Диета, Эффективные способы похудения Опции

[Киприда]

Вошла?
Там кстати на форуме Миримановой девочки ведут дневнички такие.отчитываются каждый день по питанию.и сколько грамм сбросилось за день.Дак может поделишся с нами-работает система?(хотя судя по фоткам я вообще не представляю.где у тебя этот лишний вес мог взяться?)

[Shoroh]

Та я ж не то чтобы сурьезно так прям вошла))))) Я ж кормлю - мне аккуратно это дело надо.. Но система работает однозначно: после первого же дня както легче жить стало))) И джинсы нормально застегнулись. Но фелоню я..муж когда дома, пиццу делает или пасту вечером.. вот уже два таких ужина было))))
Так что не образец я.
Вот Нюта если начнет, у нее и спросим, мне кажется у нее более дисциплинированно получится

[Shoroh]

Нюта просила отчитаться как получится у мну с компотом..Вобщем получается Только компот не всегда есть время сварить.. Приходится и чаем обходиться.. За это время всего 2 кг ушло у меня. Надеюсь, тенденция сохранится. Побочный эффект имеется: второй день чувствую слабость к вечеру сильную. Доця, конечно, на руцях весь день практически, а она уже..кехе.. 9кг ..может и от этого.

[няШко]

Клубника для стройности фигуры

Сезон настоящей огородной клубники скоро начнётся - не стоит терять время. Ведь, сочные спелые ягоды, пахнущие солнцем и летом, не только вкусны, но и полезны. Клубника обладает массой целебных свойств, и на ее основе можно составить летний рацион питания, который за месяц, кроме прочего, поможет расстаться с парой лишних килограммов.

Главное условие клубничной «диеты» – ежедневно съедать не менее 0,5 кг свежей ягоды. Вес будет постепенно снижаться за счет активизации обмена веществ, выведения избытков жидкости и стимуляции органов пищеварения.

На завтрак можно приготовить фруктовый салат - 250 г клубники промыть, разрезать. Половину яблока помыть, удалить семена, нарезать кубиками. Половину банана очистить и нарезать кусочками. Фрукты смешать с 50 г натурального йогурта (1,5%-ной жирности) и 1 ч. ложкой меда.

Пригодится и рецепт красоты от французских фрейлин: 300-500 грамм клубники вместо ужина — и Вам обеспечен сладкий сон, красивая кожа, а также избавление от лишнего веса.

Всё, что написано выше, касается только свежей летней, ароматной, упругой клубники, но никак не импортной, напичканной консервантами и химикатами, обработанной для сохранности инертными газами. Ждём сезонной ягоды - и она принесёт наслаждение вкусом, пойдёт на пользу здоровью и внешнему виду!

И ещё один совет: попробуйте промыть клубнику не водой, а в белом сухом вине (испанцы утверждают, что оно не разрушает вкус и аромат ягод, как это делает обычная вода) и не спешите заранее обрывать хвостики, поскольку в открывшихся дырочках вырабатывается особый фермент, который убивает витамин С.
Источник

[фея озера]

Если уж тут речь о голодании зашла, я выскажусь как человек с неплохой теоретической и практической подготовкой Тем более я как раз сегодня после 36-часового сухого голода

1. Очень важна мотивация к голоданию. Не вижу смысла в голодании, если это самоистязание себя ради подгонки под "идеальные" стандарты. Это - неприятие себя, организм это чувствует и здоровьем не ответит. Голодание - это генеральная уборка дома, т.е. нашего тела, и делается из любви и уважения к себе. Если этого нет - то лучше просто подобрать правильную диету и в спортзал пойти и не мучать себя почем зря

2. Лучше голодать чаще, но недолго ( 36 часов раз в неделю оптимально, плюс трехдневное несколько раз в год, если есть энтузиазм), чем уйти в затяжное голодание на месяц. Из долгого голодания нужен правильный выход, к чему не все готовы. Наесться селедки после двухнедельного голода может быть смертельно (!!!) опасно.

3.Голодание - это тест на здоровье организма. Если где-то есть боль и дискомфорт - это выявляются самые проблемные участки. Например, головная боль красноречиво говорит о засоренности сосудов.

