Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: =Бодифлекс!=
Форум Всеукраинского Магазина - Портала по Ароматерапии и Косметологии > Свободное общение > Здоровье
Страницы: 1, 2, 3
масяня
У меня есть способ!
Предистория: Рост 160, вес всегда был 45-47. После 30 появился животик, обручик над талией, вообщем - бе-е-е, фу. Надо худеть. Училась жить без ужинов не поверите - два года! Потом в конце концов решила, что чем страдать от чувства вины перед собой после ужина, лучше страдать от пустого желудка. Кстати, потом выяснилось, что в желудок можно положить яблоко, кусочек сыра (эй! не "и", а "Или" кусочек сыра) или стакан кефира, сыроватки, скушать хлебец или крекес.
Начала заниматься гимнастикой, залезла в Инет, обчиталась матчастью, укомплектовала себе комплекс упражнений для живота-внутреней поверхности бедер-наружной поверхности-талии и т.д. Начала заниматься. С остервенением . И утром и вечером. Первые три дня - как лошадь копытом била-била-недобила. А потом ниче, привыкла, начала получать удовольствие и видеть результаты. Вообщем, пыхтела я около года кажынный день. Результат - не дородовые мои формы, но "даже очень и очень".
Осенью угораздило меня поднять тяжесть. Трошки перекосило позвоночник. Потелепалась к массажисту. Он со мной отзанимался (дамы, позвоночник - это очень-очень важно!!!, уделяйте в своей гимнастике место и ему!) и посоветовал Бодифлекс. Я скептически пофыркала, мол, я сама умная, будут меня всякие дядьки учить, как худеть!
Потом обмолвилась в разговоре с подругой о Бодифлексе, а она говорит : у меня книжка есть, как заниматься!дать? Ну, дают, я и взяла. Сначала прочитала (это брошюрка). Потом начала делать. Чуть не лопнула со смеху (это гимнастика вкупе с дыхательными упражнениями). Ну, правда, смешно, живот можно надорвать. Сначала я мужа из комнаты выгоняла, и пыхтела в одиночестве. Сейчас, глядя на мои , чесслово, потрясающ. результаты, рядом пыхтит моя 13-летняя дочь. И, кстати, тоже не ужинает.
Вообщем, дамы, клянусь, занималась утром-вечером по полчаса (иногда чуть больше) и вчера взвесилась - 45 кг! Мои любимые, ненаглядные, 45 кг! Как же я за вами соскучилась! Как давно не видела! И занималась то этим бодифлексом ну не больше 2 недель! И честно говоря, в обед слегла злоупотребляла количеством еды! И ела белый хлеб! И торт! Не обжиралась, конечно.
Если заинтересовало - рэкомендую. Кстати, можно в Инете все о бодифлексе прочитать, и упражнения в том числе, вовсе не обязат. покупать книжку.
Angelique
Итак, я уже напраздновалась всех дней рождения и вернулась в "эфир". Сразу могу сказать, что так как склонна к полноте, а выглядеть всегда хочется молодо и эффектно, то в своей жизни перепробовала кучу разных диет, раздельного питания и прочих "гадостей". Я вообще-то ночной человек, поздно встаю и поздно ложусь спать, поэтому мое утро начинается, не как у всех обычных людей, а где-то в 11-12 часов. И обед объединятся с завтраком, иль наоборот. А после 19-00 тоже хочется кушать. Последняя диета в середине октября 7 дней была очень жесткая, но выдержала. Первые три дня диеты сопровождались сильными головными болями. Но результата был - за 7 дней минус 5 кг. Потом вес начал понемногу подбираться. Перед этим были также и тренажерный зал и бассейн и прочее. Моя подруга давно мне рассказывала о Бодифлексе, но я как-то слабо реагировала на эти рассказы. И после последней диеты и головной боли от нее, я вспомнила про эти рассказы. Попросила почитать книгу. И после ознакомления с текстом, немного сомневаясь, занялась упражнениями по Бодифлексу. Нашла в инете видео с Грир Чайдерс на английском и начала практиковать. За первую неделю, делая зарядку с дыхательными упражнениями два раза в день, чтобы запустить процесс работы организма, сняла в объемах от 2 до 6 см в разных окружностях. После 1 месяца ежедневных упражнений пришла в дикий восторг от полученных результатов. После 2 месяцев поняла, что я нашла для себя именно тот путь, который не требует диет, уменьшает употребление объемов пищи, поддерживает внешний стройный вид и подтяжку мышц.
За неделю праздников почти никаких кг не добавилось, пока не занималась зарядкой, но мозг понимает, что снова нужно войти в ритм.
Если кого интересует видео на английском, вот ссылка, где вы сможете его скачать ЗДЕСЬ
Так же есть русская "интертрепация" по Бодифлексу, можно скачать тут.
В файлах еще имеется видео как качать в домашних условиях пресс - зарядка 6 минут в день, чтобы подтянуть мышцы живота вот здеся!.

