) -это сухой пар (никакой воды) в этом весь эффект.
Русская баня-это влажный пар, на камни льется вода с разведенными в ней маслами и дышиш ,дышиш....... и кайфуеш, можно лить пиво , очень вкусный хлебный запах
Когда тело хорошо распарилось, а это после второго третьего захода, у кого как, паришся веничком.
Желательно в бане мылом не пользоватся, для этого есть скрабы. Мне очень понравился скраб из спитого кофе и выжимок из моцератов, кожа мягенькая.
Люблю русскую баню, но это кому как. У нас ходит женщина с астмой, так после бани, говорит, дышать намного легче и приступы реже.
Вообще баня это здоровье.
Нет строгих правил, что нужно делать в бане, каждый руководствуется своими ощущениями. Кто то может сидеть в парилке на верхней полке 15 минут, а кто то на нижней и 5 не высидит.Идти в баню первый раз желательно с опытным человеком, прислушиваться к советам старожилов, и спрашивать не стесняясь если возникнут вопросы.


--------------------
Ко мне на ты. Нахожусь в прекрасном возрасте - дури уже нет,в маразм еще не впала!.
Хотите, счастье подарю? Отмерю столько, сколько надо.
Его горстями раздаю, я всем насыпать счастье рада!
Берите больше, про запас. Его не будет слишком много.
Пусть защитит от горя Вас, и солнцем светит Вам в дорогу.
А Вы поделитесь с роднёй. Раздайте всё – до самой крошки!
И, обойдя весь шар земной, оно вернётся к Вам в ладошку.
[i]
[/i]


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
amalgama
сообщение 17.9.2010, 12:01
Сообщение #9


Аромановичок
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Регистрация: 6.7.2010
Из: Киев
Пользователь №: 2,442
Спасибо сказали: 7 раз




Поделюсь опытом. Ходила раньше в римскую парную (влажный пар, стены кафельные). У кого с сердцем и давлением не все в порядке - самый приемлемый вариант. В сухой финской сауне давление очень подскакивает, мне вот это противопоказано. А в римской жар мягкий, кожа быстро "размокает", идеально для косметических процедур и скрабов.
У товарища сразу проходил отит (паром хорошо прочищало нос и пазухи).
Фантазия дальше соляного скраба у меня не заходила, но по правилам нужно делать мыльный массаж, как в турецкой парной (они с римской схожи).
Кожа "отпаривается", насыщается влагой, сильно потеешь (сильнее, чем в финской), но, при этом, мягко так, без сильных перепадов. Выходишь потом - как заново родился, легкость в теле, хочется спать. Полный релакс. girl_dance.gif


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taisant
сообщение 23.6.2011, 10:14
Сообщение #10


Аромановичок со стажем
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 218
Регистрация: 5.9.2009
Из: Украина
Пользователь №: 700
Спасибо сказали: 101 раз




Я очень люблю баню (сауну) и считаю, что - это большая польза как для тела, так и для психики.
Регулярность посещения бани - это важный фактор. При постоянном посещении тело начинает быстрее потеть, быстрее происходит отслоение омертвевших клеток кожи.
Дома перед посещением бани делаю лимфодренажный массаж. Я сама решила, что для меня это подходит. Кто сомневается - поищите по источникам.
Я обязательно беру в баню теплое питье - завариваю листья малины, можно липу, хорошее потогонное - облегчает процесс потения в бане. Пью с самого начала где-то до середины сеанса.
Обязательно делаю себе установку при первом заходе в парилку - что после бани буду чувствовать легкость в теле, расслабление и т.п. - очень эффективно. Проверьте!
В бане не нужно никуда торопиться, желательно расслабиться и разрешить себе отдыхать - все делать очень спокойно и умиротворенно. В бассейны тоже желательно не входить гигантскими прыжками - все медленными движениями.
Мылом пользуюсь очень мало, если есть потребность - то уже в самом конце сеанса. Пользуюсь специальной жесткой щеточкой - она все хорошо снимает и без мыла.
Уже перед последним заходом в парную использую "горбушку" лимона с корочкой. Лицо, конечно, не мажу, а вот руки, локти, бедра и пятки обязательно. Хороший пилинг и аромат классный. На лицо мажу подходящие мне самодельные сыворотки.
Обязательно отдыхаю после бани - часа 2 где-то.
После бани дома уже мажусь специальной масляной смесью - на влажный горячий ватный тампон. Кожа после этого - как шелк.
Ну, а остальное все выше описано. Делитесь, у кого какие секреты в парной! Очень нужная темка.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
issabu
сообщение 23.1.2012, 19:38
Сообщение #11