4. Голодание - это мощное эмоциональное очищение. Потому многие пугаются своего состояния и это мешает голодать: вылезает обида, агрессия, жалость к себе, у кого-что накопилось. Потому к голоданию надо быть готовым морально и такие состояния воспринимать с благодарностью и интересом Кто этим осознанно занимается, тот знает, что после выхода из голода происходит огромный прилив сил, любые апатичные и депрессивные состояния уходят

5. По моему опыту и моих знакомых, сухое голодание мощнее и легче переносится - ну это все индивидуально

Что мне это лично дало, могу писать долго, в контексте темы диеты - да, вес нормализуется при регулярном голодании, в последние несколько месяцев перестала это делать - набрала вес Но я бы все-таки в качестве способа похудения голодание не советовала, здесь нужна более серьезная мотивация

P.S. Поль Брэгг умер в возрасте 95 лет от несчастного случая - катался на серфинге и его накрыло волной. Хотя некоторые скептики-теоретики пишут, что он себе лет 10-15 лет возраста прибавил, по сути это ничего не меняет.

[med..feya]

лично мое мнение - лучше соблюдать посты, чем голодать. Основываюсь на том, что чисто там, где не мусорят, а не там, где убирают. Если, конечно, есть все подряд, то нужно потом голодать, а если соблюдать посты, то голод не нужен. Но у каждого подход свой - кому что ближе.

[Shoroh]

фея озера подписываюсь под каждый словом! прям, какбудто, я вещала
как ты думаешь, вот мои головные боли-это засореность сосудов? может имеешь соображения какие нибудь по очистке?
потом конечно, как откормлю.

med..feya те кто голодают не могут есть все подряд. чисто физически уже это другой уровень физиологии.

[Kalino4ka]

Девочки, когда решаю, что надо худеть, то не ем в течении дня ничего, а если хочется, то яблоки. (а вообще полезно пару-тройку дней посидеть на яблочках).
Пью воду и завариваю репяшок (травка такая, есть в аптеках, но не во всех) - он выводит токсины, гонит желчь, чистит печень, слегка слабит и как мочегонное хорошее (что нравится - он не агрессивный, гонит воду, пока есть излишки)...
Вообще заметила, что пухну от углеводов (хлеба, макарон и т.д.)

[*Kiara*]

А я вообще против таких агрессивеых методов похудения. Потому как поглодав какое-то время всё равно начнёшь много есть и в итоге всё вернётся, плюс я не думаю что это полезно. Чтобы худеть и быть в форме нужно придерживаться одного ритма питания, ну и плю физнагрузки...иначе никак (ИМХО)

Ну а углеводы-враг ноиер один ,особенно те что в мучных продуктах

[Kalino4ka]

Кх... Пару-тройку дней.... Я ж не говорю что одно только одно яблочко можно съесть, а кушать как хочется - там же и витамины и пектины, и микроэлементы. Я дискомфотра от яблочной разгрузки не чуйствую. Ну и конечно воду пить, но только воду (ни чай, ни кофе, ни бульены, ни супы...)

...Подруга как-то решила почистить организм... Легла на пять дней в специальную частную клинику.
Значит с утра выпивается подсолнечное масло и в течение дня яблочный сок в неогранниченном колличестве. Там делали гидроколлонотерапию каждый день на ночь (дома-клизма). Есть можно было только на третий день и то пареное вареное, да и противопоказаний не должно быть для такой терапии. Результат: похудела, посвежела, сошло раздражение с кожи, выровнялся цвет лица.

[*Kiara*]

Мне просто кажется что это просто издевательство какое-то

[Kalino4ka]

Неее, я на такую чистку тож не согласна. Организм сам должен очищатся при помощи сбалансированного питания. Такие агрессивные методы - это же ж стресс... А стресс как обычно выливается в обжорства. Но на яблоках я пробовала - не в напряг.
А вообще, к полноте приводит то, как мы совмещаем пищу. Ведь внутри нас тоже происходят химические реакции. Что-то взаимодействует хорошо, а что-то выпадает в осадок (песок в почках, камни в желчном и почках) или образует токсины (газы матана при совмещении углеводов и белков)...

П.С. Кстати жировая клетчатка формируется с детства, если ребенок пухлый, то будучи взрослым, как ни стараться, все равно предрасположенность будет к полноте. Проверено...
Представляете, пухленький ребенок, имея клетчатку с большими жировыми клеточками, выростая, например, при помощи силы воли худеет, но при сбое питания эти клеточки берут свое и накапливают, то что им не хватало да еще и про запас... В результате человек всю жизнь имеет проблему борьбы с лишним весом.