Еще хочу добавить, что постоянные диеты и раздельное питание привили привычку не нагружать в тарелку картошку с котлетой. Предпочитаю основное блюдо - рыбу, птицу, морепродукты кушать с салатами. Картофель жаренный не присутствует в рационе вообще!! Могу попробовать, как лакомство один раз в год. Хлеб употребляю редко, предпочитаю Бородинский. Про "Батончик" - белый батон иногда мечтаю, проходя мимо полки в магазине, но рука не поднимается купить.
Далее. Постоянно пропиваю специальную пищевую добавку для очистки организма от шлаков.

И могу сказать, что умеренное раздельное питание + очистка организма, может и оказаться "генетическим кодом" для того, чтобы "тетеньки" после сорока лет выглядели прекрасно. biggrin.gif biggrin.gif
Да еще если не лениться, то покрутить один раз в день Халахупс - минут 15. То вообще можно порадовать себя изящными формами.
Angelique
Кстати, забыла добавить. Бодифлекс "убивает" целлюлит!!
Lampochka
Цитата(масяня @ 22.2.2009, 10:57) *
пысы. Спасибо за поддержку бодифлекса, а то я уже думаю - это я одержимая уже что ли?


Я тоже поклонница Бодифлекса. Замечательная система. girl_in_love.gif


Цитата(Angelique @ 22.2.2009, 13:58) *
Масяня! Дерзай Бодифлекс и не ленись делать упражнения! Я так поняла, что это панацея. Особенно мне нравится, когда после этой зарядки появляется такой энергетический энерджайзер, что можно горы свернуть! biggrin.gif


+ мульон. Точно можно горы свернуть.
масяня
Цитата(Shoroh @ 23.2.2009, 10:48) *
Ой, Lisichka, preved.gif спасибо большое, что ответила--конечно, с силой воли у тя все на месте hang2.gif ..
с такой силой воли вообще проблемы с самоорганизацией-это не вопрос-похудеть-пжлста! поправиться-пжлста!
обед на 30 персон-пжлста! спасти Марс от падения в атмосферу Земли--та не вопрос--по дороге на работу заскочу. biggrin.gif

а я категоричная-это правда. smile.gif
____________________________________________
Angelique, масяня, пожжалуйста, обьясните мне--дыхательное упражнение-это выдох-вдох-глубокий выдох-задержка дыхания? И что-все упражнение недыша выполнять? huh.gif Када вдыхать-то можно?
Сколько в вашем комплексе упражнений? Бо тот что я нашла короткий какойто..

Как бы попроще объяснить?..
-сложить рот трубочкой, выдохнуть весь воздух, весь-весь
-через нос набрать воздуха полные-полные легкие
-задержать этот воздух в легких на пару секунд
-выдохнуть резко через рот, произнося что-то вроде "Паххх"
И вот когда ты выдохнула, делай упражнения, именно с выдохнутыми легкими. Сделала семь-восемь упражнений (сначала можно и три-четыре), пока привыкнешь и только потом вдохнула резко, через нос воздух. Звук как у пылесоса получается.
А упражнения ты сама себе выбираешь (по своим проблемным зонам живот нижний-верхний пресс, внутрення-наружная часть бедер, талия, ягодицы, руки, что там еще, я уже и не помню, сама себе уже скомпоновала со своими дополнениями и усовершенствованиями.
Ты пока что поучись правильно дышать, это тоже очень пользительно для организьму, У меня были случаи, когда головная боль от давления при дыхательных упражнениях проходила.
Angelique
Цитата(Shoroh @ 23.2.2009, 9:48) *
Angelique, масяня, пожжалуйста, обьясните мне--дыхательное упражнение-это выдох-вдох-глубокий выдох-задержка дыхания? И что-все упражнение недыша выполнять? huh.gif Када вдыхать-то можно?
Сколько в вашем комплексе упражнений? Бо тот что я нашла короткий какойто..


