Сни та безсоння, нiчнi жахи, для тих, хто не може заснути... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Сни та безсоння, нiчнi жахи, для тих, хто не може заснути... |
30.10.2009, 21:21
Сообщение
#1
|
|
Аромановичок со стажем Группа: Пользователи Сообщений: 137 Регистрация: 21.4.2009 Из: Киев Пользователь №: 244 Спасибо сказали: 44 раза |
Эта статья написана мною, не судите, пожалуйста, строго. Буду рада, если кому поможет. Статья с моей странички ЖЖ
Сон-одне з найменш вивчених явищ людської психіки. Сон-це засіб нашого саморозвитку, оскільки дрімаючи ми оброблюємо інформацію і отримуємо результат. Іноді цей результат стає очевидним одразу після пробудження, а іноді потрібен аналіз. Кожне сновидіння складається на 40% з нової інформації, яку ми отримали за день, і на 60% з тої, що вже мається у нас в голові. До інформації, яку ми вже маємо відносять наявну пам'ять, данні про фізіологічні процеси у організмі, хвороби, втому. Під час сну мозок інформацію розчеплює, а потім синтезує нові данні, які згодом розкладаються "по поличкам". Є окрема наука, що вивчає процес сну та сновидіння-онейрологія. Та вона займається переважно фазою сну, що кличеться ШРО (швидкий рух очей), яка триває 1,5-2 години і чергується з фазами відносного спокою. Саме сни у активній фазі людина і запам'ятовує. Сни цікава річ. У когось трапляються віщі сни, у когось згодом дежавю. Когось вони мучають вночі, а хтось намагається ними оволодіти (техніка осмислених сновидінь). До речі, користь зі своїх снів намагались отримати люди з давніх часів, медитуючи, приймаючи наркотичні засоби (опіати та інші травки), намагаючись продовжити час пробудження, коли мозок ще ніби і не прокинувся, але вже можна дещо впливати на перебіг подій у псевдореальності. Якось пізніше напишу про цю техніку. Моєму коханому весь час сняться жахи. Так, у нього досить важкий період самовизначення, він намагається виявити сферу цікавої йому діяльності, та й інших негараздів вистачає. Отже кожен день його голова отримую нову, не зовсім позитивну інформацію і щоранку я чую черговий сон про переслідування, вбивства, катастрофи. У таких випадках людина навряд прокидається відпочившою та у гарному настрої. Однак психологи кажуть, що нічні жахи також мають позитивні наслідки. Наприклад, за наявності якоїсь проблеми, яка от-от повинна розв'язатися, але поки не відомо в хороший чи поганий бік. Допустимо, ця проблема обіграється мозком у жахливому сні, в якому ситуація вирішується не на користь сновиди. Але у такому випадку в реальному житті людина вже буде готова до негативних результатів і отримає не психологічний удар, а лише струс, наслідки якого для організму значно легші. Взагалі, жахливий сон-це не передвісник чогось жахливого, а лише сигнал, що сновиду щось тривожить у реальному житті, страхи. Зникне проблема, що бентежить-зникнуть нічні кошмари. Якщо ви прагнете допомогти комусь подолати соннім негаразди, то перш за все поцікавтесь душевним станом людини та тим, що є "коренем" її тривоги. Душевна розмова іноді найліпший лікар. Інший спосіб-арт-терапія. Допоможіть близькій вам особі виразити себе на папері, пишучи чи малюючи (краще за все), або танцюючи чи акторською грою. Після цього треба налаштувати підопічного на хвилю рклаксу: приємне легке чтиво чи знову ж таки душевна розмова. Візьміть на себе його або її декілька побутових чи робочих обов'язків, це дає відчуття зменшення навантаження, небйдужості, наявності опори. Що стосується безсоння, то боротися з ним можна багатьма методами. До перелічених вище засобів для боротьби з нічними жахами, які можуть успішно використовуватися і при хронічному синдромі відсутності сну можна додати:
|
|
|
30.10.2009, 21:49
Сообщение
#2
|
|
Аромаманьяк Группа: Пользователи Сообщений: 653 Регистрация: 29.3.2009 Из: Днепропетровск Пользователь №: 194 Спасибо сказали: 250 раз |
Замечательная статья! Писала для ЖЖ, или это связано с твоей будущей профессией?
