Фитнесс дома и в спортзале

А я сегодня бегала в парке впервые за сезон. Пробежки на свежем воздухе - мой любимый вид физической активности Ну, и кое-какие упражнения после: пресс, руки и т.д. Обруч кручу (обычный металлический, все эти хулахупы устрашают меня одним своим видом), правда, не регулярно. Дома заниматься не люблю: тесно По той же причине не люблю групповые занятия (хотя отходила на степ-аэробику и латину года полтора), толпа народу вокруг, а процесс переодевания и толкания взмокших тел в раздевалке - вообще караул для меня

А я в тренажерный зал хожу. Дома мне тоже сложно заниматься, толька обруч иногда кручу утром

Я раньше и подумать не могла, что буду заниматься дома самостоятельно, но ведь никто кроме меня не знает, что лучше нужно моему телу. Большинство фитнес центров не практикуют индивидуальный подход и нагрузка рассчитана на новичков, никакого прогресса. Конечно, есть индивидуальные тренера, но попробуй найти толкового, да и подходящего именно тебе. Сейчас множество готовых программ, возрастающих по уровню, многие правда только на английском, но уровень высокий. Я, занимаясь сама, за 2 месяца похудела на 5 кг и значительно уменьшила объемы.
Конечно, дома заниматься тяжелей, но это пока не втянешься и важно следить за техникой, но зато какая экономия денег и времени (много уходит на дорогу в фитнесс центр). Можно самому варьировать нагрузку и очень разнообразить занятия.
Сама бы никогда в жизни не подумала, что буду стабильно заниматься дома самостоятельно.

дома стою каждый день в планке.
и пресс качаю раз в неделю

"Планочка" очень хорошо подсушивает. Кстати, если получается - очень хорошее упражнение из йоги, маюрасана. Тяжело, но после выполнения очень хорошо чувствуется пресс.