Значит со так! Легкий вход, потом выдох глубокий, как-будто хочешь выдавить весь воздух из себя. Работает диафрагма и животик тоже. Потом вдох, будто ты вынырнула из воды через 10мин и тебе не хватает воздуха. Вдыхаешь не только верней частью легких, а тянешь весь этот воздух к низу живота. Потом быстро выталкиваешь из себя этот воздух, при выдохе услышишь слово "паааах". Наклоняешь быстро голову вниз к ложбинке на горле и поднимаешь сразу голову, при этом втягиваешь живот и желудок подтягиваешь под ребра вверх и с задержкой дыхания, делаешь упры. У меня на странице есть видео на русском, скачай и посмотри. Там тетки медленно рассказывают и показывают, если не поняла.
масяня
Хай мене бог милує! Скажу честно, диафрагмой не работаю, голову к ложбинке не наклоняю и желудок у меня если и втягивается, то когда начинаешь делать упражнения, упорно возвращается назад. Так шо делаю как делаю. По себе скажу - похудела еще и как .
Shoroh, по 5-6 подходов, то есть перед выполнением упражнения ты задерживаешь дыхание 1. Выдохнуть воздух через рот. 2. Вдохнуть глубоко носом до упора.3. Задержать дыхание на пару секунд. 4. Выдохнуть ртом резко весь-весь воздух из легких с воплем "Пах!" О, у меня вообще 4 получилось. И придется тебе таки как водолазу, барахтаться без воздуха. Не боись, это только сначала неудобно, смешно, непривычно.
Попробуй по-моему, а потом осилишь и Анжеликины советы.
Angelique
Shoroh!
Жду отчета о проделанной работе :wacko:.
Хотелось бы еще и видеоролик побачить! girl_haha.gif
Shoroh
Цитата(Angelique @ 25.2.2009, 20:25) *
Shoroh!
Жду отчета о проделанной работе :wacko: .
Хотелось бы еще и видеоролик побачить! girl_haha.gif


:wacko2: откровенно говоря, не получается у меня задерживать дыхание так надолго..объема легких не хватает,видимо dash3.gif
Angelique
Цитата(Shoroh @ 27.2.2009, 1:55) *
:wacko2: откровенно говоря, не получается у меня задерживать дыхание так надолго..объема легких не хватает,видимо dash3.gif


Это только вначале, делай и не ленись!! У меня тоже вначале так было. А потом раработала дыхательную систему.
К тому же я еще курю, как паровоз!! А ты надеюсь "порядочная", не курящая?!

У меня в первые дни и кашель был и зевала. Теперь все нормально. Но когда почувтсвуешь, как все мышцы подтягиваются, тогда запряжешся и будешь все делать!
Shoroh
Цитата(Angelique @ 27.2.2009, 1:23) *
Это только вначале, делай и не ленись!! У меня тоже вначале так было. А потом раработала дыхательную систему.
К тому же я еще курю, как паровоз!! А ты надеюсь "порядочная", не курящая?!


to_pick_ones_nose3.gif ага-не пьющая, не курящая и не занимающаяся сексом до свадьбы, но..на объем легких мне эт чето не повлияло sarcastic_hand.gif
Angelique
Цитата(Shoroh @ 28.2.2009, 21:16) *
to_pick_ones_nose3.gif ага-не пьющая, не курящая и не занимающаяся сексом до свадьбы, но..на объем легких мне эт чето не повлияло sarcastic_hand.gif


Ничего все наверстаешь со временем!! biggrin.gif biggrin.gif
Дыши! И откроется портал и выйдешь на астрал! girl_haha.gif
KISA
главное что б из астрала вернулась angel.gif

Цитата(Angelique @ 1.3.2009, 0:51) *
Ничего все наверстаешь со временем!! biggrin.gif biggrin.gif
Дыши! И откроется портал и выйдешь на астрал! girl_haha.gif

И что это ты наверстывать советуешь? Надеюсь токо дыхательные упражнения! :girl_wacko:
Shoroh
Анжелика, on_the_quiet.gif бе-бе-бе
give_rose.gif
дышу я ..дышу))))))))))
Angelique
Цитата(Shoroh @ 1.3.2009, 19:45) *
Анжелика, on_the_quiet.gif бе-бе-бе
give_rose.gif
дышу я ..дышу))))))))))