Сны - дествительно загадочная штука! У меня два самых повторяющихся сна. 1. я учусь в нивере, на носу сессия, а у меня ни одного конспекта, и сплошные пропуски.Хотя уже 3 года "не студентка"))). 2. Квартира, большая, двухэтажная, в которой я знаю каждый закоулок, хотя не хозяйка. -------------------- |
|
|
30.10.2009, 22:03
Сообщение
#3
|
|
Аромановичок со стажем Группа: Пользователи Сообщений: 137 Регистрация: 21.4.2009 Из: Киев Пользователь №: 244 Спасибо сказали: 44 раза |
не, я экономист просто мое хобби-все неординарное и отклоняющееся от социальной нормы
спасибо за похвалу. на счет снов ИМХО: 1. вообще все сны по сонникам, связанные с учебными заведениями-это к беспокойству. думаю, ты (можно ж на ты?) на пороге какого-то личностного открытия, для которого не хватает нескольких важных крупинок информации для полной картины 2. а на счет квартиры...даже не знаю. может это (если квартира нравится, уютная) твой душевный идеал, к которому ты стремишься, как бы образ внутренней гармонии. |
|
|
30.10.2009, 22:07
Сообщение
#4
|
|
Аромаманьяк Группа: Пользователи Сообщений: 653 Регистрация: 29.3.2009 Из: Днепропетровск Пользователь №: 194 Спасибо сказали: 250 раз |
Конечно на "ты"! Как классно - кроме астрологов на форуме есть и толковательница снов!
-------------------- |
|
|
30.10.2009, 22:09
Сообщение
#5
|
|
Аромановичок со стажем Группа: Пользователи Сообщений: 137 Регистрация: 21.4.2009 Из: Киев Пользователь №: 244 Спасибо сказали: 44 раза |
Хи-хи!!! эт конечно, громко сказано, все же это лишь личные домыслы...
|
|
|
2.11.2009, 15:45
Сообщение
#6
|
|
Аромановичок со стажем Группа: Пользователи Сообщений: 137 Регистрация: 21.4.2009 Из: Киев Пользователь №: 244 Спасибо сказали: 44 раза |
Научно доказана способность боярышника снижать возбудимость нервной системы. Помогает он и при бессоннице. Если смешать по 15 капель настойки боярышника и валерианы, залить небольшим количеством воды и выпить перед сном — спать будете крепко и спокойно.
севастопольская газета |
|
|
9.11.2009, 18:21
Сообщение
#7
|
|
Аромановичок со стажем Группа: Пользователи Сообщений: 137 Регистрация: 21.4.2009 Из: Киев Пользователь №: 244 Спасибо сказали: 44 раза |
можно использовать хмелевую подушку. Для этого нужно набить подушку высушенными хмелевыми шишками, завернуть ее в плотную ткань (чтобы хмель не выдыхался) и хранить в шкафу. Использовать хмелевую подушку при бессон¬нице. Как правило, наблюдается хороший результат даже при дли¬тельной, плохо поддающейся лече-нию бессоннице
Это с бэби.ру |
|
|
9.11.2009, 19:21
Сообщение
#8
|
|
Аромавед Группа: Пользователи Сообщений: 1,003 Регистрация: 15.7.2009 Из: г. Кременчуг Пользователь №: 499 Спасибо сказали: 533 раза |
Очень интересное объяснение и толкование снов, осознанных сноводений, снах на яву есть в книге Вадима Зеланда "Трансерфинг реальности".
|
|
|
9.11.2009, 19:58
Сообщение
#9
|
|
Аромановичок со стажем Группа: Пользователи Сообщений: 137 Регистрация: 21.4.2009 Из: Киев Пользователь №: 244 Спасибо сказали: 44 раза |
Спасиб, надо поискать, меня такое оч даже интересует! Просто книг на данную тематику достаточно, а ведь не хочется время на макулатуру тратить! По этому лучше уж по рекомендации книги выбирать.