[*Kiara*]

Ну тут не могу не согласиться

[lolsi]

Но на яблоках я пробовала - не в напряг.

Это всё индивидуально. Мне на яблоках невыносимо хочется есть
Лучше прислушиваться к организму. Хочет - голодать - дать ему голодание, хочет - разгрузки - дать разгрузку, хочет - шоколада - дать шоколад.
Всё, что под запретом всегда вызывает бОльшее желание, чем доступное.

К сожалению, нет догмы в питании и даже в спорте.
Кто-то худеет на белковой диете, а кто-то от неё себя плохо чувствует, кто-то худеет от бега, а у кого-то от бега вообще никаких изменений на фигуре.

Лишь бы в удовольствие. Даже если сейчас тело не в форме, то значит и на это были свои причины.
Нужно дождаться "сигнала изнутри", когда организм будет требовать перемен, вот тогда результат будет намного эффективнее, чем когда мы заставляем себя.

Я против голодания, так как организм наполовину сомневается.
Если я почувствую, что мне это НУЖНО, то попробую (до этого попытки голодать были, но дискомфорт присутствовал).
Но считаю, что опасно голодать потому что Оле-Кате-Вере это помогло и прошло без проблем.

[med..feya]

вот, в тему: Тина Канделаки:

Эту историю можно рассказывать, только сидя в хорошем ресторане, за хорошей едой, потому что с голодухи говорить об этом нельзя. Не то что говорить, думать невозможно.

Вот сознайтесь честно, когда вы поняли, что вы не длинноногая блондинка? А когда вы поняли, что ею уже никогда не станете? Нет, если у вас есть желание и деньги, то в нашем городе можно стать кем угодно. Можно даже в Зверева превратиться, но это другая история. Эта история про пластическую хирургию, а у нас про волю к стройной фигуре и безоперационное достижение недостижимого.

Когда мне исполнилось лет десять, стало очевидно, что я в физкультурной форме пользуюсь гораздо меньшим спросом, чем на уроке математики. Представьте себе убогую синюю форму на хорошо откормленном кавказском ребенке. Ничего смешного, между прочим. Армянские бабушки задолго до рождения Дженнифер Лопес поняли, что большая попа — это хорошо, причем как для девочки, так и для мальчика.
Слава богу, тогда не было айфонов и никто «В контакте» не мог выложить фотографию с комментом: «А это моя одноклассница Тина Канделаки». Нет, если бы тогда были мобилы с камерой, то я ужасалась бы регулярно. А так один раз в «Одноклассниках» моя бывшая страсть Дима Вишняков выложил фотографию нашего класса, где я была обведена в красный кружочек и подписана «Канделаки». Вдруг кто не узнает. Сам Вишняков явно поправился килограмм на двадцать, стал менеджером и уже точно никогда не превратится в того быстрого мальчишку, который дергал меня за косички. Ну да ладно.

Мужчинам не страшно, потому что они нас за долгие годы убедили в том, что целовать их в пузико и говорить: «Мой толстячок» — нормально. Если при этом у толстячка есть деньги — даже приятно. А вот женщина — крутись-вертись, но худей. Вы где-нибудь видели полную женщину с молодым поджарым мачо? Если даже и видели, то себе такого явно не пожелаете. Мне пятьдесят, ем все, что хочу, любовь покупаю… Это мужчине наплевать, если его любят за деньги, а женщине надо самообманываться. Вот смотришь на Эштона Катчера и Деми Мур и надеешься. На Мадонну смотришь — тоже надеешься. На себя смотришь и понимаешь: чтобы так встретить пятидесятилетие, надо готовиться уже сейчас.
Хочется быть худой, легкой, скользящей, порхающей и не дурой. Желательно богатой, причем самой по себе, чтобы потом не отняли. Если худую и легкую убрать, получается Батурина. Только сейчас давайте честно. Если бы у вас были деньги Батуриной, вы бы худели? Тогда вы были бы порхающая, легкая, с деньгами, но дура. Потому что умная в таком положении худеть не будет. А знаете почему? Потому что ей не надо никому нравиться, это другим надо стараться, чтобы ей понравиться. Поэтому она умная, с деньгами и не порхает. А в ее окружении как худели, так и худеют, даже клиники открывают напротив «Пионерских чтений».