Дыши со мной...... biggrin.gif
масяня
Моя дочерь начала бодифлексить 10 дней назад, живот очень даже уменьшился. А ще бідна дитина не вечеряє. Ну, тобто майже не вечеряє. Хіба ж одне яєчко це вечеря!
масяня
Но ведь здесь не только юные девы сидят. У некоторых дети есть. Вот бы мне эта инфа попалась месяца три назад.Мне было очень интересно, может ли подросток заниматься этими упражнениями. Все-таки они не простая зарядка-разминка. Месяца три все не решалась, пока не пошла и не спросила у тренера.
И еще - ну я занимаюсь регулярно бодифлексом, ну Анжелика, так никто ж подробно-дотошно не выспрашивает, окромя Шороха (ау, водолаз!). Вот и съехали немного с темы.
А дитя сегодня сделало через пень-колоду, сглазила я ее. Пришлось пригрозить, что месяц пироги печь не буду.
Unesika
Я вот тоже интересуюсь, только молча пока)))))))) Все никак не собирусь.

Масяничка, да тут у многих дети есть) и у меня тоже) :girl_pinkglassesf:
Shoroh
Цитата(Unesika @ 4.3.2009, 23:24) *
Девочки, нам по-моему отдельная тема по бодифлексу нужна, вам так не кажется?

Юнесь, нужна (вздох)..я уже пыталась поделить-не получилось, dallas обещался помочь разобраться в чем причина--жыду..
масяня
А ты и не дели, а интересуйся, интересуйся!...и будет тема развиваться.
Вот, думает Шорох, прицепилась
Shoroh
Э..не-все нормально-спасибо-я еще отпишусь по бодифлексу-просто дите заболело..настроение не то..простите за офф..
Angelique
Практически все женщины стремятся улучшить свой внешний вид, ведь не секрет, что от него многое зависит. Для этого мы готовы сидеть на диетах, изнурять себя физическими упражнениями, употреблять различные средства для похудения, иногда с риском для здоровья, а также посещать дорогостоящие салоны. Но все это дает либо кратковременный эффект, либо быстро надоедает, либо быстро опусташает семейный бюджет. Есть легкий способ избежать все эти хлопоты. И название этому способу - БОДИФЛЕКС! Бодифлекс - это поистине универсальная методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в целом в отличном состоянии. Теперь, как это работает и на чем основано. Все дело в том, что мы в большинстве своем неправильно дышим, у нас поверхностное, грудное дыхание, что приводит к недостатку кислорода в организме, замедленному обмену веществ, повышенной усталости и напряженным мышцам живота и спины. Секрет этой методики в том, что она основывается на аэробном дыхании в сочетании с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями. Аэробное дыхание обогащает организм избыточным кислородом, а изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы. При этом происходит следующее: достаточно большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань, ведь жиры являются превосходным топливом, а кислород является превосходным сжигателем. Вот что говорит по этому поводу Алек Борсенко, писатель и специалист по толстой кишке: "Бактерии, вирусы, паразиты и особенно раковые клетки разрушаются в присутствии кислорода". "Бодифлекс" - это лучший из имеющихся на рынке методов обогащения организма кислородом. Вы получаете аэробный эффект в пять раз быстрее, чем от бега. Если вы бегаете в течение часа, сжигаете 700 килокалорий. Если вы занимаетесь час обычной аэробикой сжигаете 250 килокалорий. Если вы делаете час упражнения "Бодифлекса", вы избавляетесь от 3500 килокалорий". К тому же, аэробное дыхание мощно активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов. Все в совокупности приводит к повышению обмена веществ и хорошему самочувствию. При этом не повышается аппетит, как при длительных физических нагрузках. До 1981 года все специалисты полагали, что физические упражнения. - работа мышцами. - это то, что. заставляет лимфатическую систему избавляться oт вредных веществ. Но в 1981 году группа из тринадцати врачей со всего мира приехала в Италию для проведения опыта под названием "Исследование сухого состояния". Возглавлял группу корифей физиологии, доктор Артур Гайтон, автор ряда учебников для мединститутов. Он хотел определить, на какой стадии физических упражнений активизируется лимфатическая система.Центр лимфатической системы находится в области груди. При активизации лимфа поднимается по трубкообразной структуре, которая соединяет все узлы, (Большая часть лимфоузлов находится в верхней части тела, а подмышка - король среди остальных частей тела.) Врачи подсоединили датчики к телу спортсмена и впервые сделали снимок лимфатической системы. Они сказали испытуемому пройтись по беговой дорожке. Он шел, шел, шел, но лимфатическая система оставалась в полной неподвижности. Тогда врачи решили, что упражнение слишком легкое, и дали ему задание посложнее. Спортсмен делал все, разве что головой о стенку не бился. Но ничего не произошло. Приблизительно через сорок пять минут после быстрого бега и прыжков, а также других упражнений выполненных спортсменом, врачи, не получив никакого результата, пришли в замешательство. Подопытный устал, и они разрешили ему присесть и отдохнуть, чтобы попозже начать все заново. И вот он сел и несколько раз глубоко вдохнул и выдохнул, используя диафрагму И знаете, что произошло? Лимфа ринулась по сосудам подобно струе фонтана. Врачи были поражены. Они открыли совершенно случайно, что на лимфатическую систему действует не физическая нагрузка, а глубокое дыхание. Мышечная работа во время упражнений вызывает это дыхание, а оно, в свою очередь, стимулирует лимфатическую систему. Итак подведем итоги: 1.Изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы, а достаточно большое количество кислорода с кровью, за счет аэробного дыхания, поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры. 2.Методика Бодифлекс ускоряет обмен веществ. 3.Методика Бодифлекс усиливает лимфоток. 4.Методика Бодифлекс оказывает общее тонизирующее и оздоровительное действие.
Angelique