|
|
|
10.11.2009, 8:26
Сообщение
#10
|
|
Аромавед Группа: Пользователи Сообщений: 1,003 Регистрация: 15.7.2009 Из: г. Кременчуг Пользователь №: 499 Спасибо сказали: 533 раза |
В книгах не только о снах ,там вобще обо всем. Филисофия и теория жизни, счастья, возможности невозможного, желаниях, любви, творчестве ,религии и т.д. Вот ссылка на сайт автора http://zelands.ru/
|
|
|
21.5.2011, 16:06
Сообщение
#11
|
|
Аромановичок Группа: Пользователи Сообщений: 96 Регистрация: 23.3.2011 Из: Одесса Пользователь №: 14,579 Спасибо сказали: 32 раза |
а еще интересное наблюдение
1 плохо спится на голодный желудок- стараюсь не есть перед сном или после ужина ложусь слишком поздно и долго удивлялась, чего это ночью не спится или просыпается и не засыпается-пока не попробовала поесть)) теперь всегда на ночь ложу у кровати немного орешков или сухофруктов. 2 зеленый чай!! ночью часто хочу пить и в итоге всегда запасаюсь какой то жидкостью: водой, соком. травяным настоем и т.д. как то зачастила делать зеленый чай на ночь и только после недели изматывающего недосыпания вспомнила что в чае кофеин. -------------------- Лечить нужно не тела, а души..
|
|
|
21.5.2011, 16:10
Сообщение
#12
|
|
Аромановичок Группа: Пользователи Сообщений: 96 Регистрация: 23.3.2011 Из: Одесса Пользователь №: 14,579 Спасибо сказали: 32 раза |
вот еще одна из практик медитаций на сон
"Полет белой птицы" Подготовительная фаза. Расположитесь максимально удобно, расслабленно, глаза закройте, руки и ноги скрестите, правая рука и правая нога сверху (для левшей - левая). Текст самовнушения: 1. Я лежу на теплом желтом песке, надо мной спокойное, чистое, синее небо. 2. В небе плавно летит белая птица. Я поднимаюсь и лечу рядом с ней, я сам эта бе-лая птица. 3. Я лечу в спокойном синем небе, подо мной спокойное синее море. 4. Вдали показался желтый песчаный берег, он приближается. Я подлетаю, опуска-юсь на теплый желтый песок, снова превращаюсь в человека и ложусь на спину. 5. Я лежу на теплом желтом песке, надо мной спокойное синее небо, я расслаблен, я отдыхаю. 6. Ступней моих ног коснулась приятная прохлада, приятная прохлада заполнила мышцы ног, мышцы легкие и бодрые; приятная прохлада заполнила живот, мышцы спи-ны, мышцы легкие и бодрые, приятная прохлада заполнила грудь, руки, мне легче ды-шать, приятная прохлада заполнила шею и голову; голова ясная и чистая. Все тело запол-нено приятной прохладой, голова ясная и чистая, мышцы легкие и бодрые, три глубоких вздоха, открываю глаза, встаю. Я отдохнул! из книги-"Наедине с миром" -------------------- Лечить нужно не тела, а души..
|
|
|
13.2.2012, 16:49
Сообщение
#13
|
|
Аромановичок Группа: Пользователи Сообщений: 31 Регистрация: 9.4.2011 Из: Одесса Пользователь №: 18,134 Спасибо сказали: 3 раза |
В детстве меня часто мучали кошмары. Бабушка научила одной странной вещи, не поддающейся моему взрослому нынешнему разумению, но всегда реально помогающей: нужно сесть на кровати, глубоко вдохнуть и выдохнуть 3-4 раза, а затем перекрестить все двери и окна помещения, в котором спите, со словами: " Світ із хати, з нами сам Господь Бог спати лягати". Странно, но ведь действует)). Учила этому своего старшего сына - у него переходный возраст, институт, несданные сессии)) - не верил, но потом признался, что тоже помогло.
|
|
|
9.9.2015, 20:18
Сообщение
#14
|
|
Аромановичок Группа: Пользователи Сообщений: 27 Регистрация: 6.9.2015 Пользователь №: 44,138 Спасибо сказали: 1 раз |
мне снились часто кошмары в детстве
а сейчас малой иногда ночью кричит ни с того ни с сего |
|
|
15.1.2016, 16:17
Сообщение
#15
|
|
Аромановичок Группа: Новички Сообщений: 7 Регистрация: 14.1.2016 Пользователь №: 46,961 Спасибо сказали: 0 раз |
Согласна, в детстве при сильном жару снился один и тот же сон. Сейчас кошмаров почти нет, утаю так сильно на работе, что не до них
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 13:58 |