Аромановичок
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 96
Регистрация: 23.3.2011
Из: Одесса
Пользователь №: 14,579
Спасибо сказали: 32 раза




А я вам тоже похвастаюсь... сама сейчас работаю в бане-какой это кайф!! Сразу оговорю несколько маленьких секретиков и тонкостей.. я глубоко убеждена ,что в баню желательно идти именно в женское отделение женщинам и мужчинам соответственно в мужское..
во первых баня -это неоценимый подарок себе любимой, у нас потрясающие умницы клиентки которые раз в неделю(у кого как) приходят, в идеале кстати утром-когда поспокойнее, делают себе масочку на волосы, идут в парную, оно под температурой хорошо пропитывается и усваивается.. вышли, кожу поскрабировали-если будет интересно -наши рецепты могу рассказать или сами додумаете-благо тем и инфы на этом сайте много. нанесли на кожу медик, и прямо с ним, если парная позволяет или лучше в хамам(его банально-мыть от меда легче, чем потом деревянные доски как в русской парной) кожа сьела, что ей необходимо-лишнее смыли после в душе, нанесли себе масочку на лицо, смылись, попили чаек и вышли королевами.. Умнички!! а то вечером начинается дом, дети, мужья, и т.д. и на себя времени нехватает, да еще и мужа пугать масками на лице!! зачем ему это? пусть думает, что вы просто волшебница и молодеете с годами сами по себе..
2 когда общая баня то: не раздеться нормально, начинается не отдых-а показ мод.. здесь осанка, здесь живот втянуть, здесь купальник с тапочками по цвету отличается-о ужас!! я уже не говорю о масках, бритье ног, и пензе или кто там чем и как пользуется. плюс дети на голове..
3 Эти мужики-на редкость грубые создания, то парятся при диких температурах и вениками со всей дури, то в ледяной бассейн или вообще льдом!!! то пиво бухают и едят при этом!! а бедные женщины в итоге или стойко переживают это ,и потом еще долго уговаривают себя пойти в баню еще раз, или прячутся в хамаме или в зоне отдыха, так и не прочувствовав всего этого.. зачем это?давайте каждый будет заниматься своими делами и не лезть в чужой мир.. у мужчин другие тела для другого созданные. а нам женщинам в среднем необходима помягче температура в бане, не избиение вениками, а просто обмахивание горячим воздухом с помощью веника, скрабики нам нужны всякие, массажики нежненькие, а не там где кости вправляют и руки выкручивают, как это у мужиков принято.. и зачем над собой издеваться, когда можно просто найти место где тебе хорошо, и все специально сделано.


--------------------
Лечить нужно не тела, а души..


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
issabu
сообщение 23.1.2012, 19:57
Сообщение #12


Аромановичок
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 96
Регистрация: 23.3.2011
Из: Одесса
Пользователь №: 14,579
Спасибо сказали: 32 раза




еще одно мое наблюдение- баня вычищает не только болезни, а и энергетику.. потом я уже начала иследовать, что у человека помимо видимого есть еще около 7ми тел, (тонкое, эфирное.. -говорю честно, глубоко еще в эту тему не ныряла) и раньше еще в старину прыгали через костер или делали всякие ритуалы огня, что б их почистить, и как раз баня была тоже одним из таких способов.. огонь сжигает все лишнее больное ненужное.. и сколько я замечала, ну крайне редко бывают люди с плохим настроением в бане.. так что-малейшие проблемы, бодун банальный, простуда, раздражительность, тревожность, боль в суставах.., да все что угодно.... все в баню!! эта традиция очень незаслуженно забыта у нас, а в старину это была панацея почти от всего дурного.. и у нас есть клиентки, которым за 80 лет, и которые замечательно себя чувствуют как для своего возраста и живчики и парятся аж до глубины костей, аж так что банщик в переди них из бани выбегает после парки.. и рассказывают, что от части это у них именно от того, что в бане чуть ли не с рождения.. кто из них жил на севере, где это необходимость, кого с детства родители приучили.. А мудрые бабушки и говорят, я вот внучечька, лучше в баньку да на массажик раз в неделю схожу, что б чувствовать себя замечательно, чем по аптекам бегать, да по врачам бесконечно.. и Умнички, и чувствуют себя хорошо, и крепче порой 20-тилетних в разы..