Обычно мы находим для себя очень веские оправдания, чтобы не беспокоить свою лень и страх, что метод действительно сработает и жизнь реально изменится. Например такие:

  • Я просто слишком занята.
  • Я не жаворонок.
  • У меня был насморк, и я не могла дышать носом, а когда выздоровела, просто не смогла начать.
  • Мой муж говорит, что я выгляжу во время занятий глупо.
  • Моя подруга узнала о диете из виноградного сиропа, чернослива и шоколада, и все мои коллеги пробуют ее.
  • Я собираюсь начать на следующей неделе...
  • Мы с подружкой решили вместе заняться ходьбой, говорят, это помогает.
  • Дети не оставляют меня одну ни на секунду! Какие уж тут 15 минут?
Лучше спросите себя: если я наконец нахожу метод, который занимает всего двадцать минут в день, эффективность которого доказана, который дает результаты на первой же неделе, который мало стоит и не требует соблюдения диеты, и я отказываюсь от него, что со мной? Хорошенько посмотрите на себя в зеркало. Еще не найден способ дешевле, быстрее, безболезненнее, эффективнее и проще доказать себе, что время для радикальных изменений уже давно пришло. Если вы не занимаетесь даже "Бодифлексом", вы не будете делать ничего другого. Присмотритесь хорошенько к своим задним частям размера 50-52 (особенно хорошо действует трюмо) и поймите, что они никогда не станут меньше, если вы не оторвете их от дивана.
Амилаза
Цитата(Angelique @ 5.3.2009, 19:31) *
  • Моя подруга узнала о диете из виноградного сиропа, чернослива и шоколада, и все мои коллеги пробуют ее

:sarcastic:
Цитата
Присмотритесь хорошенько к своим задним частям размера 50-52 (особенно хорошо действует трюмо) и поймите, что они никогда не станут меньше, если вы не оторвете их от дивана.


Надо же. Я была уверенна, что бодифлекс действует только в районе талии и хорошо подходит фигурам -яблоко. А оказыватся, он и для "груш" может быть полезен.
Nata79
у меня тоже есть опыт занятий Бодифлексом. результат был и очень неплохой. но вот не успеваю я всё утром сделать, итак в 6 встаю, а в 7-30 уже выбегаю из дома. муж и дочка прикалываются, если застанут. вообщем, как преступник пряталась  :sarcastic: а потом как-то перестала заниматься, и туточки эти объёмы и кг начали наступать  girl_cray2.gif короче, как и любым  из видов спорта, бодифлексом надо заниматься постоянно, а не время от времени  to_pick_ones_nose3.gif
Shoroh
Тааакс..обещалась отчитацо pioneer.gif
Значицо скачала я комплекс-распечатала-прочитала...еще раз прочитала..угу-угу, думаю...хмммм...
Попробовала скорчить рожу-понравилось...попробовала встать в позу-не понравилось-как мертвому припарка некоторые--усложнила позы. :wild:
Попробовала выполнить комплекс-муж попытался хихикнуть-натолкнулся на ледяное спокойствие и ушел восвояси. skull.gif
Сынуля обожает некоторые позы-с визгом вешается и "усложняет" выполнение russian.gif biggrin.gif