Да, у всех есть знакомые, которые худели, включая нас самих. Но про похудевших говорить неприятно, приятнее про поправившихся. Вот Андрей Иваныч Колесников, он мне говорит, что когда-то весил килограмм на тридцать больше. Как похудел? Да как он еще может похудеть? Только на спор. Поспорил с одним товарищем и похудел. Похудел по-жадному, потому что никто на его похудении заработать не смог. Вместо того чтобы лечь в клинику, желательно европейскую, в которой за ваши же бешеные деньги вас морят голодом, он предпочел не есть в Москве. Ни себе, ни людям. Это пример неприятного похудения.
Другое дело — Ксения Собчак. Ей обязательно надо худеть. Причем неважно, в каком месте, потому что она сама до сих пор не может найти это место, которому нужно худеть. Зато в клинику западную съездила. Правда, не выдержала и вернулась. Не похудела, но и не пожадничала.

Маргарита Симоньян столько про еду говорит и пишет, что если бы можно было поправиться от разговоров — я на ее колонках точно набрала бы. Между прочим, как настоящая мечта диетолога, я поправляюсь мгновенно, а худею долго. Господи, почему я — вегетарианка, непьющая, некурящая, поправляюсь, а Андрей Васильев все равно худой? Где справедливость?
А справедливость и равенство только в одном месте — в клинике Риты Королевой. И в любой другой такой же клинике, где в очереди в туалет можно почувствовать себя на Евровидении. В этой очереди всегда есть Басков, но ему это явно не помогает. А знаете почему? Потому что помогает только до тех пор, пока диетологу платишь. Они кодируют, что ли, сволочи?! Я уже думаю, может, самой диетологом стать, как Соловьев. Если вы его вспомните десятилетней давности, то после фильма «Аватар» у вас могут возникнуть вопросы, Володя ли с нами или все-таки его аватар.

Еще знаете, что я выяснила: мои диетологи сидят на сайте «Сплетник». Как только я похудею и опубликую очередную, как мне кажется, очень сексуальную фотосессию, они мне оттуда отвечают: «Пятая точка Канделаки упорно тянется к земле». Я им, естественно тут же перезваниваю, и спрашиваю: «А как вы поняли, что я поправилась? Меня же отфотошопили!» Они говорят: «Так и поняли. Слишком много фотошопа».
Еще вопрос. Что такое кремлевская диета? Заметьте, это тот редкий случай, когда ни один либерал не подал голос со словами «рука Кремля снова морит голодом российский народ». Все как подорванные стали по ней худеть. Интересно, Альбац на этой диете сидела? И еще вопрос, почему нет московской кольцевой диеты, на которой сидит Лужков?
Ладно, что о других, давайте я вам о себе расскажу. Можно всю неделю сидеть на рисе, чередуя грейпфрутовыми, огурчиковыми и кабачковыми днями. Можно до одури заниматься спортом, делать массаж, очистительные процедуры. И в конце концов выйти замуж за диетолога, чтобы худеть на регулярной основе. Если вы при этом умудритесь выйти за него по любви, то это как выиграть в лотерею, а потом сохранить эти деньги. Это, как вы знаете, практически невозможно. Так же и с похудением. Влюбляешься, начинаешь худеть, добиваешься желаемого, обретаешь счастье и неминуемо начинаешь поправляться. Потому что иначе полное счастье обрести невозможно. А худое счастье, кому оно нужно?

[med..feya]