--------------------
Лечить нужно не тела, а души..


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
med..feya
сообщение 23.1.2012, 23:03
Сообщение #13


Аромановичок со стажем
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 252
Регистрация: 16.4.2010
Из: Севастополь
Пользователь №: 2,079
Спасибо сказали: 85 раз




issabu, я, кстати, тоже так думаю.

Нужно заботиться о себе нам самим.

И еще, если кто любит санатории, то там обычно на курортах сауны подешевле, чем по месту жительства, к тому же есть выбор: финская, римская, хамам и т.п. В некоторых санаториях при посещении сауны дают бесплатно полотенце, тапочки, халат и цена довольно таки приемлимая -от 20 до 60 грн в час. Я обычно организовываю людей в сауну, подтягиваются те, кто ее любит. А вот никак в Севастополе не могу собрать людей на постоянку girl_cray2.gif

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
romanita
сообщение 20.7.2012, 11:57
Сообщение #14


Аромановичок
Иконка группы

Группа: Новички
Сообщений: 2
Регистрация: 27.8.2010
Пользователь №: 2,617
Спасибо сказали: 0 раз




Можно обновить темку? Хотела бы кое-что добавить
1. Масло ни с водой ни без воды на камни лить нельзя, оно на них горит,как на сковородке, 5 секунд удовольствие от аромата,потом запах гари. Ароматизируют спиртовыми настойками,добавляя их по чуть-чуть в воду. Настойки можно купить в аптеке. Либо водными отварами трав. Если хочется масло, то можно капнуть на полотенце и занести его с собой, либо побрызгать с водой на деревянную обшивку и лавки. там оно будет мягко испаряться и пахнуть. Если в бане или сауне с вами находятся посторонние люди,то нужно спросить , хотят ли они это нюхать.
2. заходить в парную /русскую,сауну /лучше босиком или в свежей матерчатой-соломенной обуви. Резиновые и пластиковые тапки испаряют при такой температуре не очень полезные вещи , а часто и просто въевшийся запах пота и того, что вы принесли на подошвах из раздевалки и туалета.
3. Бассейны,как правило, сильно хлорируют. Поэтому, в купальниках в парной тоже делать нечего, будете дышать хлором и синтетикой при 90 градусах. Если нельзя быть голышом,можно завернуться в простыню или полотенце.
4. Волосы тоже интенсивно выделяют впитавшиеся запахи лаков и всевозможных спреев. Иногда бывает просто невыносимо. Закрывайте ,пожайлуста, волосы головным убором,это еще и защитит их от пересушивания а голову от перегрева. Духи и дезики нужно смыть, в парной должно пахнуть деревом и травами .
5. Не заносите в сауну журналы и прочую бумажную лабуду, бумага пересыхает и ужасно пахнет, читать лучше после,когда отдыхаешь.
6. В таких маленьких закрытых помещениях мазюкаться душистыми масками для красоты,а тем более париться с ними просто ужасно.

Это я написала из своего богатого опыта посещений бань. Особенно касается спортклубов, где много желающих оздоровиться, по незнанию или пофигизму ведущие себя просто глупо. В меньшей степени мои советы касаются частных бань ,где все свои,но если приглашаете гостей ,то неплохо бы соблюдать такие правила.

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Kallina
сообщение 9.9.2015, 20:10
Сообщение #15


Аромановичок
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Регистрация: 6.9.2015
Пользователь №: 44,138
Спасибо сказали: 1 раз




скраб от моей бабушки)))) - медком намазаться, а потом солью потереть - эффект мощный!
новичкам нужно быть очень аккуратными
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 1:12Дизайн IPB