Ощущения нравятся. Единственносе-заниматься этим больше 20ти минут у меня нет возможности..Поэтому 20мин-мой предел.
Так что я в процессе
to be continued prankster2.gif
KISA
шорох, где скачала для распечатки? Я тут тока ссылку на видео видела?
ТатьянаС
Цитата(Shoroh @ 7.3.2009, 17:42) *
Сынуля обожает некоторые позы-с визгом вешается и "усложняет" выполнение russian.gif biggrin.gif


Ой, как мне это знакомо girl_haha.gif , у меня та же история, особенно это "весело" когда сама уже на последнем издыхании ноги поднимаешь, а на ногах ещё и малявка висит. sarcastic_hand.gif

Девочки, а почему не хотите диск купить? Я начинала заниматься по описанию, что-то ясно, что-то нет, а купила диск и никаких проблем и сомнений по поводу правильности выполнения упражнений.
Shoroh
Цитата(KISA @ 7.3.2009, 17:45) *
шорох, где скачала для распечатки? Я тут тока ссылку на видео видела?


В ИНТЕРНЕТЕ!!!!)))))))
Shoroh
Цитата(Melissa @ 7.3.2009, 18:00) *
Девочки, а почему не хотите диск купить? Я начинала заниматься по описанию, что-то ясно, что-то нет, а купила диск и никаких проблем и сомнений по поводу правильности выполнения упражнений.

А расскажи ты поподробнее о своих достижениях в этой области..
Через сколько результат почувствовала?

Цитата
Ой, как мне это знакомо , у меня та же история, особенно это "весело" когда сама уже на последнем издыхании ноги поднимаешь, а на ногах ещё и малявка висит.

так это неплохо))))))))))нагрузка еще та!
Angelique
У меня результат сразу проявился через неделю! Но в первую неделю надо делать желательно два раза, чтобы запустить процесс.
Результат первой недели был такой от 2до 6 см ушло по части от груди до нижней окружности бедра, через месяц одела шортики 46 размера. biggrin.gif
KISA
Спаисбо, Шорох скачала и распичатала.
Shoroh
Цитата(Angelique @ 7.3.2009, 18:28) *
У меня результат сразу проявился через неделю! Но в первую неделю надо делать желательно два раза, чтобы запустить процесс.
Результат первой недели был такой от 2до 6 см ушло по части от груди до нижней окружности бедра, через месяц одела шортики 46 размера. biggrin.gif


А до этого какой был?...
Сейчас результат держится?

КИСунь,пожалуйста-обращайся)
ТатьянаС
Я результаты тоже быстро прочувствовала, не вспомню точно, но месяца ещё не прошло все заметили, что я похудела. И на протяжении где-то месяцев 4-х очень быстро улетали объёмы, я правда ещё на диете сидела, хочу сказать что фигуру свою я вернула и по сей день в форме. Занимаюсь до сих пор, правда бывает забрасываю, потом опять начинаю, вот так вообщем. Девочки, только вы не думайте, что у вы тоже начнёте по 5 см в талии терять за неделю, быстро теряют те, кому есть что, а если у вас лишних 2кг и два см на талии, то это будет не так заметно и быстро.
Shoroh
girl_cray2.gif блин ты меня убьешь-но фотку еще больше терь хтю! мож хоть в личку мне скинь-а?)))))
молодец ,что фигуру вернула-фигура лишней не бывает в жизни girl_hide.gif :rabbi:
масяня
А кто пробовал прерывать и на сколько? И как быстро возвращаются утраченные сантиметро-килограммы? И вообще возвращаются?
Шо-то меня не вдохновляет перспектива посадочных работ на даче плюс бодифлекс... :russian_roulette:
ТатьянаС
Цитата(Shoroh @ 7.3.2009, 19:51) *
girl_cray2.gif блин ты меня убьешь-но фотку еще больше терь хтю! мож хоть в личку мне скинь-а?)))))
молодец ,что фигуру вернула-фигура лишней не бывает в жизни girl_hide.gif :rabbi:



Shoroh, ну ты и прилипалка biggrin.gif girl_haha.gif
ТатьянаС
Цитата(масяня @ 7.3.2009, 21:22) *
А кто пробовал прерывать и на сколько? И как быстро возвращаются утраченные сантиметро-килограммы? И вообще возвращаются?
Шо-то меня не вдохновляет перспектива посадочных работ на даче плюс бодифлекс... :russian_roulette:


Масянь, я на месяц забрасывала и ничего вроде, правда меня моя малая гоняет лучше бодифлекса.
KISA
Вот, Шорох у нас такая приставучая.
Мне вроде сильно худеть не надо, а животик подтянуть мона. Надо попыхтеть попробовать. В понедельник, как муж на работе будет. А то смеяться будет однозначно, я как для своего скалиоза упраждениния делаю. Посмеиваеться и говорит, шо кряхтишь. Ну эт любя,конечно.
Васса
Гм... а если у меня нету лишних сантиметров, мне и заниматься этим низзя?
ТатьянаС
Цитата(Васса @ 7.3.2009, 22:36) *
Гм... а если у меня нету лишних сантиметров, мне и заниматься этим низзя?


Почему это нельзя? Очень даже можно, мышцы в тонусе, нигде ничего не обвиснет, знаешь, овал лица подтягивает очень заметно.
Angelique
Бодифлекс это еще и заряд такой сумасшедшей энергией на весь день, что как электрометла весь день! И к тому же задница так подтягивается, что у шестнадцаток в наше время такого нету!!!!!!!!!!!!!
KISA
А мне с утра некогда заниматься. Так что я вечером занимаюсь. Правда летом на каникулах на ЛФК ходила на 9 утра, а потом на озеро на пляж. :beach:
Angelique
Специально для "шуршащих"! biggrin.gif
KISA
Анжелика , бум терь качать мышцу "на правом пальце левой ноги" girl_haha.gif
Shoroh
Цитата(Melissa @ 7.3.2009, 21:50) *
Shoroh, ну ты и прилипалка biggrin.gif girl_haha.gif

Тань, самой противно biggrin.gif ...К тому же вроде не визуал совсем-а в визуальной инфе нуждаюсь сильно smile.gif

Цитата
KISA: Вот, Шорох у нас такая приставучая.

А к тебе, Тань, я каким местом пристала-то? huh.gif

Цитата
Angelique: Специально для "шуршащих"! biggrin.gif

Вот спасибо biggrin.gif ..Только че мне эти ноги дадуть? Хиба шо если совсем жиром заплывут, чтоб помнить как "должно быть" biggrin.gif
масяня
Вась, а ты попробуй, эта зарядка и на уменьщение объемов и на поддержание мыщц в тонусе... ну и многое другое, Анжелика ссылки давала. А теперь послушай трошки меня - весной и особенно осенью у меня часто болит голова (особенно утром). Знаешь ли, невеселая перспектива встать с головной болью и знать, что весь день пройдет в муках. Начала заниматься я бодифл. осенью, в это время у меня так сказать, обострения. И вот что я заметила - а после занятий-то головная боль проходит! Бывает, тужишься на коврике, дышать еще толком не умеешь, позы эти дурацкие только мешают тебе правильно дыхание установить, и башка трешшит. А через 10-15 минут обнаруживаешь, что головной боли-то нет. В Киеве я не имела возможности дрыгаться на полу, и когда болела башка (после праздников особенно girl_hide.gif ) я просто дышала. И головешка переставала трещать. Уф, вот..!
Angelique
YНу я уже писала! biggrin.gif Дышы со мной....... biggrin.gif biggrin.gif
масяня
Девушки, регулярно занимающиеся бодифл.! Вопрос к вам- упражнения надо делать за двадцать минут до еды или через два часа после еды. Все соблюдают это правило? Ну так же ж неудобно! Утром надо поупражняться, выждать двадать мин., проглотить завтрак, скакать по делам. Завтрак часто и не успеваю. Вечером надо до шести успеть поесть (ну очень неудобно в связи с открытием дачного сезона), чтобы потом в восемь вечера делать зарядку. Можно и в девять вечера, в принципе, но, по-моему, слегка поздновато. А можно и вставать на полчаса раньше....но для меня это лучше застрелиться.
ТатьянаС
Масяня, у меня редко получается заниматься утром, занимаюсь приблизительно в 9 вечера и нормально себя чувствую.
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2024 IPS, Inc.