а вот комментарии - ей люди пишут:<BR></P><P>befame <BR>2010-06-03 10:08 am UTC (ссылка) <BR>Тина, а Вы уверены, что Вам оно надо. Ведь похудеть это всего лишь средство для того чтобы быть красивой и привлекательной. Но красивой и привлекательной можно стать гораздо проще: достаточно поверить в собственную ох**ность, тогда все вокруг волей-неволей поверят в это. Я думаю это Вам известно и так, иначе у Вас бы не было таких толп поклонников. Но если Вы хотите похудеть, что называется для себя, чтобы доказать, что "я могу", то могу порекомендовать недоедать... Именно не сидеть на диете - ничего не есть, а просто не доедать. Есть обычную пищу, но вставать из-за стола раньше чем наступит чувство насыщения. В 50 годах 20 века в равитых странах, случилось так, что в ущерб качеству еда больше не стала дефицитом. Каждый смог есть сколько хочет. Итог можно лицезреть в США. Как шутит Задорнов, это нация желудков на ножках. В таких условиях лучше недоедать, чем переедать. Лучше всего, конечно, есть в меру, но кто же ее знает...<BR></P><P><BR></P><P>Худеть или не худеть.. <BR>mimazaza <BR>2010-06-03 07:20 pm UTC (ссылка) <BR>Помню, было время, когда я худела на невероятное количество килокалорий очень быстро. Без тренажеров, без диетологов, без диет и.. без еды). Шла война, которая определила свою, жесткую диету: 1 банка консервированной кукурузы в день и сколько хочешь дождевой воды из большой железной бочки, в которой до этого хранились инструменты отца. Странное было время. Другие были цели. Ни в коем случае не спекулирую травмами. Просто сама с себя фигею от того, как, пережив такое, каждый день просыпаюсь с одной мыслью: как бы не набрать лишнего грамма.. Мда.<BR></P><P><BR></P><P>lyanamiller <BR>2010-06-11 02:24 am UTC (ссылка) <BR>Жизнь - это баланс. Как говорил мой психолог, вы моя дорогая полнеете не от того что у вас там метаболизм не тот, а от того, что именно попадает в ваш организм. Ведь из воздуха мы поправиться не можем априори, а вот следим редко, что попадает к нам в организм. Регулярная самодисциплина. Победивший себя - лучше завоевателя города.<BR>Витамины + минимум калорий в день + активный образ жизни (желательно без стрессов, хотя куда от них денешься) залог успеха. Каждая наша страсть, даже любовь, обладает своим желудком, который не следует обременять. Нужно уметь вовремя написать на всём слово finis, нужно обуздывать себя, когда это становится необходимым, запирать на замок свой аппетит, загонять в кутузку фантазию и отводить свою особу в участок. Мудрец тот, кто способен в нужный момент арестовать самого себя.<BR></P><P><BR></P><BR>

[фея озера]

фея озера подписываюсь под каждый словом! прям, какбудто, я вещала
как ты думаешь, вот мои головные боли-это засоренность сосудов? может имеешь соображения какие нибудь по очистке?
потом конечно, как откормлю.

тут много факторов может быть - в основном либо питание и образ жизни, либо всякие депрессивные состояния. Я сама это на своем опыте проходила - в 20 лет у меня очень сильные головные боли были, один раз даже скорую вызывали и делали уколы. Сейчас я уже я не перекладываю ответственность за свое здоровье

из продуктов (натуральных) наиболее сильно засоряют сосуды молочное (особенно творог) и яйца, насколько я знаю. Белок яйца - это вообще одно из самых сильных клеющих веществ, в старину в строительстве им клеили камни. С сосудами он то же самое делает. Но сосуды это как раз штука, которая кроме как голоданием, мало чем чистится. Ну еще спиртом, но тогда удар по печени. Как вариант можно в молочное добавлять имбирь, он уменьшает образование слизи в организме и меньше всяких шлаков откладывается. я периодически ем и то и другое и закономерность есть, как это влияет на ход голодания.

[
те кто голодают не могут есть все подряд. чисто физически уже это другой уровень физиологии.

+100! но чисто на эмоциях иногда бывает - потому что в мозгу сохраняется память про то, что когда-то казалось вкусным

med...feya

частично согласна насчет "чисто там, где не сорят". но в городе это мало реально - нитраты в овощах-фруктах и экологию никто не отменял. и это если постоянно правильно питаться, а не только в пост, чего, скажем честно, добиться сложно.

по аналогии - если мы не будем сорить в квартире, а может даже лет на 20 уедем, то какой слой пыли будет через 20 лет?
поэтому болезни в 50 лет - это результат той "пыли", которая начинает с 20-30 уже накапливаться. ну в общем это оффтоп немного, тут про вес больше тема, а по результатам методов поговорим лет через 20, чтобы не быть голословными

[Iren]

Девочки, всем привет! Соскучилась за вами всеми уже!
А я сейчас каждый день пью свежий сок лайма, после завтрака, и немного меда добавляю. Этот рецепт для похудения посоветывал врач в центре Аюрведы. Пить надо 2-3 недели, можно легко (по его словам) сбросить 3-5 кг. Сок даже очень вкусный! Посмотрим что будет...

[фея озера]

А он не очень ядреный? мне казалось лайм-лимон в чистом виде - это ухх

я по Аюрведе как-то делала мед-лимон-имбирь, но это все с водой

[Shoroh]

Iren мы тоже тебя заждались!

фея озера расскаж подробнее, пожалуйста!